Circulația sângelui este o funcție esențială pentru a asigura bunăstarea corpului nostru. Dacă acest lucru nu funcționează bine, acesta poate provoca diverse consecințe, mai mult sau mai puțin grave. Pentru a ne asigura că aparatul perfect de circulație a sângelui nu se blochează, este uneori necesar să ajutăm organismul cu activități motorii și suplimente alimentare și cu remedii naturale pentru circulația sângelui .
Circulația sângelui: la ce servește
Sistemul circulator este un sistem important al corpului nostru care este format din vase de sânge: servește la colectarea și distribuirea substanțelor și a oxigenului către tot prin sânge.
Sângele trece mai întâi în inimă, apoi în plămâni, unde este încărcat cu oxigen și pompat în circulație.
Menținerea unei bune circulații a sângelui înseamnă, prin urmare, asigurarea faptului că toate organele și țesuturile noastre primesc „hrană și oxigen” și că descarcă substanțe dăunătoare.
Sângele, de fapt, trece din plămâni pentru a fi încărcat cu oxigen, dar primește, de asemenea, dioxid de carbon și substanțe reziduale din ficat și rinichi, legate de purificarea organismului.
În plus față de vene și artere, capilarele, venele microscopice găsite între celulele tisulare, fac parte, de asemenea, din circulația sângelui.
Circulația corectă a sângelui:
- ajută la prevenirea varicelor
- stabilizează temperatura corpului
- scade riscul de probleme cardiovasculare
- scade oboseala inimii
Sistemul circulator îndeplinește alte funcții importante: de exemplu, acționează asupra apărării corpului, reglează temperatura corpului și, de asemenea, transportă hormoni.
Tulburări ale sistemului circulator: cauzele
Tulburările sistemului circulator pot afecta arterele, venele și capilarele. Principalele cauze ale circulației slabe a sângelui se datorează:
- vârstă
- fum
- nutriție incorectă
- Viata sedentara
Tulburări ale circulației sanguine: remedii naturale
Iată care sunt remediile naturale pentru circulația sângelui de recomandat celor care suferă de tulburări circulatorii și au picioarele umflate.
În primul rând este important să vă schimbați viața de zi cu zi încercând să:
- evita hainele prea stranse, tocurile prea inalte sau prea joase
- evita să stai mult timp în picioare
- nu faceți băi foarte fierbinți și expuneți-vă mult timp la soare
- nu beți alcool și nu fumați
- bea multă apă
- au o dietă bogată în fructe și legume și echilibrată per ansamblu
- nu ingrasa in exces
- faceți activitate fizică zilnică moderată (30 de minute de mers sunt suficiente)
Pe lângă aceste obiceiuri zilnice simple, pentru a promova circulația și a evita complicațiile de sănătate, este posibil să profitați de proprietățile unor remedii și ingrediente naturale.
Hidroterapie sau cale Kneipp
Printre cele mai vechi metode în caz de insuficiență circulatorie, în special pentru cei care stau mult în picioare și suferă de picioare umflate , există hidroterapia care se bazează pe combinația celor doi stimuli, cald și rece.
Această alternanță determină o adevărată gimnastică pentru pereții vaselor de sânge. De fapt, venele și capilarele sunt întărite și circulația se îmbunătățește.
Cum funcționează : terapia constă în mersul mai întâi într-o cadă cu apă fierbinte și apoi rece, scufundată până la genunchi, alternându-le.
- Apa fierbinte determină dilatarea vaselor de sânge
- Apa rece determină îngustarea vaselor.
Alternanța vasodilatației și vasoconstricției constituie o adevărată gimnastică a sistemului circulator. Însoțit de mișcarea din interiorul și exteriorul căzii, este un panaceu pentru reactivarea circulației
Hidroterapia este cunoscută și ca o cale Kneipp , în cinstea starețului german Sebastian Kneipp (1821-1897), care a simțit efectele benefice ale alternării expunerii la apă caldă și rece.
Faceți-o singur hidroterapie
Reactivarea circulației sângelui cu scufundări de apă caldă și rece este posibilă și la dușul sau cada din casă.
La sfârșitul zilei, pășește în duș sau cadă și folosește dușul de mână reglementat pe un jet puternic. Mai întâi udați-vă picioarele cu apă rece. Apoi, urcând, masează talpa, degetele și partea din spate a picioarelor cu mișcări circulare, până la genunchi, interiorul și exteriorul coapselor, pentru a termina în zona inghinală. Apoi, coborâți din nou în picioare.
