Cum să încetezi să plângi și să reacționezi
Toată lumea plânge, dar există anumite situații care ne determină să avem o perioadă neagră. Iată câteva sfaturi pentru a nu mai plânge și a reacționa.
Plânsul este ceva care se întâmplă tuturor, femeilor și bărbaților, copiilor și persoanelor în vârstă, nu există o vârstă care să nu înceteze să plângă, se întâmplă întotdeauna, din orice motiv. Uneori bucuria este cea care ne face să curgă lacrimile, alteori tristețea, alteori amintirea a ceva sau a cuiva care ne lipsește mult acum . Acest tip de plâns este fiziologic, îi unește pe toți oamenii și ne face oameni. Ne face să ne regenerăm și să înțelegem ce sunt lucrurile importante , este un mod de a ne regenera, de a merge mai departe în viața noastră. O modalitate de a reseta ceea ce am trăit, de a elibera tensiunile noastre cele mai ascunse și de a ne elibera de o povară.
Uneori, însă, plânsul nu este fiziologic. Adesea auzim despre „plânsul de sine”, adică capacitatea unora de a vedea întotdeauna partea negativă a lucrurilor, oamenilor, situațiilor în care trăiesc. Iată că este important să înțelegem că plânsul nu mai este fiziologic, ci a devenit patologic și nu ne permite să trăim bine. Iată, așadar, cum să nu mai plângeți și să reacționați la diferite situații.
Cum să nu mai plâng
Pare simplu, dar nu este așa. Oamenii cu mare sensibilitate sunt cei care găsesc un motiv să plângă mereu și să nu se ridice de pe canapea. Aceștia vor avea greutăți să nu mai plângă peste orice eveniment fericit sau trist din viața lor și vor ieși de pe canapea. Cu siguranță plânsul este o modalitate de a elimina stresul din viața noastră, dar, dacă acest lucru se întâmplă într-un mod exagerat și frecvent, devine o problemă în viața noastră și atunci cum putem face pentru a ne schimba atitudinea? Iată câteva mici secrete pentru a încerca să rezolvăm această problemă care ne afectează și care de multe ori ne face să ne simțim inconfortabili cu ceilalți.
Câteva trucuri
Întrucât viața trebuie să te bucuri și nu îți poți permite luxul de a plânge în fiecare seară, iată câteva mici secrete pentru a nu mai plânge . Corpul nostru vine în ajutorul nostru: ca întotdeauna, poți conta pe tine, pe puterea ta interioară și pe corpul tău pentru a te ajuta să îți schimbi atitudinea față de viață. Dacă nu este suficient, nu uitați că puteți merge întotdeauna la terapie . Așa cum poate părea, mulți oameni suferă de această problemă și din ce în ce mai mulți oameni au nevoie de ajutor.
Concentrează-te asupra respirației
Dacă sunteți pe cale să plângeți, indiferent dacă sunteți acasă singur, cu oameni în care aveți încredere sau în public, încercați să vă rețineți . În schimb, încercați să vă controlați respirația . De îndată ce simțiți nevoia să plângeți, indiferent de motiv, încercați să vă controlați respirația , să respirați corect și să vă concentrați pe asta și nu pe dacă doriți să plângeți cât mai curând posibil. Când simți că vei plânge, atunci pleacă dacă ești într-un loc plin de oameni și începi să respiri. Inhalezi cu nasul și expiră cu gura. Această tehnică vă va ajuta să vă relaxați și să vă întindeți diafragma . Astfel poți încetini nevoia de a plânge înainte de a te întoarce la oamenii care te așteaptă.
Concentrați-vă pe mișcări
Dacă într-adevăr nu te poți îndepărta fără să fii urmărit sau fără să fii hărțuit de întrebări, încearcă să-ți atingi mâinile . De asemenea, de data aceasta trebuie să vă concentrați pe ceea ce faceți și nu pe ceea ce vi se întâmplă, nu vă gândiți la dorința dvs. de a plânge, ci priviți-vă la mâini. Încercați să- i masați , cu degetul arătător al unei mâini, încercați să întindeți partea mâinii care merge de la degetul mare la indexul mâinii opuse. Repetați acest proces de mai multe ori. Poate încercați să-l încercați mai întâi acasă așa că atunci când sunteți în public, veți ști deja dacă funcționează sau nu, fără să aveți glume proaste.
Nu mai plânge mișcând ochii
Un alt mod eficient de a încerca să rețineți lacrimile este să vă mișcați ochii. Aveți grijă să nu faceți acest lucru nervos, deoarece poate părea că aveți unele probleme de sănătate sau disconfort ocular . Acest lucru l-ar putea determina pe interlocutorul tău să te întrebe cum te simți, să te intereseze pentru sănătatea ta și, prin urmare, dacă ești o persoană foarte sensibilă , este posibil să nu mai poți ține înapoi lacrimile și să strige cu voce tare într-un loc nepotrivit. Dacă poți să te îndepărtezi de oameni, stai lângă o fereastră cu o priveliște frumoasă așa că, dacă cineva te deranjează și te întreabă de ce ai absent, poți spune întotdeauna că ai vrut să admiri peisajul splendidpe care o ai în fața ta. Doar o dată, încercați să mișcați ochii mai întâi spre dreapta și apoi spre stânga. După ce le închideți încet, cu siguranță vor ieși câteva picături, dar nu va fi un strigăt copios și trebuie doar să folosiți un vârf de batistă pentru a vă usca lacrimile .
Schimbă-ți atenția
Dacă îți dai seama că ești pe cale să plângi pentru că ți- a intrat în minte un gând trist sau pentru că asculți o melodie deosebit de tristă. Încercați să vă distrageți . Gândește-te la ceva vesel în viața ta. Ceva care îți place, o amintire fericită. Nu trebuie neapărat să fie ceva ce s-a întâmplat de fapt. Te poți gândi să fii într-un loc care îți place, în compania cuiva care te face să te simți bine sau, în cazuri extreme, te poți gândi la ceva absolut fals. Nu contează, ceea ce trebuie acum este ca plânsul tău să se reducă și să poți prelua frâiele vieții tale.. Fără a fi nevoie să te ascunzi să plângi și fără să fii nevoit să îți justifici continuu ochii roșii pentru prea multe lacrimi.