Ce este sindromul de colon iritabil , care sunt simptomele, cum să-l vindecăm în mod natural, ce să mâncăm: să răspundem la aceste întrebări.
Origine
Când vorbim de colon iritabil (sau colită ) înseamnă că există o modificare a echilibrului și a bunăstării intestinale și a colonului, ceea ce afectează de fapt întregul organism . Acest sindrom se manifestă prin constipație , diaree, balonare, dureri abdominale.
Sunt supărări extrem de răspândite, de aceea este bine să excludem imediat că nu există alte probleme, precum prezența polipilor intestinali, boala Chron sau colita ulcerativă, că nu există tulburări de malabsorbție intestinală, cum ar fi boala celiacă , care se poate manifesta cu aceste simptome.
Motivele unei funcții intestinale afectate care apoi pot duce la colită pot fi multe.
De la o dietă incorectă sau combinații greșite de alimente, la hipersensibilitate la unele substanțe, de la o situație de stres, anxietate sau depresie, la constipație prelungită sau diaree. În cele din urmă, luarea de medicamente precum antibiotice și antidepresive, corticosteroizi, AINS și anticonceptionale poate provoca, de asemenea, disconfort intestinal.
Funcția intestinală
Intestinul are sarcina de a absorbi nutrienții, dar constituie, de asemenea, o barieră fizică și imună împotriva toxinelor, microorganismelor, alimentelor nedigerate și proteinelor alergene. Această funcție de barieră este îndeplinită de flora bacteriană simbiotică „bună” , care se găsește în mod natural în intestinul nostru.
Pe lângă combaterea bacteriilor dăunătoare și a ciupercilor, susține o digestie bună, menține apărările imune ale întregului organism, produce antibiotice naturale și sintetizează unele vitamine precum B12 și K, produce aminoacizi și intervine în metabolismul bilirubinei.
Dacă intestinul nu funcționează bine, atunci asimilarea principalelor substanțe nutritive (și cu ele, de asemenea, vitamine și minerale) este limitată. Și nu puteți obține ceea ce aveți nevoie de la mâncare pentru a vă simți bine. Mai mult, membranele mucoase intestinale pot provoca pătrunderea toxinelor în unele circumstanțe.
Simptomele și semnele iritabile ale sindromului intestinului
Sindromul de colon iritabil este foarte frecvent, la fel și simptomele acestuia.
Adesea stresul, terapiile cu antibiotice și alimentele nesănătoase pot pune tensiune asupra bunăstării intestinale, ceea ce duce la o situație de colită , în care episoadele de constipație alternează cu dizenteria.
Oamenii suferă adesea de dureri la stomac umflate și abdominale, respirație rea , balonare, precum și indigestie.
Există, de asemenea, simptome care nu sunt strict intestinale: palpitații, oboseală, dureri de cap și dificultăți de concentrare. Dacă aceste semne sunt neglijate și nu sunt tratate corect, acest sindrom poate escalada. Diverticulele și hemoroizii se pot forma și devin cronici. 
Simptome iritabile ale flancului drept ale colonului
Printre simptomele intestinale, durerea, precum și în colon, pot afecta și spatele, umerii și partea dreaptă, la nivelul ficatului.
Deseori durerea pare să afecteze partea dreaptă, în zona cea mai înaltă a centurii abdominale, între stomac și ultima dintre coaste.
Simptomele iritabile ale colonului stâng flanc
De asemenea, se poate întâmpla ca sindromul să provoace durere în partea stângă . De fapt, colita este una dintre cele mai frecvente cauze ale acestei dureri, datorată contracțiilor și inflamației pereților colonului .
Deși durerea este de obicei în partea dreaptă, nu apare neapărat în partea stângă. După ce a exclus că este legată de alte boli, gândiți-vă că ar putea fi cauzată de colită, în loc de constipație și balonare sau ceva mai grav.
Tratament cu plante pe bază de colon iritabil
Remediile naturale sunt în mare parte legate de controlul dietei. Doar în acest fel, eliminând unele alimente și preferând altele, mai puțin inflamatorii, putem reechilibra intestinul. Cu toate acestea, diverse remedii pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor.
- gramigna : extractul fluid de gramigna (20 picături, diluat în puțină apă, de 2 ori pe zi, departe de mese), o plantă bogată în flavonoide, săruri minerale precum fier și potasiu, vitamina A și vitamine din grupa B.
- escolzia : escolzia , cu proprietăți sedative, trebuie luată sub forma unui extract fluid (20 picături, de 2 ori pe zi, cu aproximativ 30 de minute înainte de masă) poate fi de ajutor.
- ciuperci medicinale: datorită efectelor antiinflamatorii și proprietăților de regenerare și vindecare ale mucoasei intestinale, acestea sunt un remediu excelent.
