Ridicați mâna dacă nu ați suferit niciodată de o durere de cap . Deseori, însă, durerea este recurentă și pentru a nu fi nevoie să recurgem mereu și doar la medicamente, poate fi util să știm că există remedii naturale diferite și eficiente: hai să le încercăm.
Durerea de cap este una dintre cele mai frecvente afecțiuni dintre toate. Nu face distincția între sex și vârstă, deoarece afectează tinerii, adulții și vârstnicii. Nu este întotdeauna ușor să înțelegeți cauzele, deoarece poate fi deseori identificat într-o multiplicitate de evenimente.
Se manifestă în diferite moduri, ca durere palpitantă, sau în ciorchine sau ca un cerc în cap. Poate afecta doar jumătate din cap sau temple, dar și zona occipitală. Poate dura doar câteva ore sau poate dura până la 3 zile.
De Cauzele sunt de multe ori din cauza stresului sau stilul de viață sau săraci obiceiurile alimentare, cu toate că există factori ereditari. Trebuie menționat că diferite tipuri de migrene au mecanisme care încă nu sunt cunoscute de medicamente.
Există alternative naturale la remediile clasice propuse de farmacist, pentru a calma și a depăși durerile de cap.
Simptome cefalee
Durerea este asociată cu simptome care, în general, variază de la greață , vărsături , fotofobie (adică o hipersensibilitate la lumină), fonofobie (sensibilitate crescută la sunet). Tulburarea se agraveaza odata cu activitatea fizica.
Poate fi însoțită și de aură , mai ales dacă este vorba despre migrenă. Vorbim apoi de o modificare a vederii sau a auzului și, în unele cazuri, și de limbaj și mișcări, care ajunge imediat înainte de durerea propriu-zisă, dar care în orice caz dispare odată cu ea.
De ce vine durerea de cap: cauzele
Înainte de a aborda remediile, să încercăm să clarificăm care pot fi cauzele acestei afecțiuni.
Durerea de cap este cunoscută sub numele de durere de cap, dacă durerea este localizată într-un punct sau zonă din care radiază adesea către față și până la gât, în timp ce, dacă este concentrată pe o jumătate a capului, se numește migrenă.
În cele mai multe cazuri, acesta este rezultatul unui amestec de factori, inclusiv predispoziția genetică , cauze legate de situații particulare și stimuli declanșatori externi .
Chiar și hormonii par să joace un rol și, de fapt, durerile de cap afectează adesea bărbații prin adolescență și în rândul femeilor adulte, deși scade în timpul sarcinii. De asemenea, se crede că este de natură neuro-vasculară .
În cauzele de mediu și cele mai frecvente situații specifice care determină apariția, după ce sa stabilit că nu există situații fizice și predispoziție, sunt:
- o condiție a stresului fizic și emoțional.
- a băut o mulțime de cafele
- o scădere bruscă a zahărului, de exemplu după un post prelungit sau o cantitate mare de zahăr în sânge
- o postură
- o malocluzie , detectabilă de către dentist
- variații de temperatură, schimbări climatice , schimbări de sezon și lovituri de aer, acestea sunt, de asemenea, declanșatoare
- mirosuri puternice, fum sau zgomote
- exces de alcool
- unele tipuri de medicamente
- probleme de vedere sau vizionare prelungită a televizoarelor și calculatoarelor
În cele din urmă, cea mai frecventă durere de cap nu necesită tratament medicamentos, dar poate fi ameliorată prin remedii naturale simple și eficiente. În schimb, de fapt, calmantele sunt prea des utilizate, când ar fi suficient să recurgem la calmante naturale.
Când durerea de cap trebuie să vă faceți griji
Dacă devine persistent, foarte puternic sau dacă este însoțit de simptome diferite de cele mai clasice, este necesar să consultați un medic specialist pentru a stabili cauza și originea. De fapt, ar putea fi o durere de cap secundară , care este de fapt un simptom al altor patologii, mai mult sau mai puțin grave,.
Sinuzita, otita și faringita pot prezice dureri la nivelul capului, difuze sau specifice în anumite puncte, precum și nevralgii de origine dentară sau facială .
Dacă, pe de altă parte, aveți o durere de cap în urma unei căderi, a unui accident sau a unei lovituri primite, vorbim despre traume ale capului sau gâtului, leziuni ale creierului sau emoții, iar whiplash-ul și o evaluare trebuie făcute imediat.
La fel cum este important să fie verificat rapid de către un medic în cazul unei dureri bruște și foarte puternice , care nu a fost niciodată prezentată, însoțită de alte simptome decât cele ale durerilor de cap „obișnuite”. Durerile de cap secundare pot ascunde boli foarte grave și nu trebuie neglijate în niciun caz, de aceea se recomandă intervenția promptă.
Prin urmare, acestea ar putea fi un simptom al unei situații grave , cum ar fi accident vascular cerebral sau hemoragie cerebrală, precum și a diferitelor tipuri de boli, pe care doar testele diagnostice suplimentare le pot evidenția. Pentru aceasta se vor face analize de sânge, coloană vertebrală cervicală, electroencefalogramă, CT și RMN. De fapt, cefaleea ar putea fi un simptom al afecțiunilor vasculare craniene (tromboză, accident vascular cerebral, anevrism), dar și nu de origine vasculară (tumoră, hipertensiune), precum și un semn de infecții grave (encefalită, meningită, infecții sistemice).
