Dieta cu post intermitent, beneficii și contraindicații
Dieta cu post intermitent devine populară. Să aflăm împreună beneficiile și contraindicațiile.
În domeniul vast al dietelor, postul intermitent este una dintre cele mai noi inovații.
După ce a devenit o adevărată tendință într-un timp foarte scurt printre cei care se luptă cu acul echilibrului, această dietă promite să te facă să slăbești foarte repede .
Totul se bazează pe orele de post , adică șaisprezece , astfel încât momentele meselor trebuie să fie răspândite pe restul de opt ore disponibile.
Această metodă ne permite să reducem numărul de mese la trei și, în consecință, ne face să pierdem kilogramele în exces mult mai repede, deoarece limitează senzația de foame și împinge corpul nostru să ardă grăsimea mult mai repede.
Beneficiile postului intermitent
Dieta cu post intermitent are mai multe beneficii .
Primul este eficiența asupra pierderii în greutate și a grăsimii corporale; acest proces are loc deoarece postul prelungit ne determină organismul să folosească rezervele de grăsimi care acționează ca combustibil.
Din acest motiv, această dietă a avut un mare succes printre culturisti și pasionații de sport în general, deoarece vă permite să ardeți masa de grăsime favorizând o definiție mai mare a masei slabe.
Dar asta nu este totul, pentru că dieta cu post intermitent promovează reducerea colesterolului rău LDL și, în plus, prin promovarea pierderii în greutate , are și beneficii pentru sistemul cardiovascular .
Contraindicații ale dietei cu post intermitent
În ciuda aspectelor pozitive importante ale postului intermitent, nu toată lumea poate urma acest tip de dietă, întrucât orele de post nu pot fi tolerate de toți subiecții.
Prin urmare, este bine să subliniem că, înainte de a începe orice dietă, trebuie să te bazezi pe un nutriționist și un profesionist din sector, pentru a evita deficiențele și dezechilibrele nutriționale .
Postul intermitent nu este recomandat persoanelor cu tulburări tiroidiene, pacienților cu diabet zaharat tip I și II și femeilor însărcinate, întrucât nu ar putea menține niciodată orele de post prelungite.