Aceeași mișcare se repetă apoi cu apă fierbinte de aproximativ 6 ori.
Îmbunătățiți circulația sângelui: ceaiuri de plante
Dacă apar primele tulburări ale sistemului circulator, cum ar fi picioarele grele , picioarele umflate, venele sau capilarele la vedere, unele ceaiuri din plante pot ajuta la protejarea și întărirea vaselor de sânge și îmbunătățirea circulației.
Să vedem care sunt cele mai frecvente.
Ceai verde ceai de plante
Ceaiul verde este bogat in antioxidanti care ajuta pentru a relaxa arterele și îmbunătățirea circulației. Este asociat cu o creștere a nivelurilor de oxid nitric, un vasodilatator puternic.
De asemenea, ajută la lărgirea vaselor de sânge, crescând astfel fluxul sanguin.
Infuzie de usturoi
Prezența compușilor de sulf, cum ar fi alicina și ajoena, capătă o importanță deosebită atunci când vine vorba de a conferi acestei plante proprietăți antitrombotice.
Prin urmare, este deosebit de potrivit pentru subțierea sângelui.
Se prepară lăsând 2 căței de usturoi într-un pahar cu apă adusă la fierbere. Usturoiul trebuie zdrobit (și lăsat la infuzat câteva minute. Luați infuzia călduță.
Ceai de ghimbir
Rădăcina de ghimbir este un aliment excelent pentru îmbunătățirea circulației sângelui: fluidifică sângele, previne formarea cheagurilor de sânge, scade tensiunea arterială și ajută la prevenirea oricărei boli de inimă datorită proprietăților sale antiinflamatoare și anticoagulante.
Pentru a prepara un ceai de ghimbir, încălziți apa și când fierbe, lăsați două rădăcini de ghimbir să se infuzeze câteva minute.
Ceai de plante de rozmarin
Rozmarinul crește circulația sângelui. Ceaiul din plante de rozmarin este recomandat ca tonic circulator și revigorează pereții vaselor de sânge. Este indicat în cazurile de circulație periferică insuficientă, spasme musculare, vene varicoase sau picioare obosite.
Pentru a pregăti o infuzie, lăsați apa să fiarbă cu aproximativ 15 grame de rozmarin și lăsați-o să se odihnească câteva minute înainte de a o bea caldă.
Infuzie de viță roșie
Este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru problemele care rezultă din circulația deficitară a sângelui. Viță de vie roșie este comună de struguri pentru producerea vinului.
Are proprietăți fitoterapeutice excelente: frunzele conțin bioflavonoide care efectuează o acțiune antiinflamatorie și antioxidantă și protejează elasticitatea pereților venosi.
Se recomandă administrarea de infuzii de viță de vie roșie pentru a crește rezistența capilarelor și a venelor și pentru a regla tensiunea arterială.
Circulația sângelui: remedii pe bază de plante
Există plante care sunt luate în mod regulat pot fi un remediu excelent pentru îmbunătățirea circulației sanguine. Printre proprietățile lor principale se numără:
- capacitate vasoprotectoare , pentru a păstra structura și tonul pereților vaselor de sânge.
- acțiune de subțiere a sângelui , pentru a promova o circulație sanguină adecvată.
- acțiune vasoconstrictoare , pentru a contracara umflarea, greutatea picioarelor și gleznelor, celulitei și varicelor.
Yarrow
Achillea millefolium, denumită în mod obișnuit coada șoricelului, este una dintre cele mai cunoscute plante perene pentru proprietățile sale astringente, antiinflamatoare și antihemoragice: este utilizată pentru probleme mici, cum ar fi sângerarea gingiilor, menstruația abundentă și hemoroizii .
Achilina conținută în ea este capabilă să controleze modificările de presiune și să restabilească circulația normală a sângelui. Se ia în caz de varice, ulcere varicoase, tulburări de circulație și fragilitate capilară.
Limba mielului
L ' ulei mielului sau Borago officinalis, erbacee anuală, se obține prin presarea semintelor sale.
Are capacitatea de a promova producția de prostaglandine din seria 1 (PGE1), care au o bună putere antiplachetară, este cardioprotector, antisclerotic și vasodilatator.
Uleiul de boragă este recomandat pentru reducerea riscului cardiovascular, pentru cei care suferă de hipertensiune arterială și colesterol ridicat, deoarece este un adevărat concentrat de omega 6 necesar unei funcții cardiovasculare adecvate.
