Există diferite remedii pentru lumbosciatica, vrem să ne concentrăm pe remedii naturale pentru sciatică, deoarece de multe ori, pentru durerea acută, avem tendința de a abuza de medicamente pentru durere, despre care știm că nu sunt bune pentru noi.
De această dată vorbim despre sciatică și lombosciatică și cum să limităm în mod natural durerea. Să spunem imediat că tratamentul sciaticii , o afecțiune nervoasă „sciatică” destul de dureroasă în spate, care se îndepărtează spre fese și picioare, este responsabilitatea medicului, care va evalua modul de intervenție în funcție de cauza declanșatoare.
Nervul sciatic: simptome
Senzația dureroasă este prezentă în spate, în fese și în unele părți ale picioarelor și picioarelor. Dar poate fi însoțită de un set de simptome care includ slăbiciune, durere mai mult sau mai puțin severă, înțepături sau continuă, cu amorțeală. Acestea se datorează inflamației nervului sciatic sau compresiunii acestuia .
De asemenea, pot fi agravate când stai sau când strănut sau tusesc.
Una dintre cele mai frecvente cauze fiziologice ale sciaticii este prezența unei hernii sau îngustarea canalului spinal. Având o postură slabă și un stil de viață sedentar poate fi, de asemenea, cauza inflamației. De asemenea, aveți mai multe șanse de a dezvolta sciatică dacă aveți artrită, diabet, sunteți gravidă sau aveți traume la nivelul picioarelor.
Anatomia nervului sciatic
Nervul sciatic, cel mai lung din corpul uman, curge din măduva spinării, trecând prin fese. Acesta radiază în coapse, până la picior.
Toți nervii plexului sacral sunt altoiți în el. Inervează coapsa posterioară, mușchiul adductor mare, mușchii piciorului și piciorului, dar și pielea posterior-laterală a piciorului și piciorului.
În partea finală, fibrele sale se împart în două ramuri:
- nervul tibial , partea care inervează zona posterioară a piciorului, atât mușchii, cât și pielea talpii piciorului, precum și cele ale falangelor.
- nervul peroneal, partea care inervează atât mușchii anterior-laterali ai piciorului, cât și pielea și pielea dorsală a piciorului.
Deci, privind modul în care se ramifică, se poate spune că sciatica - sau sciatica - este o durere care radiază de obicei de-a lungul căii nervoase, din spate, până la fese și în jos pe picioare.
Nervul sciatic în sarcină
Sciatica este frecventă în ultimele luni de sarcină, din cauza compresiei uterului pe tensiunea nervoase si musculare legate de greutatea fătului.
Pozițiile greșite luate atunci când burta devine mare și grea poate provoca și ea.
În timpul sarcinii este recomandat să nu luați medicamente care să amelioreze durerea, decât dacă sunt sub supraveghere medicală strictă și, prin urmare, este recomandabil să apelați la remedii naturale și fizioterapie, masaje și ședințe de yoga, în special învățând tehnicile de respirație yoga pe care le puteți confrunta apoi dând naștere mai senin .
Nervul sciatic inflamat cât durează
Deși sciatica poate fi foarte dureroasă, nu apare din lezarea nervilor permanenți. Inflamatia se rezolva de obicei in 6-7 saptamani, fara a necesita tratamente medicale invazive. Cu toate acestea, diverse remedii și remedii naturale pot fi utilizate pentru a alina durerea și pentru a accelera vindecarea.
Iată câteva cazuri de traume și dureri care pot fi tratate cu remedii naturale:
- Fasciita plantară: remedii naturale recomandate
- Remedii naturale pentru col uterin
- Mușchii încordează cum să le tratezi în mod natural
- Cum să vindeci leziunile sportive într-un mod natural
- Dureri de spate remedii naturale pentru a-l vindeca
- Vindecă natural heelita
- Remedii naturale pentru artrită
- Remedii naturale pentru un gât rigid
Sciatica remedii naturale
În cazurile de lombosciatalgie, este întotdeauna de preferat să solicitați sfatul unui specialist care poate propune tratament farmacologic și fizioterapie adecvată. Cu toate acestea, există și remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor, în special în faza acută.
