Îmbrăcăminte yoga: iată sfaturile pentru a te îmbrăca corespunzător, pentru a alege îmbrăcăminte fitness și accesorii care te ajută să te simți în largul tău.
Alegerea unei îmbrăcăminte yoga adecvată este primul pas pentru asumarea acestei discipline cu seriozitate și angajament. Adesea, cei care se apropie de lumea yoga pentru prima dată le este greu să înțeleagă care sunt cele mai potrivite ținute.
Indiferent de tipul de yoga pe care l-ai ales, cuvântul de veghe din această zonă este doar unul: confortul. Pentru a răspunde nevoilor începătorilor și pasionaților de yoga, Zalando , o cunoscută companie specializată în îmbrăcăminte online, a dezvoltat un proiect cu adevărat inovator: We love Yoga.
Îmbrăcăminte de yoga: „Îl iubim pe ghizii Yo ga”
We love Yoga este un fel de îndrumător virtual cu multe secțiuni dedicate yoga. Veți găsi sfaturile celor mai importanți profesori pentru a trata mai bine exercițiile, multe interviuri și curiozități despre activități, lecții video și sfaturi utile pentru noul ghid 'We Love Yoga' creat de Zalando . 
Știați, de exemplu, că există 10 stiluri diferite de yoga ? Fiecare dintre ele acționează mai mult asupra corpului sau minții și poate fi mai mult sau mai puțin potrivit pentru ameliorarea tensiunii, stresului sau durerilor musculare. Cu un test simplu și câteva întrebări, We Love Yoga te ajută să îți dai seama ce stil ar putea satisface nevoile tale.
Dacă doriți mai întâi să încercați mâna la câteva lecții video gratuite , lăsați-vă ajutați de Annie Clarke, o profesoară de yoga din Londra. El vă va însoți cu o serie de sesiuni cu un ghid vocal relaxant în italiană. Nu rata secțiunea dedicată lexicului yoga , pentru a afla imediat termenii potriviți: dosha, ayurveda și dharma nu vor mai fi o enigmă pentru tine!
Există chiar și o secțiune dedicată tendințelor de yoga extremă , de la yoga de surfing practicat pe o placă de surf plină de valuri, la yoga de guerilla, o lecție publică ținută într-un parc, pe o promenadă sau într-o zonă pietonală, ca fundal. zgomotele metropolei.
Au fost aleși mai mulți experți - și sunt 14 dintre ei, cât mai multe țări în care operează Zalando - și o pagină este dedicată fiecăruia: aici el distribuie sfaturi, își împărtășește playlistul favorit pentru a asculta pe Spotify pentru a însoți exercițiile, își spune el însuși și vorbește despre propria părere despre yoga.
În special, pentru Italia există Sara Bigatti, o femeie puternică care a decis să-și schimbe viața și ca designer de grafică este acum profesoară de yoga cu normă întreagă datorită videoclipurilor sale (lascimmiayoga). A început să creadă că este doar o practică fizică , dar după un timp (descoperind schimbările din corpul ei) și-a dat seama că această disciplină „testează nu numai corpul, ci mai presus de toate mintea noastră”, devenind și vegetariană. S-a mutat în Mexic, după o perioadă de pregătire în India, pentru a aprofunda diferitele practici, a venit să predea yoga, cu o predilecție pentru stiluri dinamice precum Vinyasa și Ashtanga. Astăzi continuă această cale a cunoașterii „infinite” și se consideră o elevă eternă.
Din paginile din Iubim Yoga, Sara ne îndeamnă să nu renunțăm , în ciuda oboselii și a impresiei că corpul nostru este rigid și greoi. „Pentru că - explică el - trebuie să schimbăm ritmul și să revenim la ritmul natural. Printre sfaturile pe care ni le dă este să „adaptăm practica la nevoile noastre specifice”, deoarece yoga este potrivită pentru toată lumea !
La final, constanța poate duce la o mai mare încredere în sine , la știința de a lua decizii importante, chiar la schimbarea relațiilor cu cei de care ne pasă.
