Afecțiuni feminine la mare
Afecțiuni feminine la mare: învățăm să le recunoaștem și să le tratăm.
Cele mai frecvente afecțiuni feminine din mare afectează în principal sistemul genital și urinar. Acestea sunt în principal cistita, vaginita și candida, fără a uita de constipație, diaree, arsuri solare și arsuri solare. Haideți să privim aceste boli unul câte unul și să încercăm să aflăm cum să le tratăm și să le prevenim.
Cistita
Cistita este o tulburare destul de frecventă la sexul feminin: aceasta afectează, de fapt, aproximativ 1,7 milioane de femei în fiecare an . Este o infecție bacteriană localizată în vezică și uretră și apare deoarece conformația anatomică a tractului urinar și genital al femelei, spre deosebire de cea a bărbatului, facilitează ascensiunea agenților patogeni de la intestin la uretra, urmând să contamineze tractul urinar. Cele mai frecvente simptome ale cistitei sunt: dorința frecventă de a urina, cu durere și arsură la urinare, dificultate de a urina și urină slabă, miros urât și apariție tulbure de urină, hematurie (prezența sângelui), frisoane și febră mai mare decât 38 ° C. Vara, cistita este mai frecventă, deoarece transpirați mai mult și temperatura ridicată favorizează o prezență mai mare de bacterii în urină. Băile și obiceiul de a purta costume umede pentru o lungă perioadă de timp pot favoriza, de asemenea, debutul acestei infecții.
Cum să o preveniți
Pentru a o preveni, este esențial să aveți grijă de igiena intimă zilnică cu detergenți speciali pe bază de mămăligă, cimbru, calendula care respectă pH-ul vaginal (pH 4,5-5); dezinfectați-vă mâinile cu amuchina înainte și după ce mergeți la toaletă, schimbați-vă costumul de baie după înot și nu vă expuneți la soare mult timp cu costumul de baie umed.
Este recomandat să folosiți lenjerie de bumbac și să evitați să purtați prea mult timp lenjerie și chiloți. Este important să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi, să consumi fructe și legume din abundență pentru aportul de vitamine și fibre, care menține regularitatea intestinală.
De asemenea, este esențial să creșteți apărările imune cu suplimente de merișoare, grapefruit și fructe de urs care trebuie luate pe toată durata sărbătorilor, pentru a fi combinate cu ceaiuri din plante pe bază de iarbă și coada de cal, care ajută la scurgerea lichidelor, favorizând expulzarea de bacterii. În plus, uleiurile esențiale de ienupăr, lemn de santal și lavandă pot fi utilizate pentru spălarea locală.
vaginita
Să trecem acum la vaginită: infecții vaginale care apar cu arsură, mâncărime intimă sau durere în timpul urinării sau actului sexual și cu secreție vaginală. Frecvența lor crește vara, din cauza mediului cald și umed al mării sau piscinelor și creșterii transpirației locale.
Ele pot fi cauzate de bacterii, ciuperci, protozoare sau virusuri. De asemenea, în acest caz, este important să aveți grijă de igiena intimă, să folosiți lenjerie de bumbac și să încercați să urmați o dietă echilibrată, fără a depăși cu carbohidrați rafinați (amidonuri și zaharuri simple) și drojdii.
Cum să o preveniți
Este recomandabil să luați probiotice specifice pentru sistemul feminin, atât pe cale orală, cât și pe cale vaginală și produse care consolidează sistemul imunitar, cum ar fi Echinacea . De asemenea, remedii valabile sunt supozitoarele vaginale pe bază de cimbru și salvie și uleiul esențial de cimbru, meleuca, busuioc sau scorțișoară pentru a bea dimineața.
