Stres: ceaiuri din plante care ajută stomacul
Ocazional sau cronic, anxietățile și tensiunile afectează sistemul digestiv. Din fericire, ierburile și florile vin în salvarea noastră.
Arsuri la stomac, balonare, dureri abdominale și balonare. Și din nou: constipație (sau dimpotrivă, diaree), somn neliniștit, stări prelungite de oboseală, slăbire a sistemului imunitar. Acestea sunt doar câteva dintre consecințele nervozității . Sistemul digestiv este afectat în primul rând. Dacă nu se face imediat nimic, stresul poate duce la gastrită nervoasă enervantă . Un ceai de plante fierbinte poate reprezenta un prim remediu plăcut, într-o abordare mai largă, menit să restabilească atât funcția gastrointestinală corectă, cât și bunăstarea psihologică.
Este important să știți că ...
Pentru prepararea corectă a fiecărui ceai din plante, este necesar să acoperiți cana cu o farfurie în timpul perfuziei , pentru a preveni dispersarea uleiurilor esențiale și a proprietăților sale. Frunzele și florile uscate sunt disponibile în magazinele naturiste și online. Pentru a îndulci , puteți alege între miere , stevia sau zahăr brun . Dacă doriți să îl consumați în înghițituri mici pe tot parcursul zilei, fără a renunța la căldura benefică, cel mai bine este să îl pregătiți dimineața și să îl depozitați într-un termos. Pentru fiecare cană, calculați 250 ml de apă . Ceaiurile de plante de casă trebuie consumate în decurs de 12 ore, astfel încât efectele benefice să nu se piardă. Evitați să beți mai mult de trei căni pe zi. Acum să aflăm ce plante ne pot ajuta .
Mușețel, lavandă, tei
Mușețelul este cel mai popular pentru flori sale calmante , chiar și în mușchi, și protecție pentru tractul gastro - intestinal . Pentru a pregăti un ceai din plante, trebuie doar să mănânci o linguriță de flori uscate într-o cană cu apă clocotită timp de aproximativ zece minute . Imediat după aceea, filtrați printr-o sită bine plasată și beți. Lavanda este un antidepresiv natural , acționează atât asupra sistemului nervos, cât și asupra sistemului digestiv. Pentru infuzie sunt necesare două lingurițe de flori uscate pentru fiecare ceașcă .
Să trecem la var , o plantă aromată, cu proprietăți relaxante și antispastice . Un ceai din plante va fi de asemenea bun pentru combaterea insomniilor de stres. Pentru infuzie, se toarnă o linguriță de flori uscate în fiecare ceașcă . Pentru cei care preferă ceaiurile din plante gata preparate și vor să combine beneficiile acestor trei plante, Lipton oferă Time to Relax , în filtre piramidale, pe bază de lavandă, var, mușețel și cu o notă de vanilie .
Păducel, floare de pasiune, valerian
Lumea plantelor oferă alte resurse valoroase pentru calmarea stresului și calmarea durerilor stomacale și intestinale . Paducelul , de exemplu, joacă un " acțiune sedativ asupra sistemului nervos, protejează și reglează bătăile inimii. Pentru un ceai de plante de casă, nerecomandat dacă suferiți de tensiune arterială scăzută și sunteți gravidă, folosiți o lingură nivelată de frunze și flori uscate .
Venim la floarea de pasiune , bogată în flavonoide și alcaloizi benefici. Este unul dintre cele mai utilizate remedii pe bază de plante pentru calmarea nervozității, a tahicardiei și pentru relaxarea sistemului gastro-intestinal . Pentru a prepara un ceai din plante aveți nevoie de o linguriță de flori și frunze uscate . Nu trebuie băut înainte de a conduce sau pentru activități care necesită vigilență. De asemenea, nu este recomandat celor care iau medicamente anxiolitice : interacțiunea ar putea avea efecte secundare greață, vărsături, hiper excitare.
Valeriana a fost mult timp cunoscut pentru sale proprietăți sedative și antispastice pentru sistemul digestiv. O linguriță de rădăcină uscată este ceea ce este necesar pentru infuzie. De asemenea, în acest caz, ceaiul din plante nu este recomandat celor care iau calmante. Pentru cei care caută un produs pe care să-l pregătească și să-l consume în câteva minute, Bonomelli oferă ceaiul de ierburi relaxant în pliculețe, pe bază de păducel, flori de pasiune și valerian.
Fenicul, licorice
Fenicul are un efect pozitiv asupra intregului digestiv tractului: stimulează salivația, elimină excesul de aer la nivelul stomacului și intestinului, reduce hormonii de stres . Ceaiul din plante este preparat prin infuzarea semințelor (o linguriță pentru fiecare ceașcă), care reprezintă de fapt fructele plantei. Ceaiul de fenicul nu este recomandat celor alergici la țelină și morcovi , datorită afinității alergenilor.
Licorice este folosit ca un remediu natural pentru peste 5000 de ani . Are proprietăți digestive, antiinflamatorii și protectoare ale mucoasei gastrice . De asemenea, are o funcție laxativă ușoară. Pentru infuzie este de preferat să cumpărați rădăcina în bețe, mărunțite sau deteriorate: în acest fel, majoritatea ingredientelor active sunt transferate în ceaiul din plante. Cantitatea de rădăcină folosită pentru fiecare ceașcă este de aproximativ douăzeci de grame . Timpurile infuziilor depind de dimensiunea bețelor: zece minute pentru rădăcini mici, între treizeci și patruzeci, dacă rădăcinile au un diametru de un centimetru. Aportul de ceai din plante trebuie evitat dacă suferiți de: hipertensiune arterială, insuficiență hepatică sau renală, aritmii cardiace, patologii neuromusculare .
Printre ceaiurile din plante făcute din licor pentru vânzare în supermarket, găsim „ friptura de gemeni îmbogățită cu fenicul și mentă, care trebuie consumată după mese și Stomach Relief de Angelica , concepută tocmai pentru a combate arsurile inimii .
Verbena, balsam de lămâie, rhodiola
Ameliorează tensiunea nervoasă, îmbunătățește starea de spirit și ameliorează tulburările digestive. Chiar și verbena poate ajuta la depășirea unui timp nu. Pentru infuzie (10 minute), aveți nevoie de o linguriță de flori și frunze uscate . Aportul de ceai din plante verbene nu este recomandat celor cu probleme tiroidiene și dacă luați medicamente anxiolitice.
Verbena este adesea asociată cu balsam de lămâie . Infuziile bazate pe această plantă, de fapt, calmează spasmele intestinale datorită ingredientelor sale active: polifenoli, coumarine și acizi triterpenici. Pentru un ceai din plante DIY, este suficientă o linguriță de frunze uscate. În mod alternativ, puteți cumpăra ceaiul din plante bio Melissa și Verbena di Aboca , de la magazinul de la farmacie și de medicamente, sau perfuziile Pompadour de la supermarket.
Chiar și rhodiola , în sfârșit, este un excelent anti-stres . Multe beneficii: ameliorează oboseala mentală, îmbunătățește calitatea somnului, reduce foamea nervoasă , întărește sistemul imunitar, protejează împotriva problemelor cardiovasculare cauzate de anxietate. Cu o lingură nivelată de rădăcină uscată, puteți prepara un ceai din plante pentru a bea, de preferință până dimineața devreme . Pentru a savura rhodiola împreună cu balsamul de lămâie, hipericul și trandafirul damasc, există totuși ceaiul de plante bio ZeroStress de Valverbe .