Mai puțin grave, dar care trebuie totuși ținute sub control, sunt cazurile de dureri de cap care ar putea ascunde hipertensiune, deshidratare, hipotiroidism și boli metabolice precum diabetul.
Pentru că am întotdeauna dureri de cap
Tipuri de dureri de cap
Durerea de cap pe care am văzut-o poate fi împărțită în:
- dureri de cap primare , care sunt boli reale, adesea legate de obiceiuri de viață incorecte, reacții hormonale sau factori de mediu.
- dureri de cap secundare , care derivă din alte afecțiuni patologice și sunt, prin urmare, unul dintre simptomele lor.
Printre primare, nu toate sunt la fel, de la o simplă durere post-mahmureală la migrenă palpitantă recurentă, de la cefalee de tensiune până la cefalee. Pentru a obține o idee și a o trata în mod corect, trebuie să îi recunoaștem caracteristicile și tipul.
- dureri de cap de ciclu
- dureri de cap de la col uterin
- dureri de cap de tensiune
- dureri de cap în sarcină
- durere de cap de mahmureală
Cum să ameliorezi o durere de cap
Remedii pentru dureri de cap cervicale
Ceaiurile din plante, masajele, uleiurile esențiale sunt câteva dintre metodele tradiționale de combatere a durerilor de cap și a migrenelor. Sunt metode de reevaluat ca o alternativă la pilulă, indicată în special pentru nevralgii cauzate de colul uterin, care radiază până la baza craniului și sunt uneori însoțite de amețeli și greață.
Te poți ajuta cu acupresiune. Unele exerciții, de fapt, se dovedesc a fi un aliat valabil pentru acest tip de migrenă.
exercitați o presiune ușoară cu articulația degetului arătător și aplicarea unei presiuni ușoare de-a lungul unei linii orizontale imaginare care se desfășoară de-a lungul frunții, deasupra sprâncenelor sau pe temple, masând ușor. Iată, de asemenea, toate remediile naturale pentru col uterin în ghidul dedicat.
EXPLORĂ: Labirintită , ce este și cum se comportă
Tratamentul durerilor de cap la copii
Copiii suferă de dureri de cap și de dureri de cap. Pot fi de origine nervoasă, cum ar fi durerile de cap de tip tensiune , care sunt adesea legate de școală: observați dacă dispare în timpul sărbătorilor și weekendurilor. Apoi, apar dureri legate de tulburările de vedere și de expunerea prelungită la jocuri video și ecrane de calculator și televiziune, în special în orele de seară.
Tulburările apar în general odată cu debutul școlii primare. Alergia poate provoca, de asemenea, vătămări la copii. Sfatul este să consultați întotdeauna un medic specialist în caz de dureri de cap la copii.
Un remediu natural util este acela de a face copilul să practice sportul care contribuie la relaxarea musculară. În special înot, sau yoga, poate împreună cu mama și copilul. De asemenea, este indicată întinderea.
Este util să bei un ceai de plante relaxant , poate seara și să folosești suplimente de săruri minerale și potasiu, preferând o dietă de alimente care sunt deosebit de bogate în ele (banane, fructe uscate, semințe de ulei, cereale integrale).
Limitarea aportului de alimente precum: ciocolată, roșii și brânzeturi îmbătrânite, precum și unii aditivi alimentari, va ajuta, de asemenea, la reducerea frecvenței atacurilor.
Rețetă pentru un ceai de plante relaxant pentru copii
Iată rețeta unui ceai din plante care va ajuta la ameliorarea durerii, potrivită și pentru copii, pe bază de plante aromatice. Ai nevoie:
- 25 gr de frunze de busuioc
- 25 gr de cimbru
- 25 gr de păpădie
- 25 gr de balsam de lămâie
Pregătirea. Pregătiți amestecul de ierburi uscate și, dacă este necesar, luați o lingură pentru a pune într-o strecurătoare de ceai. Păstrați infuzia într-o cană cu apă clocotită timp de 10-15 minute. Filtrează și bea 2-3 căni pe parcursul zilei. Indulciți bine cu miere sau zahăr.
Remedii pentru durerile de cap ale ciclului
În timpul perioadei tale sau cu puțin timp înainte, pentru diferite niveluri de hormoni, este suficient un miros sau un zgomot mai puternic pentru a declanșa migrena. Uleiul esențial de lavandă și mentă de mentă aplică cure naturale.
În apa de baie se pot adăuga câteva picături, dar este foarte eficient să freci ușor fruntea și tâmplele și să efectuezi masaje ușoare după ce ai aplicat câteva picături. În acest caz, pot fi utilizate individual sau combinate; lavanda are puterea de a se relaxa și a calma, în timp ce menta are o primă reacție energizantă imediată urmată de relaxarea sistemului nervos.
