Salată spelată cu ton și roșii cherry
Ideea alternativă la salata de orez sau paste reci, potrivite pentru prânz sau aperitiv. Iată o rețetă rapidă și ușoară de vară, bazată pe ortografie
Vara este sinonimă cu mâncăruri reci , pentru a fi savurate confortabil chiar și în aer liber și care sunt probabil ușor de preparat. Suntem foarte pregătiți în acest domeniu și cu această salată de vara cu ton și roșii cherry , răspundem perfect tuturor acestor nevoi!
În acest fel de mâncare, spelte înlocuiește salata clasică de orez sau pastele reci cu tonul și întrunește plăcut notele dulci de roșii cherry marinate timp de o oră în ierburi aromate proaspăt tocate. Reteta de vară este apoi completat cu ton în ulei , care, regele salate de cereale, nu dor de prezența sa și gustul său, în cele din urmă îmbunătățit de măsline. Simplitate și prospețime pentru acest fel de mâncare care miroase a vară!
Și dacă vă place această cereală cu multe proprietăți benefice pentru organismul nostru, nu ratați ideile all-vegetariene ale salatei de legume spelate și vegetale, spelate cu pesto și spelete și dovlecel!
- Randament: 4 persoane au servit
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 40 minute
ingrediente
- 250 grame
- 250 grame roșii cherry
- 300 de grame de ton în ulei
- 3 linguri s-au împins cu măsline verzi
- amestec de ierburi aromate, maghiar, pătrunjel, cimbru
- ulei de măsline extra virgin
- sare si piper
preparare
- Spălați roșiile cherry, tăiați-le în jumătate și puneți-le într-un bol împreună cu ierburi aromate abundente tocate. Se condimentează cu ulei, sare și piper, se acoperă cu pelicula de agățare și se gătește timp de o oră.
- Între timp, gătiți spelina în apă sărată fiartă, scurgeți-o și răciți-o sub apă rece.
Turnați-l într-un bol.
- Scurgeți tonul și adăugați-l la spelă, adăugați și măslinele tăiate în jumătate și roșiile cu pansamentul din plante.
Reglați condimentul dacă este necesar, amestecați bine și serviți.