✅ Opriți picioarele grele cu aceste sfaturi și produse anti-gravitație

Opriți picioarele grele cu aceste sfaturi și produse anti-gravitație

Picioare grele și picioare umflate: cine nu a suferit niciodată de asta? Iată sfaturile și remediile potrivite.

Picioarele grele, picioarele și gleznele umflate ... Acestea sunt unele dintre enervările care, odată cu umiditatea , tind să apară cel mai mult la oameni. Mai ales femeile, mai predispuse la tulburări circulatorii. Simptomele apar mai ales seara, în special la sfârșitul unei zile obositoare, sau când stai sau stai mult timp. Chiar și călătoria timp de multe ore , forțată într-o poziție inconfortabilă, favorizează apariția umflăturii la nivelul picioarelor. De câte ori simțim un sentiment de umflare enervantă în zona care merge de la vițel la gleznă și uneori implică și piciorul? Această tulburare, care se numește hipoxie la nivelul picioarelor, este cauzată de vasele de sânge care suferă compresie care nu mai fac oxigenul să ajungă la țesuturi. Circulația sângelui , apoi incetineste, toxinele nu mai sunt drenate și aici este sentimentul enervant de greutate . Există motive foarte diferite în spatele efectului de picioare grele, dintre care unul este variația hormonală . Din acest motiv, femeile, în comparație cu bărbații, sunt în mod natural mai supuse acesteia, atât de mult încât, pentru mamele care sunt în expectativă, complicitate la creșterea în greutate și presiunea exercitată de copil, insuficiența venoasă este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale sarcină. Cu toate acestea, disconfortul picioarelor umflate poate fi atenuat cu anumite precauții, cu un stil de viață mai sănătos și cu un anumit produs .

Sfaturi pentru picioare mai ușoare

În această privință, Assosalute - Asociația Națională a medicamentelor pentru auto-medicamente a întocmit un manual „anti-greutate” pentru a sugera comportamente și obiceiuri care pot limita apariția acestei probleme. Să vedem împreună regulile de urmat.

1. Implicați-vă în activitatea fizică

Sportul este esențială pentru a avea buna circulatie a sangelui. Este important să practicați activitatea fizică de două sau de trei ori pe săptămână, variind, dacă este posibil, tipul de antrenament . Sporturile care tonifică mușchii picioarelor, precum înotul, joggingul, ciclismul și drumețiile sunt deosebit de potrivite . Mersul pe jos, chiar și în apă , promovează menținerea unui randament venos bun, deoarece pompa musculară care împinge sângele spre inimă este activată.

2. Pierdeți kilogramele în plus și mâncați sănătos

Persoanele supraponderale suferă mai frecvent de insuficiență venoasă, deoarece sunt mai predispuse la zdrobirea vaselor de sânge. Ar fi mai bine să pierdeți kilogramele în plus și, mai general, să adoptați o dietă echilibrată , un ajutor indispensabil pentru sănătatea venelor. Deci, mai multe legume și fructe, în special cea „roșie”, naturală bogată în substanțe protectoare capilare (ardei și fructe roșii, de exemplu), mai puține grăsimi, mai multe leguminoase și o cantitate corectă de cereale. Apoi, acordați atenție excesului de sare, deoarece acest lucru facilitează stagnarea venoasă .

3. Schimbați-vă des poziția

Dacă ești angajat într-o activitate care te obligă să stai nemișcat mult timp, sfatul este să îți lucrezi gleznele ridicând degetele de la picioare , cel puțin două minute în fiecare oră. Dacă, pe de altă parte, rămâi așezat mult timp, ar trebui să ridici picioarele cel puțin un sfert de oră, de trei ori pe zi, pe lângă utilizarea unui suport pentru picioare .

4. Odihnește-te cu picioarele ridicate

Patul trebuie să fie înclinat sau salteaua ridicată, astfel încât extremitățile inferioare să fie ridicate de 15-20 de centimetri. O modalitate de a obține cu ușurință panta corectă este de a pune o pernă sub saltea.

5. Folosiți tocuri înalte cu moderație

Este important să se mențină curbura naturală a piciorului , evitând mersul desculț, dar, de asemenea, să se vadă tocuri prea înalte , ceea ce poate compromite revenirea venoasă.

6. Atenție la îmbrăcăminte

De hainele lipicioasă prea circulație dindărăt corespunzătoare. Aceeași regulă se aplică încălțămintei , care nu trebuie să fie incomode și să constrângă excesiv piciorul.

7. Rămâneți hidratat

Este esențial să luați o mulțime de lichide în timpul zilei, chiar și între mese, pentru a dilua sângele și a facilita ascensiunea acestuia de la picioare la inimă.

8. Faceți un duș rece

În loc să faceți o baie fierbinte, o posibilă cauză a vasodilatației, care încordează pereții venelor, este de preferat să spălați cu apă caldă caldă pentru a obține o acțiune optimă de tonifiere asupra circulației.

9. Practicați masaje

Utile pentru reactivarea circulației picioarelor în caz de greutăți și umflături, masajele pot oferi multă ușurare, în special cele de drenaj limfatic care favorizează eliberarea excesului de lichide .

10. Recurgeți la auto-medicamente

Pentru ameliorarea simptomelor picioarelor umflate și combaterea fragilității capilare , medicamentele care se auto-medicamente pot fi utile. Aplicate local, sub formă de creme sau luate în general, oferă corpului substanțe protectoare capilare - pe bază de diosmină, de asemenea, în combinație sau pe bază de flavonoide (oxerutină, troxerutină, mirtilină) sau compuși tripterpenici (escin, castan de cal, centella ) - care ajută la reducerea umflăturii acționând asupra circulației și, în special, asupra capilarelor venoase, protejându-le și făcându-le mai elastice.

