Ești de mai mult timp la o dietă, dar, în ciuda faptului că ai pierdut în greutate, nu poți scăpa de celebra slănină ?
Deseori prezența excesului de grăsime în burtă se datorează unei tulburări intestinale cauzate, de exemplu, de o combinație incorectă de alimente, de ingestia de prea mult aer în timpul unei mese sau chiar de intoleranțe alimentare.
Primul pas pentru a pierde slănina enervantă este să începeți cu o dietă detoxifiantă de tip vegetarian, care favorizează reducerea toxinelor generate de dietele bazate pe produse de origine animală, produse industriale, fast-food sau alimente care conțin grâu și / sau drojdie (evident, contactând un dietetician).
Câteva sfaturi în alegerea produselor organice pentru a elimina burtica
Având în vedere că este necesar un dietetician , iată câteva sugestii practice: începeți prin alegerea proteinelor leguminoase verzi, care au avantajul de a conține și carbohidrați cu absorbție lentă; carbohidrați care furnizează energie treptat, prevenind acumularea de grăsimi.
De asemenea, aveți grijă să consumați în mod regulat legume și fructe gătite de origine organică, deoarece lipsa tratamentelor chimice permite acestor produse să-și păstreze toate calitățile bune . De fapt, legumele și fructele gătite permit regularizarea intestinului și facilitează eliminarea deșeurilor și toxinelor.
Mâncați, de asemenea, cantități mari de legume cu frunze verzi , pe care le puteți, de exemplu, găti în bulion și apoi adăugați la sucuri și smoothie-uri. Clorofila conținută în aceste legume ajută la eliminarea toxinelor și protejează ficatul. Vă sfătuim, de asemenea, să nu vă mâncați legumele crude, deoarece, în acest caz, conținutul lor de fibre ar putea provoca iritarea intestinului și umflarea abdomenului.
În sfârșit, dacă problema baconului tău este legată de o eliminare proastă a excesului de lichide , consumă ananas, ardei sau lămâi.
Reteta cu tofu organic pentru a scadea burtica
Dacă vă place tofu , evident mai bine dacă este organic, puteți găti frigarui simple, care sunt foarte potrivite pentru dieta care pierde burta. Ai nevoie de 2 persoane: 300 g. de tofu, bio 4 bucăți de piper, 4 roșii cherry, 4 bucăți de ceapă, 4 bețișoare de frigarui. Pregătiți frigarui alternând ingredientele, puneți-le la rumenit pe o farfurie și ungeți-le cu ulei și suc de lămâie.
Articole similare:
- Dieta mediteraneană, durabilă pentru mediu
- Dieta bio homotoxică
- Dieta organică pentru pierderea în greutate naturală, mâncare pentru gândire