Trei mic dejun proteic pentru a reveni în formă, gata în 3 minute
Cine pleacă la bun început este jumătate din bătălie! Am încercat Foodspring pentru tine: nu mai există scuze pentru a omite micul dejun.
Porridge Foodspring.
Terciul proteic pe bază de soia vă oferă o combinație de carbohidrați complexi și proteine vegetale de calitate.
Proteine Muesli.
Formați Shake Foodspring.
Shake Shake Shake.
Shake Shake Shake.
Shake Shake Shake.
Stare de spirit Vegan.
Baruri alimentare.
Baruri alimentare.
Toată lumea ne spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și, într-adevăr, este.
O dietă sănătoasă necesită un mic dejun nutritiv și proteic, care este capabil să ofere organismului energia adecvată de care va avea nevoie pe parcursul zilei, dacă ne lipsește timpul, aici sunt trei micul dejun pentru a încerca: terci de proteine, muesli proteice, pe bază de smoothie de fructe.
La trezirea organismului se află în stare de post de la ultima masă, dacă săriți micul dejun, va fi obligat să preia nutrienții din rezervele sale: grăsimile din depozitele adipoase, proteinele și carbohidrații din mușchi. Toate acestea vor provoca o lipsă de energie și vitalitate.
Saltul la micul dejun duce, de asemenea, la încetinirea metabolismului care, în cazul unei diete de slăbit, nu va permite pierderea în greutate.
Trei mic dejun pentru a reveni în formă
După cum am spus, dimineața corpul are nevoie de un lucru mai presus de toate celelalte: energia .
A nu lua micul dejun este, prin urmare, una dintre cele mai greșite obiceiuri pentru sănătate și fitness: un mic dejun simplu și echilibrat este esențial și trebuie să includă zaharuri simple, grăsimi, proteine și carbohidrați complexi .
Am încercat câteva dintre numeroasele produse Foodspring , o companie născută în Germania din ideea a doi băieți sub 30 de ani, care în doar trei ani a devenit lider de piață în vânzarea de alimente funcționale . Scopul său este să însoțească toți iubitorii de viață sănătoasă și alimente sănătoase într-o călătorie cu alimente sănătoase cu alimente sănătoase, nutritive complete și organice.
În Italia, printre cele mai populare produse, pe lângă cele pe care le-am încercat pentru dvs. în aceste trei rețete, există cu siguranță Shape Shake (70 g de proteine): cu formula testată și ingrediente de cea mai înaltă calitate a ajutat deja mii de italieni pentru a realiza o siluetă de vis.
Shake Shake de Foodspring.Înlocuiește pur și simplu o masă pe zi cu pulbere proteică Shake Shake și vei atinge rapid greutatea țintă!
1) terci de proteine
Terciul proteic pe bază de soia vă oferă o combinație de carbohidrați complexi și proteine vegetale de calitate.Terciul de soia este modul corect de a începe ziua. Ușor digerabil, bogat în fibre și sărac în carbohidrați, ne permite să ne simțim plini pentru o lungă perioadă de timp.
Am încercat Porcina Foodspring (20g proteină) , îmbogățită cu o mână de nuci, fructe de goji organice ( proteine de 12 g ), bogate în omega și antioxidanți și semințe de chia albă (21g), bogate în fibre și fotbal. Acest terci de gătit a fost foarte rapid de pregătit, ideal pentru oameni ca noi, care se grăbesc întotdeauna.
Doar turnați 120 ml de apă fierbinte în 60g de proteine Porridge și lăsați-l să stea 3 minute.
Apoi amestecați bine câteva secunde și micul dejun este gata!
Am asociat un suc de portocale sau afine pentru a avea toată energia (și aroma) de care avem nevoie pentru a începe ziua corectă.
2) Muesli proteice
De Müsli reprezintă o alternativă viabilă pentru un mic dejun perfect, acestea pot fi adăugate la diferite rețete, iar micul dejun sunt foarte bune cu lapte sau iaurt.
Muesli Foodspring (17 g de proteină per 60 g de produs) este preferat nostru deoarece este compus din fulgi de soia fine, nuci, semințe și fructe de pădure. Este fără substanțe chimice, fără zaharuri adăugate și 100% vegan.
Am ales-o pentru că este gata, deci foarte convenabil pentru cei care nu au prea mult timp disponibil dimineața pentru a pregăti micul dejun.
Poate fi dus și la treabă, pentru sosirile cu întârziere ... Nu vor mai fi nicio scuză pentru a omite micul dejun!
3) Smoothie din fructe, proteine vegane și semințe de chia
Semințele de chia albă alimentară sunt un aliment energic și valoros. Ultima reteta, smoothie-ul! Unul dintre marii clasici de mic dejun, revizuit într-o cheie extra-energetică, datorită semințelor de chia.Cele Semințele de chia sunt un aliment valoros și energie care dă un procent ridicat de fibre dietetice, proteine și grăsimi polinesaturate. (De asemenea, le recomandăm smoothie-uri, în iaurt, combinate cu frișcă și suc de fructe).
Smoothie-ul pe care vi-l oferim astăzi este foarte ușor de preparat.
Combinăm 30 de grame (aproximativ 3 linguri) de pulbere de energie naturală cu: 300 ml lapte , de preferință migdale, 300 ml apă , o banană înghețată în bucăți, 2 mână de spanac și o linguriță de semințe de chia . Un amestec perfect de fier, proteine și fibre pentru a începe ziua cu energia potrivită.
În acest fel, oferim organismului nostru proteine, nutrienți, fibre dietetice și vitamine de înaltă calitate de dimineață.
Pentru acest smoothie am folosit semințe de chia albă Foodspring, 100% organice și fără aditivi artificiali.