L ' oboseala este o stare de oboseală mentală și fizică. Să aflăm care este această patologie, cum să o tratăm și să o prevenim.
Ce înseamnă astenie
Cuvântul provine de la cuvântul grecesc „a stenos”, care înseamnă literal „fără putere”. Și tocmai slăbiciunea și lipsa de forță sunt cele care caracterizează organismul unui pacient care prezintă simptomele acestei patologii.
Patologia, care se poate prezenta în forme mai mult sau mai puțin grave și nu este atribuibilă unei singure cauze. Cu toate acestea, poate fi împărțit în două categorii:
- Cauze fiziologice : corpul nostru nu este suficient de odihnit și, în consecință, nu este în măsură să restabilească nivelul de energie adecvat. Lipsa totală sau parțială de somn ne poate debilita complet corpul și mintea.
- Cauze patologice : această categorie include toate acele boli care slăbesc pacientul, în special, boli legate de metabolism, patologii endocrine, tumori, diabet, intoxicații și infecții.
Este normal, în urma unei boli, să suferiți de aceasta în perioada de convalescență.
Astenie psihofizică
Atunci când organismul, supus unor stimuli și eforturi continue de natură fizică, dar și psihologică , nu mai este capabil să-și susțină ritmurile, el se abandonează într-o stare de slăbiciune și epuizare generală.
Acest disconfort psiho-fizic, dacă nu este tratat, poate duce la o adevărată criză nervoasă.
Astenie musculară
Se resimte mai presus de toate la nivelul picioarelor și brațelor și este un caz particular care se poate datora unei forțe prelungite și intense din partea mușchilor membrelor sau unei lipse de potasiu și magneziu.
Astenie nervoasă
Adesea de natură psihologică, implică schimbări de dispoziție, iritabilitate și emoționalitate. Această afecțiune este unul dintre simptomele care caracterizează depresia și nevroza.
Astenie masculină
Astenia sexuală masculină se referă la dificultatea obiectivă de a face relații sexuale cu partenerul . În cele mai multe cazuri, atunci când sfera sexuală intră în joc, este o patologie de origine psihologică pură, care afectează bărbații și femeile.
De cele mai multe ori, astenia masculină prezintă episoade de eficiență sexuală masculină redusă, care nu pot fi legate de vreo disfuncție erectilă sau simptome de andropauză.
Inevitabil, pe măsură ce îmbătrânim, ne ciocnim cu o scădere progresivă a dorinței sexuale. Conform unor studii, primele episoade de astenie ar putea să apară deja în jurul vârstei de 50 de ani , apoi să crească semnificativ în jurul vârstei de 60-70 de ani.
Până în prezent, există totuși diverse soluții, inclusiv de origine naturală. De exemplu, fitoterapia, care implică aportul de extracte de plante, poate fi un bun remediu natural împotriva asteniei sexuale, deoarece are o acțiune stimulatoare tonică.
Un studiu recent a evidențiat, de asemenea, beneficiile ginkgo biloba : eficient ca activator al memoriei, ginkgo s-a dovedit, de asemenea, un remediu excelent pentru a contracara scăderea dorinței. Ingredientul activ al plantei, oxidul nitric, stimulează de fapt dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind și facilitând erecția.
Astenia de primăvară
Acest termen este utilizat pentru a indica senzația de epuizare și oboseală care se resimte odată cu sosirea primăverii . Deși mulți italieni o încearcă, aceasta este resimțită în special de femei și oameni de peste patruzeci de ani.
Motivul este în curând declarat. Lunile de primăvară se caracterizează printr-o creștere a temperaturilor și a orelor de soare: acest lucru stimulează sistemul nostru endocrin. Crește producția de hormoni și neurotransmițători, care la rândul lor stimulează o activitate metabolică mai mare a tuturor organelor.
Ieșind din lunga hibernare de iarnă, corpul nostru se găsește brusc în poziția de a fi mai activ și de a-și crește performanța, ceea ce generează un fel de stres psiho-fizic.
Când nu avem suficientă energie pentru a ne adapta la aceste schimbări, corpul nostru reacționează semnalându-și disconfortul cu oboseala aparent „nejustificată”.
Remedii pentru astenia de primăvară
Un ajutor important este furnizat de suplimentele de vitamine și minerale , pe care le putem lua aproximativ o lună, începând cu luna martie. Sunt excelente pentru stimularea metabolismului și a apărărilor noastre imune.
Produsele multi-vitamine, cu minerale asociate, sunt deosebit de potrivite, deoarece permit acoperirea tuturor nevoilor organismului, fără riscul de supradozaj.
Cele care conțin vitamine B , care acționează asupra metabolismului energetic, vitaminele C și E , care sunt antioxidanți au un rol protector împotriva îmbătrânirii celulare, iar magneziul, calciul și zincul sunt ideale .
Care sunt simptomele asociate asteniei
Simptomele pot fi în general înțelese ca clopote de alarmă. Este ceva în neregulă și propriul nostru corp ne face să îl înțelegem, făcându-ne să ne simțim slabi și debilitați.
- episoade de somnolență
- lipsa de listă în timpul zilei
- lipsa de energie
- putin pofta de mancare
- pierderea memoriei
- probleme legate de mișcări și coordonare
Principalele cauze ale asteniei
Poate fi un răspuns fiziologic la acumularea excesivă de stres , dar poate depinde și de boli preexistente , cum ar fi:
- o modificare a funcționării glandelor endocrine
- boli metabolice și endocrine precum diabetul, boala Addison, hipotiroidism.
Poate fi, de asemenea, cauzată de deficiențe dietetice sau de integrarea insuficientă a nutrienților de bază.
În unele cazuri poate fi un simptom al patologiilor mai grave , cum ar fi anemia, bolile neuromusculare, intoxicațiile. Ca manifestare a afecțiunilor psihiatrice, poate degenera în depresie și insomnie.
Remedii pentru astenie
Pot exista diferite cauze pentru această patologie și, în consecință, este necesar să alegeți cea mai potrivită terapie. Dacă originea este de natură fiziologică, există mai multe soluții viabile.
O nutriție adecvată și un număr adecvat de ore de somn neîntrerupt contribuie la îmbunătățirea simptomelor într-un timp scurt. De asemenea, desfășurați activități fizice este esențial dacă organismul, din cauza unei vieți foarte sedentare, nu arde suficientă energie, poate reacționa cu astenie.
Remediile naturale pot fi un ajutor valoros, în special ginseng și rhodiola rosea și eleutherococcus , dar și suplimente care conțin vitamine B, C și E, magneziu și potasiu.
Oprirea comportamentelor proaste, cum ar fi fumatul și excesul de alcool, poate fi, de asemenea, de mare ajutor în reducerea, dacă nu eliminarea simptomelor de oboseală.
Există, de asemenea, alimente care au fost introduse în alimentația noastră, sunt capabile să restabilească echilibrul psihofizic, cum ar fi legumele cu frunze verzi (în special verdeață de navet, praz, ceapă de primăvară, ciorbă, frunze de ridichi, salate și ierburi de țară).
Evitarea produselor lactate și a cărnii roșii, precum și a substanțelor și alimentelor interesante care provoacă vârfuri de zahăr din sânge dificil de gestionat. Da la semințe și fructe uscate, excelent pentru a aduce energia potrivită în corpul nostru.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Oboseala de primăvară: iată cum să o învingi!
- Abulia: cauze, simptome și tratamente ale acestei afecțiuni
- Anemia, cum să o recunoști și să o tratezi
- Pierderea memoriei: toate remediile din natură
- Tensiunea arterială scăzută: remedii naturale și alimente recomandate