Candida
O altă mare problemă este reprezentată de candida albicans, o ciupercă prezentă în mod natural în corpul nostru care, dacă este în echilibru cu alte microorganisme, nu provoacă probleme. Cu toate acestea, atunci când apărările imune sunt reduse sau cantitatea de lactobacili care o mențin la scară este redusă , aceasta poate prelua și provoca numeroase enervări. Simptomele candidozei vaginale sunt producerea de mucus alb copios cu un miros asemănător drojdiei, mâncărimi vaginale intolerabile și ardere la urinare. De asemenea, în acest caz, este esențial să aveți grijă de regularitatea intestinală cu probiotice și simbiotice, dar și cu aportul de suc de Aloe vera, care stimulează apărarea organismului.
Cum să o preveniți
Suplimentele de Uncaria si vitamina C sunt recomandate , pentru a fi combinate cu echinacea, precum și tincturi mamă a solidago și Juglans, cu acțiune antifungică. De asemenea, excelentă este infuzia de Pau d’Arco , o plantă din America de Sud. Pentru spălare este de preferat să folosiți ulei de arbore de ceai sau ceai verde diluat în apă caldă. Este important să aveți grijă de dieta dvs. prin reducerea carbohidraților rafinați, a produselor dospite și a produselor lactate. Iaurtul este permis, de preferință alb însoțit de fructe proaspete. Concentrați-vă pe legumele proaspete îmbrăcate cu suc de lămâie, carne albă, pește slab, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline virgin suplimentar.
Constipație
Pentru a trata constipația este esențial să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Dimineața, bea ceai de mămăligă neîndulcit și mănâncă iaurt cu conținut scăzut de grăsime cu kiwi coapte sau prune. Preferați legumele gătite îmbrăcate cu ulei de măsline virgin suplimentar și fructe uscate ca gustare. După cină, un ceai din plante pe bază de balsam de lămâie.
Încercați să mergeți cel puțin 40 de minute pe zi. Dacă acest lucru nu este suficient, utilizați suplimente pe bază de pyio sau fructoligozaharide.
Diaree
Pentru problema opusă, diareea, este esențial să se ia probiotice specifice , eventual mono-tulpina și limitarea produselor din cereale integrale și a produselor lactate, concentrându-se pe carne și pește slab. De asemenea, în acest caz, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea și ceaiurile de mușețel și var care au o acțiune calmantă. Preferă merele și perele mărunțite ca fructe, morcovi și fenicul fiert ca legume.
insolație
În ceea ce privește arsurile solare, este o patologie foarte răspândită și comună atunci când este expusă la soarele de vară. Se prezintă cu blistere și blistere foarte enervante, care provoacă mâncărime.
Poate fi evitată pregătind pielea la timp: trebuie să folosiți creme de soare de înaltă protecție, adică cu un factor de la 30 la 50 și să nu vă expuneți de la 10 la 16. După ce apare eritemul, puteți folosi geluri calmante cu aloe , amidon porumb sau comprese pe bază de mușețel și mămăligă , care au o acțiune antiinflamatoare.
Un remediu mereu valabil al bunicii este să folosești pâine, proaspătă sau nepătrunsă și cufundată în apă dulce. Apoi trebuie închisă într-o cârpă de bumbac sau de in și fără a o strecura, trebuie aplicată pe zona afectată de eritem timp de aproximativ 30 de minute. Pâinea umedă eliberează amidon care răcește pielea.
Arsura solară
În cele din urmă, pentru a evita arsurile solare, este util să pregătiți pielea cu o lună înainte de expunere și la soare cu produse pe bază de beta-caroten, vitamina C și seleniu .
Aceste suplimente nu trebuie separate de o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume, care oferă antioxidanți, esențiale pentru protejarea pielii.
Evident, trebuie să folosiți protecție solară și să evitați să vă expuneți în cele mai tari ore . Dacă apare o arsură, folosiți amidon de orez care are o acțiune liniștitoare pentru a fi combinat cu un ambalaj format din frunze de parietaria, amestecat cu ulei de măsline, albus de ou, nămol și caș de fasole.
O altă strategie este utilizarea uleiului de semințe de baobab, care calmează înroșirea pielii.