În multe tradiții și culturi, Mantra este o formulă sacră care este recitată pe parcursul zilei ca un fel de rugăciune. Fiecare își poate alege propria mantră de meditație pentru a elibera spiritul și corpul de arhetipurile realității. Să aflăm care este exact.
Termenul „mantra” provine din sinteza a două cuvinte sanscrite care sunt „om” (a gândi, cu referire la suflet și spirit) și sufixul „tra” (a proteja, a acționa). Prin urmare, sensul literal al cuvântului este „gândirea care oferă protecție”.
Mantra meditație este, de fapt, o formulă verbală exprimată în sanscrită care este recitat de mai multe ori pe parcursul zilei , pentru a obține beneficii la niveluri diferite. Mentale, trupești și energice .
Dar cum funcționează și care sunt exact aceste avantaje? Pentru a înțelege, este necesar să faceți un pas înapoi și să retrași originile cele mai îndepărtate ale acestei discipline orientale.
Originile și istoria mantrei
Noțiunea își are rădăcinile în credințele religioase antice indiene, vedismul, brahmanismul, budismul, jainismul, hinduismul, sikhismul . Datorită budismului, în special, această practică meditativă a cunoscut o largă difuziune în toată Asia, ajungând la granițele Tibetului, Japoniei, Coreei și Vietnamului.
Cea mai veche literatură vedică, Raveda , atribuie mantrei o funcție „evocatoare” față de must (divinități) pentru a obține bunuri materiale, longevitate sau victorie. În acest context, a fost un imn sacru recitat și tradus de brahmani în timpul ceremoniilor liturgice.
În hinduismul și tradițiile tantrice , mantrele au străbătut viața devotatilor hindui care le-au recitat în diferite momente ale zilei, atât în scopuri sacre, cât și profane. Spre deosebire de cele avute în vedere de tradiția vedică, această tradiție le asociază direct cu zeitățile doar prin forma fonică . Unele reprezintă, de exemplu, părți ale corpului sau ale cosmosului.
GĂSEȘTI: Care sunt chakrele: nume, semnificații și culori
Astăzi a devenit un termen utilizat frecvent, care indică un fel de „formulă magică de derivare orientală”. Mantrei i se atribuie puterea de a-și îmbunătăți existența , de a genera prosperitate și de a atinge bunăstarea fizică și psihică. Cu alte cuvinte, este considerat un instrument pentru îmbunătățirea vieții de zi cu zi .
Ce este o mantră și cum funcționează
Pe lângă faptul că este o formulă verbală, mantra este un adevărat sunet vibrațional, deoarece în recitarea ei este foarte important să se aplice pronunția, accentul și vibrația corecte.
Acest sunet mai este numit „ arhetipal ”, precedent vorbirii și scrierii. Este sculptat la un nivel profund al inconștientului uman. Un pic ca o bâlbâială, repetarea singură este capabilă să insufle seninătate minții, corpului și sufletului.
Cei care îl interpretează pot să nu-și cunoască sensul și să se limiteze la emisia unei serii de sunete și vibrații cu efecte diferite, în funcție de tradiția de referință.
În general, recitirea unei mantre este utilă pentru a risipi mistificările realității. Ajută la deschiderea minții către o dimensiune spirituală amplificată .
În unele cazuri, în plus, mantrele servesc la evitarea pericolelor, la rezolvarea situațiilor neplăcute și chiar la obținerea vindecării din anumite boli. Funcția lor, la fel de meditativă și spirituală, este tocmai protectoare.
Din aceste motive, stau la baza altor practici spirituale mai moderne, cum ar fi meditația transcendentală și New Age .
SPECIAL: Cum funcționează medicina alternativă ce beneficiază
Tipuri de mantre
Mantrele sunt împărțite în 2 mari categorii :
- Personale (invocări de divinități sau ființe divine).
- Impersonal (formule care se referă la un fel de „adevăr iluminant” sau, în orice caz, la un concept mai abstract de evocare).
Cele mai populare mantre
Cele mai utilizate sunt diferite. Să vedem, în detaliu.
Mantra Yoga
Mantra Yoga face parte Nada (Yoga de sunet), și anume practica unirii ( Yoga ) cu Divinul prin recitarea mantrelor.
De fapt, mai mult decât un tip de mantră, este procesul prin care ajungem la utilizarea corectă a formulelor sacre de origine vedică.
Cel mai bun moment pentru a recita este dimineața devreme și seara, luând anumite poziții de yoga , dar tradiția vedică o contemplă în orice moment al zilei.
Mantra Om
Mantra Om este considerat prin excelență mantra, tatăl tuturor mantre indiene pronunțate până în prezent. Este o mantra bija, adică o „mantră de sămânță” care a pus bazele tuturor celorlalte. Simbolul său sanscrit este o stilizare a unui elefant (Ganesha) sau „cel care înlătură toate obstacolele”.
Mantre tibetane
În prezent, sunt cele mai cunoscute și mai răspândite în Italia, cu centre specializate în predarea practicii lor.
Scopul principal al mantrelor tibetane (numite și budiste) este acela de a obține pacea sufletească , adică de a ne proteja de emoții și gânduri negative. Acestea sunt mantre vindecătoare folosite de-a lungul secolelor pentru a insufla seninătate în minte și spirit.
Cel mai cunoscut este OM MANI PADME HUM („O bijuterie că ești pe floarea de lotus, acordă-mi toate realizările”). Se recită pentru a obține eliberarea de suferință și durere.
Mantra Gayatri
Mantra Gayatri este considerat unul dintre cele mai puternice și constă dintr - o invocare la Soare și la energia divină. Este recitat în zori sau în amurg pentru a îmbunătăți abilitățile intelectuale și a câștiga previziune și înțelepciune.
De asemenea, este cunoscut prin numele Sandhya Vandana („salut în lumina Adevărului”), pentru a indica natura sa meditativă prin Soare.
Practică
De obicei, mantra este recitată cu voce tare sau în șoaptă . Vibrațiile sonore, de fapt, pătrund în inconștient și schimbă percepția realității la un nivel subliminal.
O mantră poate fi, de asemenea, recitată mental. Mai ales după perioade lungi de meditație cu voce tare, dar întotdeauna cu intonația corectă, care este esențială pentru a nu compromite eficacitatea acesteia.
Însăși actul de pronunțare este numit ucidere , în timp ce repetarea sa se numește japa , care la rândul său se practică cu ajutorul ak aidamālā , un rozariu de origine vedică.
Una dintre semnificațiile atribuite termenului Uccāra este „mișcare ascendentă”. În vizualizarea interioară, de fapt, este imaginat ca un act de ascensiune spirituală care are loc pe calea kuṇḍalinī , energia divină rezidă în fiecare individ.
FOCUS: Hipnoză, ce este și ce beneficii
De asemenea, trebuie subliniat că o mantră nu poate fi învățată dintr-un text sau de la alte persoane, ci trebuie transmisă de un guru care o consacrează cu rituri similare cu cele ale consacrării icoanelor.
În sfârșit, în timpul recitării unei mantre, controlul respirației și însoțirea cu gesturi simbolice sunt de o importanță fundamentală . Acestea sunt gesturi de mână, care în tradiția tantrică sunt utilizate ca practici de vizualizare.
Citește și:
- Moxa: cum funcționează și ce beneficii
- Cum să înveți respirația pranayama
- Mindfulness , „conștientizarea momentului”
- Jala neti , yoghinul de irigare nazală