Siliciu ajută corpul nostru pentru mai multe funcții: intareste oasele si ajuta creierul si inima. Să aflăm care este și de ce este important să o luăm corect cu dieta.
Siliciul: caracteristici
Siliciu este o sare minerală foarte valoros pentru sănătatea noastră, dar , din păcate , este adesea subestimat. Mai exact, este un nemetal gri cu dungi albastre, care abundă pe suprafața scoarței terestre . Crezi că este a doua cea mai comună componentă, după oxigen.
Este, de asemenea, un semiconductor , dar această proprietate depinde de gradul de puritate al mineralului și de temperatură. În natură nu se găsește niciodată în starea sa pură, ci întotdeauna sub formă de silicați sau silice. Este prezent mai ales în rocile sedimentare, vulcanice și metamorfice.
Există numeroase variante de siliciu :
- amorf : tip utilizat în celulele fotovoltaice, cu atomi legați după un model numit uniformă.
- cristalin : cu o conformație monocristalină sau policristalină.
- monocristalin : tip de siliciu compus dintr-un singur cristal.
- policristalin : este compus din mai multe cristale.
Organismul nostru are o rezervă de siliciu în țesuturile conective . Prin urmare, îl găsim în oase, unghii, cartilaj, tendoane, dar și în organe precum plămâni, ficat, rinichi, pentru a numi doar câteva.
Este eliminat în mod natural de către rinichi , dar, cu cât îmbătrânești, cu atât scade proviziile.
Proprietățile siliciului
De unde este, prin urmare, siliconul atât de important pentru corpul nostru? Să vedem toate beneficiile pe care le poate aduce sănătății noastre.
Întărește oasele și cartilajul
Prin stimularea producției de calciu și magneziu , siliciul favorizează mineralizarea oaselor și facilitează producerea de colagen .
Beneficiile pentru sistemul scheletului sunt evidente, în special în cazurile de osteoporoză și artrită . Facilitează reconstrucția osoasă după fracturi , dar și vindecarea rănilor . De asemenea, întărește unghiile și părul și menține pielea și mușchii bine elastici și, prin urmare, tineri.
Stimulează sistemul imunitar
Când te îmbolnăvești tot timpul, sistemul tău imunitar are nevoie de ajutor. Siliciul este capabil să stimuleze sistemul imunitar și poate acționa ca un remediu natural pentru tratamentul răcelilor și a altor inflamații.
Ajută sistemul cardiovascular
Există multe beneficii cardiovasculare: face vasele de sânge mai elastice (fiind prezent în componenta proteică). Ajută împotriva arteriosclerozei, hipertensiunii arteriale, a colesterolului ridicat și a bolilor cardiovasculare.
Protejează creierul și starea de spirit
Contribuția care poate fi oferită celulelor creierului nostru este, de asemenea, foarte importantă , deoarece o găsim chiar și în spațiile extracelulare ale creierului.
În acest fel, previne pierderea memoriei și a concentrării și poate ajuta împotriva apariției bolii Alzheimer . De asemenea, se pare că poate menține oboseala și starea de spirit proastă, îmbunătățind bunăstarea psihologică a persoanei.
Alte beneficii pentru organism
În cele din urmă, nu putem să nu menționăm acțiunea de protecție efectuată asupra splinei și plămânilor , precum și asupra ganglionilor limfatici și a sistemului endocrin .
Unele studii au evidențiat capacitatea sa de a efectua, de asemenea, o acțiune împotriva tumorilor . Se elimină substanțele toxice acumulate de organism și aduce spate pH în echilibru .
Necesarul de silicon
Corpul nostru are nevoie de cantități diferite de siliciu, de la 20 la 50 de miligrame pe zi. Dacă este ingerat în prezența altor minerale precum potasiu , calciu, magneziu , bor și mangan , asimilarea va fi mai mare.
Condițiile deficitare pot crea numeroase probleme, cum ar fi atrofierea anumitor organe, slăbiciunea unghiilor și părului, întârzierea creșterii, pierderea elasticității pielii și chiar îmbătrânirea prematură.
Unde este
Acest mineral se găsește mai ales în apa de băut, în fructe de mare, în legumele verzi cu frunze, de castraveți, de legume , de cerealele integrale , soia și ardei iute .
De asemenea, este posibil să se găsească urme ale acestuia în căpșuni , mere , ceapă , șapcă și usturoi . Siliciul este prezent și în alge și cartofi.
În natură putem găsi acest mineral sub formă de silice vegetală. În acest caz, unele ierburi precum păpădia , coada-calului și pădurea sunt bogate în ea .
Utilizări de siliciu
Se știe că siliconul este vândut ca supliment . Cu toate acestea, orice aport trebuie să fie întotdeauna monitorizat de către un medic, care va putea ține cont de condițiile noastre de sănătate.
Mai mult, nu trebuie să uităm că acest mineral este adesea folosit pentru construcția de celule fotovoltaice comerciale. Valoarea sa în domeniul industrial este, prin urmare, la o cerere mare.
Contraindicații ale siliciului
Multe persoane care în trecut lucrau în mine, dar și în turnătorii sau fabrici de ciment, au fost afectate de silicoză , o boală legată de inhalarea masivă de siliciu .
Aceasta se depune în plămâni și creează un exces de colagen , ceea ce duce la probleme de respirație.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Cromul, proprietățile și beneficiile pentru sănătate ale acestui mineral
- Proprietățile zincului: caracteristici și beneficii
- Toate proprietățile zincului: caracteristici și beneficii
- Proprietățile cuprului și beneficiile pentru sănătate
- Fluor: un oligoelement esențial, pentru a fi cunoscut mai bine
- Seleniu, proprietăți și beneficii de știut
- Riscuri de plumb, alimente și sănătate
- Elemente de urmărire: ce sunt acestea și ce beneficii aduc?
- Vitamine: studiu aprofundat asupra naturii și funcțiilor acestor substanțe