Centella
Pennywort indian , planta erbacee perene, facilitează tropismul țesutului conjunctiv al vaselor de sânge, ceea ce le face mai elastice și îmbunătățește permeabilitatea pereților venoase.
Excelent în tratamentul problemelor circulatorii, reduce afecțiunile asociate, cum ar fi edemul membrelor inferioare, umflarea picioarelor și celulita.
Trifoi dulce
Melilotus officinalis sau trifoiul dulce este o plantă erbacee anuală și bienală care efectuează o acțiune vasoprotectoare pe pereții venelor.
De aceea se recomandă în cazurile de afecțiuni ale venelor sau tulburări cauzate de varice, indicate în tratamentul insuficienței venoase și limfatice, în prezența edemului, umflarea membrelor inferioare, retenție de apă , varice, hemoroizi și celulită.
Urzica
L ' urzica (Urtica dioica) este bogat in antioxidanti, in special flavonoide, care protejeaza sanatatea capilare si vene.
Are proprietăți vasoconstrictoare și hemostatice și din acest motiv este recomandat celor care suferă de menstruație abundentă, sângerări nazale.
Circulația sângelui și aloe
Sucul de aloe vera este o băutură bogată în aminoacizi, enzime, clorofilă, vitamine și minerale , care ajuta clar arterelor.
Acesta este un remediu natural foarte bun pentru a vă ajuta corpul să producă sânge încărcat cu oxigen, încărcat cu nutrienți. Aloe are o acțiune diuretică și tonică.
Se recomandă să beți 2 linguri de 3 ori pe zi, între mese.
Gel de aloe vera
În cazul picioarelor umflate, a gleznelor umflate și a oboselii membrelor, se recomandă aplicarea gelului de aloe vera.
Datorită acțiunii sale antiinflamatoare și de calmare a durerii, îmbunătățește fluxul circulator și limfatic, oferind ușurare și ușurință picioarelor și gleznelor.
Ar trebui aplicat de 3 ori pe zi, eventual seara, cu un masaj ușor pentru a favoriza absorbția completă.
Circulația sângelui: uleiuri esențiale
Unele uleiuri esențiale pot stimula, de asemenea, buna funcționare a sistemului circulator și pot îmbunătăți circulația sângelui.
De fapt, pot restabili tonusul capilarelor și vaselor de sânge, ajutând la drenarea excesului de lichide.
- Uleiul esential de lamaie : are proprietati tonifiante, stimuleaza circulatia limfatica si venoasa, intareste vasele de sange si subtiaza sangele.
- Ulei esențial de portocale : este un tonic excelent pentru inimă și circulație, are efecte excelente ca diuretic. Ideal pentru umflături, dar și pentru întărirea țesuturilor și îmbunătățirea retenției de apă.
- Ulei esențial de chiparos : are o capacitate astringentă, tonifică circulația venoasă și este recomandat în cazurile de capilare fragile.
- Ulei esențial de ienupăr : efectuează o puternică acțiune purificatoare și diuretică. Acțiunea sa de drenare favorizează eliminarea toxinelor metabolice. Este recomandat în caz de supraponderalitate, retenție de apă sau celulită. Activează circulația sângelui în caz de insuficiență circulatorie a membrelor.
- Ulei esențial de eucalipt : are proprietăți tonifiante și stimulatoare ale sistemului circulator. Diluat într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale dulci, de exemplu, poate fi masat în membrele inferioare pentru a se dezumfla și a ameliora picioarele, gleznele și picioarele obosite.
Crema cu un amestec de uleiuri esențiale pentru a favoriza circulația venoasă
Crema trebuie aplicată dacă suferiți de picioare umflate, glezne roșii. ingrediente
- 40 gr de ceară de albine
- 50 ml ulei de migdale dulci
- 7 picături de ulei esențial de eucalipt
- 7 picături de ulei esențial de mentă
- 7 picături de ulei esențial de salvie
- 7 picături de ulei esențial de camfor
Pregătirea. Topiți ceara de albine într-o baie de apă până devine lichidă. Adăugați uleiul și amestecați bine. Opriți focul și adăugați toate uleiurile esențiale. Se amestecă și se toarnă într-un borcan de metal cu un capac etanș. Păstrați la frigider. Întindeți-l la rece: va fi o ușurare!