Produsele pentru picioare mai ușoare

Pe lângă aceste sfaturi utile și valoroase, vă putem ajuta și cu produse care sunt ușor disponibile în parfumerie, medicamente din plante sau farmacie. Iată care sunt cele mai bune pentru a avea picioarele ușoare și pentru a stimula circulația în același timp.

Body Concept Cryoactive Gel Light Legs, Bioline Jatò

Mentol, troxerutină, afine sunt conținute în acest gel anti-oboseală cu absorbție rapidă cu efect de „gheață” . Tonifică și revitalizează picioarele umflate, obosite și obosite, promovând o senzație intensă și prelungită de bunăstare și lejeritate.
Preț recomandat: 40,00 euro

Ciclul și hormonii - trăiesc în armonie cu corpul tău

În interior, extractele de iederă și ginkgo biloba realizează o acțiune astringentă și protectoare a vaselor împotriva microcirculației pielii, în timp ce mentolul dă o senzație imediată de prospețime și tonifiere. Util pentru că acționează și pe picioare deosebit de încercate.
Preț: 12,50 euro

Lait Jambes Lourdes, Clarins

O formulă unică anti-oboseală și anti-greutate pentru picioare, care asigură o senzație imediată de ușurință. Perfect pentru a păstra la frigider , pentru o mai mare senzație de ușurare.
Preț: 37,00 euro

Fior di Lavanda Bath Salts-Footbath, Alchimia Natura

Săruri din Marea Moartă integrală cu ulei esențial de Lavandă, cu proprietăți anti-oboseală și relaxare. Datorită extractului de afine din Apenine Modenese , care ajută la protejarea microcirculației, picioarele și picioarele se vor simți mai ușoare și dezumflate. Sărurile pot fi utilizate pentru scăldat în cadă, jacuzzi și baie pentru picioare.
Preț: 15 euro

Natural Benex Unguent, Herbalist Magentina

Proiectat pentru a elimina greutatea, căldura, umflarea și durerea. Datorită proprietăților sale speciale, este remediul eficient pentru cei care stau mult, pentru călătorii lungi și pentru a contracara situațiile de circulație a sângelui dificil. Principiile cum ar fi centella și castanul de cai combinate cu mușețel, sunătoare, alun de vrăjitoare și arnica , ajută la îmbunătățirea circulației venoase. Untul de shea, măceșul, migdalele dulci și vitamina E hrănesc și hidratează pielea făcând-o catifelată. În cele din urmă, formula este îmbogățită prin amestecul de floare „Rescue Remedy” , pentru a ameliora starea emoțională modificată de disconfort.
Preț: 14,50 euro

Picioare ușoare Gel proaspăt, Yves Rocher

Gelul Light Legs Fresh Gel fără ulei mineral vă permite să redobândiți picioarele ușoare datorită texturii sale ultra-proaspete - conține camfor și mentol. Mai mult, cercetătorii Cosmétique Végétale® au selectat rădăcina Ficaria cunoscută pentru a ușura senzația de greutate la nivelul picioarelor, care găsesc ușurare, toată lejeritatea și tonul lor.
Preț: 12,95 euro (acum la promoție la 7,95 euro)

Gel de scurgere cu efect rece, I provensal

Formula acestui gel de scurgere cu efect rece conține sucul prețios al Empetrum Nigrum, o boabă nordică bogată în ingrediente active cu virtuți stimulatoare cunoscute ale microcirculației, vasoprotectoare , antioxidanți, extractul de castan de cal din Emilia Romagna cu proprietăți drenante și vasotonice și Extract de Aster Tripolium, o floare de mare apreciată în special pentru efectul său pozitiv asupra regenerării pielii și microcirculației . Acțiunea sa este deosebit de eficientă datorită folosirii uleiurilor esențiale selectate, cum ar fi menta, eucaliptul , chiparosul, care stimulează circulația.
Preț: 12,64 euro

Cremă de răcire și tonifiere Maison Bio

Crema de corp cu suc de aloe vera și extracte de arnica, ovăz și afine cu o acțiune răcoritoare, castan de cal cu acțiune antioxidantă și emolientă și cu centella . Ameliorează picioarele obosite și grele, promovând circulația adecvată.
Preț: 22,95 euro exclusiv în parfumeriile Douglas

Ulei de plante alpine, Naturaverde Pharma

Acest ulei 100% natural este non-gras, nu conține alcool și se usucă imediat. Ierburile care o compun au proprietatea de a tonifica, reîmprospăta, înceta, reactivare. Există mai multe utilizări posibile, inclusiv cea pentru picioare grele și obosite . În acest caz, turnați 10 picături de ulei pe palma și masați începând de la gleznă până la coapse.
Preț: 14,50 euro

CELLULIS.IN, Skinius

Supliment alimentar pe bază de centella, rusco și portocal amar . Centella este o plantă medicinală ale cărei frunze conțin flavonoide, taninuri și centelloide capabile să contracareze imperfecțiunile celulitei , favorizând funcționalitatea microcirculației și reducând umflarea și greutatea picioarelor. Rizomii mături de măcelărie sunt bogate în substanțe care mențin activitatea corectă a circulației venoase. Portocalul amar, datorită fructelor sale imature, ajută în sfârșit la stimularea metabolismului, în special a lipidelor.
Preț: 29,00 euro