De asemenea, potrivit pentru copii, gimnastica artistică este un sport foarte popular în timpul competițiilor internaționale. Distinsă la categoriile masculine și feminine, implică realizarea de exerciții libere ale corpului sau cu ajutorul unor instrumente specifice.
La gimnastica artistica este o specialitate de gimnastica si un sport olimpic individuale. Poate fi practicat atât de gimnaste cât și de gimnaste cu unele diferențe importante. Ea implică realizarea de exerciții libere ale corpului sau cu utilizarea instrumentelor adecvate.
Necesită elasticitate considerabilă, forță musculară și coordonare. Pentru aceasta, este necesar un antrenament intens și lung pentru cei care îl practică la un nivel competitiv. Este un sport deosebit de spectaculos datorită bolții și acrobației practicate de gimnaste.
Istoria gimnasticii artistice
Istoria acestei discipline are rădăcini foarte vechi care merg înapoi la civilizația egipteană și miceniană. În special, în Grecia antică, a fost practicată prima dată de dorieni. Cu toate acestea, nu a corespuns activității sportive pe care o cunoaștem astăzi. Acesta a constat în principal dintr-o serie de exerciții fizice care o făceau mai asemănătoare cu atletismul, boxul și lupta. Puțin cunoscut în epoca romană, a revenit în vogă după anul 1000.
Abia în jurul anului 1800 a suferit diverse schimbări care au făcut-o mai asemănătoare cu cea practică astăzi. În Italia, un mare impuls pentru difuzarea sa a fost dat de Girolamo Bagatta în 1805. Acest profesor, de fapt, l-a introdus la școala unde a lucrat.
Competițiile internaționale la care participă acest sport sunt numeroase. Printre principalele competiții regăsim Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale și Cupa Mondială.
Gimnastica artistica masculina
În categoria masculin această disciplină include șase specialități diferite, cu tot atâtea instrumente pe care gimnasta poate încerca mâna sa.
De fapt, pe lângă corpul liber, gimnastele pot efectua exerciții cu inele, cal cu mânere, boltă, bare paralele și bare.
În evaluarea exercițiilor de către judecători, se iau în considerare complexitatea testului , nivelul de precizie și eleganța în timpul execuției.
Gimnastica artistica feminina
Ca disciplină olimpică, arta feminină include patru specialități legate de patru aparate pe care gimnastele pot efectua exercițiile.
Pe lângă corpul liber , pot folosi brațele asimetrice, grinda și bolta . Din nou, juriul este obligat să evalueze probele pe baza mai multor criterii.
În special, observăm conținutul exercițiului, nivelul de complexitate tehnică , precizia și eleganța cu care a fost efectuat.
SPECIAL : Crossfit , ce este, care sunt avantajele și exercițiile
Gimnastica artistica pentru copii
Acest sport este potrivit pentru copii pentru a promova o dezvoltare armonioasă a corpului lor în creștere. În special, pentru fete, această gimnastică ajută la îmbunătățirea posturii, ceea ce o face sigură și elegantă.
În general, este un sport care ajută la dezvoltarea forței și coordonării musculare . Mai mult, efectele benefice se extind și la sfera cognitivă și emoțională. Practicarea acestui sport de la o vârstă fragedă îmbunătățește concentrarea și întărește stima de sine.
Poate fi început încă de la 5-6 ani, când mușchii și articulațiile sunt încă foarte elastice și flexibile.
Gimnastica artistică: regulile
Pentru a participa la competiții promoționale, sportivii trebuie să aibă cel puțin 8 ani la începutul sezonului sportiv.
Una dintre regulile care trebuie respectate în cadrul performanței competitive a acestui sport se referă la calendarul . Începerea exercițiului trebuie să aibă loc după fluierul de către judecători, cu prețul de a fi sancționat altfel.
În timpul executării testelor se acordă scoruri .
Nivelul de dificultate și calitatea executării exercițiului sunt considerate printre principalele criterii de evaluare .
Mai mult, atât la categoria feminină, cât și la cea masculină, este necesar să purtați costumul regulamentar .
În cele din urmă, este interzis să vorbiți cu gimnastele în timpul efectuării testului și să se implice într-un comportament incorect și ofensator.
Uneltele
Cele Instrumentele utilizate în această specialitate sunt definite ca fiind „mare“ pentru a le diferenția de cele utilizate în gimnastica ritmică . De asemenea, se disting între bărbați și femei . Primele includ inelele, bara, calul cu mânere și paralelele asimetrice .
Cele feminine, pe de altă parte, sunt trei, și anume grinda, paralelele asimetrice și placa de boltă . Unele echipamente gimnastice necesită utilizarea unor protecții speciale. Paracalli, de exemplu, vă permite să evitați apariția porumbelor și negilor enervante și facilitează prinderea.
Mai mult, gimnastele și gimnastele folosesc adesea magnezia pentru a evita alunecarea în timpul diferitelor exerciții. Instrumentele utilizate în timpul executării performanțelor concurențiale nu pot suferi nicio modificare.
Alte informații
Iată și alte informații despre diverse sporturi, despre alimentația sportivului și despre remediile pentru traumele pe care le poate suferi în timpul antrenamentului:
- Traumatisme sportive: tratament natural pentru fiecare traumatism
- Nutriția sportivă: idei și sfaturi
- Calistenica, ce este și cum să te antrenezi
- Alergarea, o disciplină completă
- Trekking, vacanțe alternative pentru cei care iubesc natura și sportul
- Instruire acasă: idei și soluții practice
- Lacrima musculară: cum să o vindeci natural
- Chiropractic: ce este și ce beneficii
- Gimnastica posturală, cum să o faci și beneficii
- 10 alimente energetice pentru sportivi, dar nu numai
- Nordic walking: beneficii și tehnica mersului nordic
- Înot: de ce să-l practici și cum
- Qi Gong: ce este și ce beneficii poate aduce