Crioterapia este terapie la rece și gheața este folosită pentru a-și exploata proprietățile terapeutice. Să aflăm beneficiile (și limitările).
În sensul comun, ideea de frig apelează la minte rigoarea și înghețul iernii , insensibilitatea și detașarea, imaginea zilelor întunecate și cenușii sau senzația de frisoane care curge de-a lungul spatelui.
Nu chiar scenarii idilice, care ne fac să uităm cât de prețios și de util este aliatul nostru: crioterapia , cunoscută și sub denumirea de „terapie la rece sistemică” .
CITEȘTE ȘI: Ghid pentru calea Kneipp: ce este și ce beneficii poate aduce
Desigur, în Italia nu putem pretinde că suntem în fruntea acestui sector de îngrijire care are atât de mare succes în Europa de Nord (Polonia, Finlanda, Norvegia ...) în SUA sau Canada. Cu toate acestea, condițiile pentru o difuzare tot mai mare a „științei gheții” sunt toate acolo. La urma urmei, un element care se poate lăuda cu proprietăți curative , antidepresive , analgezice , găsindu-se folosire în diverse domenii, de la chirurgie , la dermatologie până la medicina estetică , merită cea mai mare încredere!
Uitați de baie turcească pentru o dată și încercați experiența incredibilă a unei saune „înghețate”. Multe structuri oferă acum acest serviciu, unde nu mai mult de 3 minute sunteți chemat să experimentați senzația de a vă afla într-o cameră în care temperatura scade între - 100 și - 140 °.
Beneficiile crioterapiei
Merita? Da, pentru că frigul aduce o serie întreagă de beneficii, pentru sistemul imunitar , sistemul nervos și circulația sângelui , contribuind la combaterea durerilor musculare , artrozei și artritei în general, fibromialgiei , depresiei și chiar îmbătrânirii !
Să mergem în ordine și să încercăm să înțelegem ce se întâmplă atunci când corpul „îngheață” temporar. În primul rând, răcirea la temperaturi scăzute timp de câteva minute provoacă o vasodilatație puternică , deci o creștere a fluxului de sânge, care evită blocarea circulației. În același timp, frigul acționează asupra sistemului nervos, paralizând nervii ca să zic așa , inhibând astfel transmiterea durerii .
Acest lucru explică efectul analgezic , care vă permite să combateți inflamația, traumele și durerile musculare.
Gheață , prin urmare , este primul prieten al sportivilor , care se va recurge de multe ori pentru a depăși diverse boli și să fie în formă cât mai curând posibil.
Crioterapia pentru sportivi
De exemplu, în Spala , Polonia, crioterapia este foarte puternică și este apreciată în special de sportivi de tot felul, gata să se arunce în acele căzi uriașe cu apă înghețată - există chiar blocuri de gheață - care garantează ușurarea și reabsorbția rapidă a traume și inflamații , frecvente în activitatea competitivă.
Crioterapia promovează, de asemenea , întărirea mușchilor în timpul antrenamentelor atletice și permite recuperarea mai rapidă în acele momente - din ce în ce mai frecvente în diferitele calendare sportive - ale competițiilor intense și apropiate.
Am menționat Polonia, dar nu în ultimul rând SUA, unde terapia la rece este utilizată pe scară largă în medicina sportivă. În prezent, însă, tratamentele crioterapice sunt răspândite în toată Europa. Mai multe spa-uri, clinici, centre de instruire și instituții medicale dotate modern în acest scop.
Beneficii pentru corp ... dar și pentru minte!
Răceala încetinește de fapt metabolismul celular , scăzând producția de hormon de stres, cortizol și eliberând endorfine în creier , adică acei neurotransmițători care garantează senzația de plăcere și bunăstare. Un efect antidepresiv , care îmbunătățește somnul , relaxează nervii și te face să simți mai puțin oboseală .
Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că crioterapia, dezvoltată în 1979 de profesorul japonez Yamamuchi, s-a născut tocmai în domeniul psihiatric. Ulterior, studii clinice mai aprofundate efectuate în Europa de Nord au făcut posibilă o mai bună înțelegere a acestei ramuri a medicamentului, îmbunătățind implicațiile și aplicațiile sale.
Astăzi mulți medici cred cu tărie în crioterapie ca o practică extraordinară de reabilitare pentru pacienții care au suferit un atac ischemic sau suferă de scleroză multiplă, boala Parkinson sau, în orice caz, au spasticitate severă.
FOCUS: Sfaturi pentru a proteja pielea de frig într-un mod natural
Crioterapie și chirurgie
În chirurgie, terapia la rece este utilizată pentru a încetini metabolismul în operațiile cu anestezie generală. Prin urmare, crioterapia găsește o aplicație largă atât în chirurgia cardiacă, în special pentru operațiile în care temperatura pacientului scade sub 30 °. Există, de asemenea, mai multe utilizări ale crioterapiei în neurologie .
Apoi, există criosurgia , o tehnică care permite distrugerea țesutului tumoral prin aplicarea unor sonde de câțiva milimetri în diametru conectate la un criogenerator alimentat cu argon sau heliu și capabil să dezvolte temperaturi apropiate de - 40 °. Cu această practică minim invazivă, sunt tratate diferite cancere urologice , cu avantajul unei scurte spitalizări postoperatorii și al unei recuperări clinice rapide a pacientului.
Ca de obicei, atunci, în această societate a apariției, aplicația în domeniul estetic nu putea lipsi. Cryolipolysis nu este nimic mai mult decât o evoluție a tehnicii liposuctie, în cazul în care cristalizeaza grăsime racit deteriorarea celulelor adipoase , destinate unei moarte selectivă. Dincolo de medicina estetică, însă, pentru pielea urâtă de coajă de portocală, mai bine o lovitură rece rece (trei minute la rece sunt suficiente pentru a lupta cu retenția de apă ) pentru a achiziționa încă o cremă anticelulitică scumpă și ineficientă !
În cele din urmă, crioterapia găsește o aplicație largă în dermatologie , pentru tratamentul neoformațiilor mici ale pielii . Această tehnică constă în aplicarea azotului lichid (-190 °) pe piele cu ajutorul unui tampon sau spray.
În acest fel, se obține vindecarea treptată completă și nu foarte agresivă a leziunilor , deoarece temperaturile scăzute, dincolo de pragul de îngheț, provoacă distrugerea lor selectivă, în timp ce scutesc celulele sănătoase, mai rezistente la șocurile termice.
O singură aplicație care durează câteva secunde este de obicei suficientă pentru a rezolva problema . Cu toate acestea, aplicația poate fi repetată în funcție de natura, dimensiunea și grosimea leziunilor care trebuie tratate.
Alte terapii alternative de descoperit
„Frigul mare” nu este tot atât de amenințător, dar descoperă și alte medicamente și terapii alternative:
- Reflexoterapie
- bioenergetica
- Cromoterapia
- Terapia cu cristale
- acupunctura
- Aromaterapie
- Ayurveda
- Terapia cu cristale
- Cromoterapia
- Feng Shui
- Fitoterapie
- Kinetoterapia
- Iridology