Saună sau baie turcească? Fiecare al său
Baie turcească sau saună? Să aflăm caracteristicile, avantajele și contra de aceste tratamente de sănătate și frumusețe.
O simplă baie de căldură este suficientă pentru a permite toxinelor și impurităților pielii să transpire și să elimine, prin transpirație. Și, prin urmare, ne face să ne simțim mai bine. Cu toate acestea, alegerea poate cădea atât pe baie turcească, cât și pe saună . Aici analizăm care sunt principalele caracteristici și diferențele dintre cele două tipuri de tratament.
Saună sau baie turcească?
Atât sauna, cât și baia turcească produc aceleași efecte benefice: purifică pielea grație unei transpirații ridicate, revigorează sistemul limfatic contribuind la eliminarea toxinelor, acidului lactic, acidului uric, grăsimilor inutile, aminoacizilor; realizează o regenerare tisulară , făcând pielea mai rezistentă la frig, căldură, vânt și smog; regleaza tensiunea arteriala datorita vasodilatariiși efectuați o acțiune intensă de antrenament împotriva vaselor de sânge, datorită echilibrelor termice implementate cu dușuri reci după sesiuni (vasele se dilată cu căldura și apoi se micșorează cu frigul), aducând beneficii activităților cardiace, facilitate de îmbunătățirile aduse circulație, care ajută, de asemenea, la prevenirea acumulării de grăsimi în vasele de sânge.
Finlandeza sauna este de obicei un mediu complet acoperit din lemn, dotate cu bănci, întotdeauna în lemn brut netratat în cazul în care este posibil să se așeze sau să se relaxeze, aranjate la diferite înălțimi. Baia turcească , fiind foarte umedă, este acoperită din marmură sau piatră, cu băncile toate dispuse pe un singur nivel. În saună, căldura este generată de o sobă, care poate fi electrică în cele moderne, acoperite cu pietre de lavă care absorb și radiază căldura. temperaturaacestea variază de la aproximativ 50 ° din banca inferioară, la aproximativ 75 ° din cea intermediară, la 85 ° din cea superioară. În baia turcească, căldura este radiantă, adică este difuză datorită aburului prin bănci, de-a lungul pereților, până la tavan și apoi cade din nou spre centrul camerei. Umiditatea din saună este aproape inexistentă (poate atinge maxim 10/15%), în baia turcească este foarte mare (90/100%) și formează o ceață stratificată de abur care aduce temperaturi de la 20/25 ° C nivelul podelei la 40/45 ° C al nivelului capului.
Saună: căldură puternică și uscată
Sauna se caracterizează prin căldura puternică și uscată , care ajută la relaxare și scade nivelul de stres. Tratamentul este potrivit în special celor care practică sport, deoarece căldura mai mare, care pătrunde mai adânc, facilitează expulzarea acidului lactic și are un efect decontractant natural asupra mușchilor obosiți; pe de altă parte, pregătește sistemul muscular pentru eforturi și este ideal pentru calmarea patologiilor localizate, cum ar fi traumatismele musculare sau osteoarticulare. Căldura puternică realizează, de asemenea, o acțiune antibacteriană eficientă, favorizând întărirea apărării imune și astfel prevenind cele mai frecvente afecțiuni sezoniere, cum ar fi răcelile, gripa, sinuzita etc.
Baia turcească: beneficiile aburului
Baia turcească are în schimb particularitatea în prezența aburului . Temperaturile mai scăzute și umiditatea ridicată permit șederi mai lungi și transpirație mai mare, cu o eficiență mai mare în expulzarea toxinelor; proprietățile benefice ale aburului, pe de altă parte, sunt un panaceu pentru cei care au probleme de presiune, deoarece ajută la reglarea și stabilizarea acestuia, prevenind bolile majore ale tractului respirator datorită și mai rezistente la agenții atmosferici, de la frig la căldură, de la vânt până la smog . Nu există un moment potrivit pentru a lua o baie de aburi; este totuși esențial să te bucuri de beneficii, să ai timp să o faci bine și cu calm.
În general, mai ales dacă suferiți de anumite patologii, este bine să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a vă expune la aceste tipuri de tratament: el va putea indica cât timp durează sesiunile individuale și cât de des poate beneficia de ele.