Îmbrăcăminte de yoga: ghid pentru alegere
Una dintre caracteristicile acestei discipline orientale este promovarea relaxării și îmbunătățirea relației cu corpul tău, deci alegerea îmbrăcămintei yoga trebuie să respecte și aceste criterii.
Iată un ghid pentru a vă ridica rulmenții fără probleme:
- haine confortabile și practice : concentrați-vă pe simplitate și urmați-vă stilul personal. Dacă nu vrei să renunți la modă, descoperă cele mai la modă articole vestimentare din sezon. Alegeți haine de bumbac , care ajută pielea să respire și să nu irite. În mod alternativ, concentrați-vă pe mai multe țesături tehnice , care reglează și temperatura corpului.
- pantofi sau picioare goale? Yoga se practică în mod normal desculț , dar dacă nu ești confortabil din orice motiv, poți folosi șosete de yoga . Pentru unele stiluri, sunt recomandate pantofii de yoga , care arată mai mult ca bandaje elastice care se înfășoară în jurul piciorului.
Îmbrăcăminte de yoga: concentrați-vă pe simplitate și urmați-vă stilul personal- Topuri și tricouri : Există câteva poze de yoga în care inevitabil cămașa ar putea apărea. Dacă ați ales un stil de yoga mai dinamic, tricouri și topuri mai bine montate . În general, evitați îmbrăcămintea prea strânsă sau, dimpotrivă, prea liberă. De asemenea, evitați decolteele adânci sau cămășile prea scurte. Nu uitați de câteva cămăși cu mâneci lungi pe care să le utilizați în faza finală de relaxare.
- Sutiene sport: Yoga dorește și lenjerie confortabilă. Alege o haină de dimensiunea ta, cu care te simți complet confortabil. Un sutien bun este unul care nu se mișcă, indiferent de mișcare .
- Pantaloni : pot fi mai mult sau mai puțin largi, dar este esențial să fie fixați ferm de centură și să aibă o talie înaltă.
Accesorii yoga: care să aleagă?
Chiar și accesoriile trebuie alese cu grijă, ele te vor însoți la fiecare lecție și vor fi aliații tăi pentru bunăstare:
- covoraș de yoga antiderapant : este o necesitate a disciplinei. Cea tradițională este foarte subțire , dar are o aderență bună pe sol și îl împiedică să alunece sau să intre în contact cu podeaua rece. Există și câteva versiuni ecologice , realizate cu materiale naturale. Poartă-l întotdeauna cu tine, chiar dacă mergi la sală. Veți evita să intrați în contact cu ciuperci și bacterii.
Îmbrăcăminte și accesorii yoga: covorul este esențial- Ruloul Fascial: acest instrument este potrivit pentru cei care practică yoga fascială. Ajută la tonifierea mușchilor și a țesutului conjunctiv și poate fi utilizat de fiecare dată când se simte o ușoară simțire. Rotiți-l doar pe zona indicată. Masează ușor zona pentru a simți imediat o condiție de relaxare musculară.
- Bloc de yoga : aceasta este o cărămidă ușoară care este folosită în fazele de întindere și pentru cele mai dificile asane. Îi ajută pe începători să-și îmbunătățească relaxarea musculară. Poate fi, de asemenea, un accesoriu de fitness valabil pentru cei care doresc să-și perfecționeze mișcările.
- Geantă de yoga : pentru a transporta accesorii yoga între casă, muncă și sală, ai nevoie de o geantă suficient de mare. Lungimea ideală ar trebui să fie de cel puțin 60 cm , dimensiunea standard a unui yoga mat. Astăzi pungile sunt concepute pentru a fi rezistente, impermeabile și respirabile.
Cu instrumentele potrivite și îmbrăcămintea potrivită, toată lumea își poate începe drumul în lumea yoga. Iubim Yoga te va ajuta să afli ce este mai bine pentru tine și bunăstarea ta.
Postare sponsorizată