Află care sunt alimentele pentru a lupta împotriva căldurii , deoarece acestea se hidratează la maxim și sunt bogate în minerale, apă și vitamine, substanțe utile în caz de transpirație și temperaturi ridicate.
Alimente anti-fierbinti, ce sunt? În timpul verii, căldura și temperaturile calde pot deveni într-adevăr insuportabile, în special pentru cei care stau în oraș care se luptă cu valul de căldură din vară.
Pentru a înfrunta mai bine climatul înfiorător al celor mai fierbinți luni și a vă menține în formă, este recomandat să modificați dieta și să selectați cu atenție alimentele pe care le aducem la masă în fiecare zi pentru a asigura organismului nostru cantitatea potrivită de vitamine, minerale și hidratare adecvată . .
De fapt, alegerile alimentare naturale afectează foarte mult bunăstarea noastră și niciodată, așa cum vara nu pot reprezenta o armă importantă pentru a ne apăra de căldură atât ziua cât și noaptea.
Pe lângă regula de a bea foarte mult pe parcursul zilei, consumul acestor alimente în mod regulat te va ajuta să lupți împotriva căldurii și să te odihnești bine.
Alimente anti-cald: lista completă
Iată 10 alimente recomandate în perioade cu căldură grozavă de vară.
piersici
Piersicile sunt 85% apă și reprezintă o sursă excelentă de vitamina C, fier și potasiu . Piersicile proaspete, revigorante și remineralizante, piersicile pot fi consumate singure sau folosite pentru prepararea smoothie-urilor și a sucurilor naturale de fructe.
Dovlecel
Uimit? Nu ar trebui. Dovleceii sunt compusi din 95% apa si sunt bogati in vitamine A, C si saruri minerale . Versatil și gustos, una dintre cele mai bune metode de a consuma dovlecei vara este în salate cu un praf de ulei și o mulțime de frunze de mentă care vor ajuta digestia prin eliminarea durerilor de cap enervante.
SPECIAL : toate cele mai bune retete noastre cu dovlecel 
Castravete
Este făcut din 96% apă și este unul dintre „must” -urile de vară de pe masă. Castravetele este bogat în fosfor, potasiu, calciu și vitamina C și are o acțiune detoxifiantă și calmantă asupra organismului.
Pepene
L ' Watermelon este, probabil, fructul de vară chintesențial, atât de bogat în apă, carotenoizi și antioxidanți . Răcoritoare și potolitoare, pepene verde este un aliat formidabil împotriva căldurii, dar și împotriva radicalilor liberi.
Pepene
Asemenea ca pepenele verde, pepenii apar adesea pe mesele noastre în acest sezon, fiind alcătuiți din 90% apă. Gustos și suculent, pepene este bogat în potasiu, vitamine și minerale, iar consumul său are efecte benefice asupra sistemului circulator.
morcovi
Sunt bogate în beta - caroten care, pe lângă faptul că sunt bune pentru ochi, favorizează și bronzarea.
Țelină
Mâncat crud, țelina este un aliment foarte potrivit în dieta de vară, deoarece are o acțiune de tonifiere și purificare asupra organismului .
cireșe
Prin aportul ridicat de vitamina A , cireșele sunt printre fructele cele mai potrivite pentru combaterea căldurii.
roșii
Este unul dintre protagoniștii absolut ai oricărei diete de vară care se auto-respectă. Pe lângă conținutul ridicat de apă, roșia este bogată în licopen , un puternic antioxidant natural care contracarează îmbătrânirea celulară cauzată de acțiunea radicalilor liberi.
Ceaiuri din plante
Da, chiar și vara este recomandat să bei ceaiuri din plante, poate călduțe și pregătite cu cele mai potrivite plante și plante medicinale pentru a contracara bolile cauzate de căldura apăsătoare.
Cele pe care le recomandăm au la bază coriandru, anason și floare de portocale , formidabile pentru rehidratarea corpului și reîmprospătare.
Si tu? Cu ce alimente combateți căldura la masă?
Alte sfaturi utile
În primul rând, vă oferim câteva rețete cu fructe:
- Smoothie-uri de fructe și smoothie-uri vara: rețetele noastre
- Sucuri de fructe și legume pentru vară
- Rețete cu mușli și iaurt cu fructe proaspete sau uscate
- Tarta cu fructe : multe rețete de încercat
- 3 rețete de suc de casă cu fructe de iarnă
- Frigarui de fructe : 6 rețete de încercat
Iată și informații întotdeauna despre fructe:
- Fructe și legume de sezon : sfaturi de urmat lună după lună
- Fructe organice : pentru că este mai bun decât tradițional
- Cum să reciclați fructele și legumele : să nu pierdeți.
- Cum se poate spune când fructele sunt coapte?
În sfârșit, încă pe tema căldurii și căldurii de vară, iată alte sfaturi utile pentru a depăși mai bine aceste faze:
- Remedii pentru căldură
- Transpirație excesivă : cauze și remedii
- Cum să ne protejăm câinele și pisica de căldură
- Cum să vă protejați părul vara
- Protejați pielea de soare
- Natural după soare