Nervul sciatic: exerciții pentru vindecarea acestuia
Trebuie evitată odihna excesivă, având în vedere că inactivitatea prelungită tinde să promoveze rigiditatea articulației și a mușchilor prin accentuarea percepției dureroase.
- Exerciții de gimnastică blândă. Sunt recomandate foarte mult masaje de fizioterapie țintită și exerciții specifice pentru ameliorarea durerii sciatice .
- Întinzând . Practica zilnică, cu mișcări blânde și lente, cum ar fi bicicleta de exercițiu , poate îmbunătăți durerea și, după un timp, puteți viza și exerciții specifice de întindere.
- Yoga . Chiar și exercitarea blândă și practicarea yoga sunt ideale pentru a facilita alinierea corectă a coloanei vertebrale. Aceștia solicită o stare de relaxare și bunăstare capabilă să contracareze durerea. Este recomandabil să evaluați de la caz la caz ce poziție trebuie să luați pentru a beneficia. Și evitați să treceți la o agravare a situației. Asumarea și menținerea unei posturi corecte poate, de asemenea, ameliora durerea.
Alinați durerea în mod natural
Un prim mod simplu de a alina durerea din cauza stării inflamatorii constă în:
- Sticlă de apă caldă care alternează cu gheață. Mai bine dacă este învelit într-o cârpă de bumbac, pentru a fi aplicat pe zonele afectate de dureri. Alternanța la cald-rece va permite să promoveze circulația și relaxarea mușchilor, reducând starea dureroasă.
- Unguentele. Pentru a fi aplicate pe zona dureroasă, cremele pe bază de refrigerare, care au și o acțiune analgezică importantă , sau gel pe bază de arnică , limitează disconfortul. Musetel , renumitul liniștitor daca este aplicat direct pe zona dureroasa ca o compresa, calmeaza durerea.
- Uleiuri de masaj. Părțile afectate de stări dureroase pot fi masate pentru a găsi cel puțin o ușurare temporară cu ulei esențial de lavandă , caracterizat prin proprietăți relaxante, eventual amestecate cu câteva picături de ulei de migdale dulci .
- Fitoterapie. Chiar și extractele de salcie sau Pulsatilla pot ameliora local disconfortul, datorită lor antiinflamatoare și anti-nevralgice.
Prevenire datorită alimentației adecvate
Nutriția poate reprezenta un aliat valabil ca remediu natural împotriva bolilor dureroase, precum cele produse de sciatică.
Un condiment precum ghimbirul , de exemplu, este util în aceste cazuri pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Chiar și prepararea ceaiurilor din plante , de exemplu pe bază de flori de vâsle uscate , poate fi un ajutor valid împotriva durerilor de spate și a reumatismului.
În general, în urma unei alimentații sănătoase și echilibrate, care reduce excesul de grăsimi, în special în caz de exces de greutate, se recomandă evitarea complicațiilor suplimentare legate de sciatică.
Găsiți aceste remedii naturiste pentru sciatica online:
Cum să previi sciatica
Deci, dacă suferiți de dureri de spate din cauza inflamației nervului sciatic, după câteva zile de odihnă pentru ameliorarea fazei acute, nu vă întindeți pe pat. Dacă situația o permite, încercați să treceți pentru a o contracara cu remediile noastre.
În cele din urmă, câteva sfaturi în scopuri preventive.
- Luați o poziție corectă atunci când stați în picioare și evitați să stați prea mult timp.
- Ridicați o sarcină fără să vă aplecați , dar ținând spatele drept, flexați genunchii în schimb.
- Fiți urmat de un instructor calificat dacă decideți să mergeți la sală și să faceți ceva antrenament.
Acest lucru va evita orice lacrimi sau leziuni musculare, responsabile și de sciatică, mai bine decât să nu fim obligați să citesc remediile noastre naturale pentru sciatică.