- uleiuri esențiale: ienupar este un tonic al functiilor intestinale si digestive, secreții crescute și are purificarea și diuretic. Chiar și uleiul esențial de piperita de mentă are o acțiune benefică asupra intestinului.
- Flori Bach: printre florile Bach , preferă un amestec de Scleranthus și Remedy Remedy (4 picături direct pe limbă de 4 ori pe zi între mese), în special în caz de constipație sau diaree.
Colon iritabil: ce să mănânci
În primul rând, este important să crești consumul de alimente lichide, cum ar fi supe, minestrone, bulionuri de legume și supe de legume.
- Probioticele. Este important să luați suplimente probiotice (bacterii lactobacili și bifidus), chiar sub formă de alimente care le conțin, cum ar fi chefirul de nucă de cocos, iaurtul , miso și kombucha. Ele trebuie să fie combinate în mod corespunzător cu prebiotice, ingrediente alimentare care nu sunt digerabile, care susțin activitatea lor corectă. Principalele surse de prebiotice sunt alimentele bogate în fibre.
- Iaurt . Colita este adesea însoțită de o stare de disbioză intestinală (adică alterarea florei bacteriene prezente în mod natural în intestin). Acest lucru interferează cu funcțiile normale ale barierei intestinale, care devine mai poroasă. Înmulțirea drojdiilor prezente în mod natural în intestin are loc peste măsură. În acest caz, este util să vă abțineți de la consumul de lapte de vacă, înlocuindu-l cu iaurt degresat.
- Cereale integrale. De asemenea, este bine să înlocuiți compușii pe bază de făină cu cereale integrale, cartofi și leguminoase (chiar piure). De asemenea , anghinarea din Ierusalim este excelentă , bogată în inulină prebiotică, precum și cicoare și anghinare .
- Ulei și alte condimente . Pansamentul trebuie să fie pe bază de ulei de măsline extravirgin, suc de lămâie și oțet de mere.
- Mesele . Este bine să începeți mesele cu un pinzimonio proaspăt de legume crude (morcovi, fenicul, țelină, ridichi) reduse la fâșii dreptunghiulare lungi și înguste, reprezintă un obicei bun care poate favoriza și o digestie corectă a mesei care va fi consumată apoi. . Dimineața bea o băutură fierbinte. Orzul (de asemenea bogat în inulină), ceaiurile din plante și băuturile vegetale sunt bune. Seara, înainte de a merge la culcare, luați un ceai de plante fierbinte pe bază de fenicul, anason, angelică și mușețel. Aceste plante ajută la eliminarea excesului de gaze intestinale.
Colon iritabil: alimente de evitat
Este important să evitați mâncarea în grabă, dar încercați să vă permiteți momentul potrivit pentru a vă mânca mesele așezate și calm. De asemenea, este necesar să vă abțineți de la consum:
- gluten
- bere și alcool , care provoacă frecvent iritații ale colonului la oameni.
- bauturi carbogazoase
De asemenea, este bine să se limiteze:
- sucuri de fructe ambalate și nu depășesc doza de două cafele pe zi.
- sare : limitează utilizarea sării, eventual înlocuind-o cu semințe de ulei , chiar și cu prăjituri.
Colon iritabil: dieta în caz de constipație sau diaree
În caz de diaree, inflamația acută a intestinului poate fi combătută prin consum. Preferați consumul de orez condimentat cu semințe de gomasio sau dovleac. Dacă, pe de altă parte, există inflamație a tractului digestiv, crema de orez poate fi consumată . De asemenea, este util să sorbiți supa miso (chiar și în timpul unei mese), deoarece conține enzime care ajută la digestie.
În caz de constipație persistentă, bea suc de mere cu agar agar seara sau morcovi centrifugați și ghimbir. Consumați proteine vegetale, în special tofu.
Proteinele animale slabe, precum carnea albă, peștele gras, macroule și peștele alb abur sunt, de asemenea, bune . Fructe excelente, mere și pere mai bune gătite fără zahăr, dar aromate cu turmeric și scorțișoară.
Alte remedii naturale recomandate
Aflați toate beneficiile pentru sănătate ale acestor alimente
- Beneficiile alimentelor fermentate
- Remedii pentru balonare intestinală și flatulență
- Remedii pentru constipație intestinală
- Moduri de a face curățarea intestinală, tehnici și beneficii
- 10 alimente pentru un intestin sănătos
- Metode de efectuare a hidroterapiei colonului , la ce este vorba și la ce se folosește
- Băuturi antistres: rețete și ingrediente
- Dieta bio-homotoxicologică : principii și beneficii
- Ce este boala celiacă și care sunt alimentele pentru celiaci