În mod alternativ, puteți presăra o batistă de cârpă sau hârtie cu câteva picături din uleiurile esențiale menționate mai sus și, dacă este necesar, aduceți-o în nas pentru a inhala aromele benefice.
Ce să-ți faci dureri de cap în sarcină
Tot aici, este o tulburare tranzitorie, în special pentru cei care nu au suferit niciodată, legată de modificările hormonale în timpul sarcinii. Fii atent la dieta ta , limitând alimentele care pot promova debutul migrenelor.
Așadar, opriți-vă pe ciocolată, băuturi alcoolice, îndulcitori, alimente prăjite și brânzeturi, mai ales dacă sunt foarte grase, precum și carnea roșie și cârnații; de asemenea , roșii și fructe cu un conținut ridicat de zahăr , cum ar fi smochine, bananele și PRU gne trebuie evitate.
În schimb, faceți loc fructelor cu conținut scăzut de calorii, legume proaspete de sezon, pește și leguminoase, însoțite de ceaiuri de plante și infuzii mio-relaxante.
Vă propunem unul pe bază de ghimbir care este notoriu antiinflamator, indicat pentru a prepara un ceai din plante împotriva durerilor de cap, în special a celor însoțite de greață și vărsături , pentru virtuțile anti-emetice conținute în rășina sa. Ai nevoie:
- 1 bucată de rădăcină de ghimbir
- 1 cană mare de apă
Pregătirea. Pune apa la fiert și taie 4 felii subțiri de ghimbir, imediat ce apa ajunge la fierbere, scufunda feliile de ghimbir, lăsând-o să fiarbă din nou la foc mic timp de câteva minute. Se filtrează și se bea, adăugând lămâie, zahăr sau miere după gust. Iată, de asemenea, alte câteva variante de ceai din plante de ghimbir și indicații conexe.
Nutriția joacă un rol important în prevenirea durerilor de cap. Este important să păstrați un stil de mâncare simplu, evitând consumul de alimente prea rafinate.
Ce să mâncați dureri de cap: alimente recomandate
Există alimente care pot ajuta la reducerea atacurilor și la prevenirea durerilor de cap și nu ar trebui să lipsească niciodată din cămara unui bolnav. Să vedem care sunt cele 6 alimente considerate cele mai bune aliate pentru a combate această tulburare:
- Legume cu frunze verzi . Sunt bogate în riboflavină (vitamina B2), care este considerată un ajutor valid pentru reducerea intensității atacurilor
- Pește gras și pește albastru . Vorbim despre somon, ton, hering, bogat în omega 3, un aliat puternic împotriva durerii, datorită acțiunii sale antiinflamatoare.
- Pepene verde . Pepenele verde este fructul care asigură absolut o mare aprovizionare cu apă și minerale. Printre acestea din urmă, lipsește magneziul și potasiul, care adesea lipsesc un organism care suferă de dureri de cap.
- Fructe proaspete. În general, fructele nu ar trebui să lipsească niciodată într-o dietă echilibrată și preventivă pentru numeroase afecțiuni. Este important să evitați consumul de fructe prea dulci , deoarece aportul excesiv de zahăr ar putea fi declanșatorul atacurilor de migrenă. Fructele citrice nu sunt recomandate în timpul atacurilor și, în general, pentru a-și modera cantitățile.
- Cartofi . Poate că nu toată lumea știe că cartofii conțin o cantitate mai mare de potasiu decât banana , care este considerat regele potasiului. Tocmai acest mineral, din care un corp slab hidratat este deficitar, ajută la ameliorarea problemelor atacurilor de dureri de cap. Un cartof fiert (neacoperit) va ajuta la menținerea durerilor de cap.
- Cofeina . Cofeina are o funcție vasoconstrictivă, care în cazul durerilor de cap cauzate de dilatație sau modificarea presiunii, reduce durerea. Cu toate acestea, cafeaua nu este eficientă pentru toate durerile de cap și trebuie avut în vedere faptul că, în unele cazuri, este într-adevăr un declanșator. Aveți însă grijă să nu exagerați aportul sau riscați să înrăutățiți simptomele dureroase.
- Fructe uscate. Un alt aliment auriu pentru lupta împotriva durerilor de cap sunt migdalele, nucile și alunele și, în general, toate fructele uscate . Datorită conținutului ridicat de magneziu și potasiu, acestea sunt un aliat excelent pentru a contracara durerile de cap.
Bunica remedii pentru durerile de cap
Alte mici trucuri pot ameliora durerile de cap: scufundarea mâinilor în apă foarte rece sau aplicarea pachetului de gheață pe temple sau frunte provoacă vasoconstricție cu, prin urmare, o reducere a fluxului de sânge către cap.
Alte informații
Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste alte remedii naturiste pentru tratarea diverselor afecțiuni sau pentru ameliorarea simptomelor acestora:
- Alimente bogate în potasiu: cele mai potrivite pentru durerile de cap
- Remedii pentru boala de mișcare
- Din natură toate remediile pentru memorie
- Blefarită: remedii naturale, înfășurare, alimente și igienă
- Remedii naturale pentru greață în sarcină
- Remedii naturale pentru mahmureală
- Alimente anti-stres: cele mai bune alimente pentru a vă relaxa natural