Ruptura musculara vine dupa sport sau un efort de muncă intensă, și este de fapt o întindere a mușchilor sau a tendoanelor. Știm cum să le vindecăm în mod natural fără utilizarea medicamentelor?
Tulpina musculara: ce este?
Lacrima este o alungire musculară traumatică sau alungirea tendoanelor, care sunt benzile de țesut fibros care leagă mușchii de oase. Nu numai sportivii, ci și persoanele implicate în activități fizice intense pot suporta acest lucru.
Există două tipuri de lacrimi, cele acute și cronice.
- Lacrime ascuțită . De obicei, o mișcare bruscă sau neregulată în timpul exercițiului fizic este capabilă să provoace o întindere a fibrei musculare, care este responsabil pentru alterarea tonusului muscular. Mușchiul, supus unei tensiuni prea intense, poate rupe.
- Lacrima cronică. În cazul mișcărilor repetate și prelungite în timpul activităților sportive.
De Cauzele acestei probleme sunt diferite, variind de la clasic lipsa de formare, activități care sunt prea intense pentru capacitatea unei persoane și de aptitudini fizice, efectuarea la oboseala, pentru care mușchii obosiți nu suportă bine articulațiilor. Nu încălzirea sau întinderea înainte de exercițiu este, de asemenea, un factor de risc, deoarece slăbește mușchii și crește mobilitatea articulațiilor.
Iată câteva cazuri de traume și dureri care pot fi tratate cu remedii naturale:
- Fasciita plantară: remedii naturale recomandate
- Remedii naturale pentru col uterin
- Mușchii încordează cum să le tratezi în mod natural
- Cum se vindecă leziunile sportive într-un mod natural cu arnica
- Dureri de spate, cauze și remedii pentru a-l vindeca
- Remedii naturale pentru sciatica sau lombosciatica
- Vindecă natural heelita
Timpuri de recuperare a lacrimilor musculare
Recuperarea depinde de cauza și amploarea extragerii. Este posibil să aveți o durere localizată sau largă, umflare locală, chiar spasme musculare și mobilitate redusă a piesei.
De obicei, o rupere ușoară până la moderată este vindecată fără a merge la medic și la simptome, și se vindecă în 3-5 săptămâni. Cu toate acestea, este recomandabil să fie examinat dacă durerea este foarte intensă sau dacă membrul nu poate fi mișcat și dacă partea afectată rămâne amorțită. În caz contrar, trebuie doar să respectați câteva reguli:
- Odihnește-te, dar nu liniște. Fără a rămâne în pat, este bine să vă abțineți de la a face activități fizice intense, în special pe partea dureroasă, dar este recomandată întinderea și înotul. odihnește-te o săptămână și câteva remedii naturiste; Cu toate acestea, este recomandabil să fie examinat dacă durerea este foarte intensă sau dacă membrul nu poate fi mișcat sau dacă partea afectată rămâne amorțită mai mult de o oră.
- Pachet de gheață pe zona dureroasă și umflată timp de 20 de minute. Se poate repeta de mai multe ori și timp de 1-2 zile.
- Compresia cu bandaje elastice care nu sunt prea strânse, verificând dacă zona nu devine amorțită sau dacă durerea crește.
- Ridicați partea de rupere . Acesta va scădea umflarea, deoarece permite scurgerea excesului de lichid.
Lacrima musculara gambei
Se manifestă cu prezența umflăturii și a durerii la mers, combinată cu o rezistență mai mică și o anumită rigiditate a membrului, mai ales atunci când este ridicat, de exemplu pentru a lua scările.
Lacrima musculara spatelui
Cele mai frecvente smucituri sunt cele din partea inferioară a spatelui , din cauza ridicării sau aruncării unei greutăți sau a încovoierii prelungite. Toate sporturile îl pot provoca, inclusiv înotul și atletismul.
De asemenea, poate porni de la o mișcare bruscă a spatelui sau a pelvisului , dar și de la o postură greșită și chiar pantofi slab potriviți.
Pe lângă durere - atât localizată, cât și răspândită pe tot spatele - pot exista dificultăți în mișcare și în asumarea unor poziții. Poate afecta atât colul uterin, cât și partea inferioară a spatelui, ceea ce face dificilă îndoirea sau așezarea. Alinare se găsește în poziția culcat.
Lacrime musculară a bicepsului femural
Tulpinile coapsei sunt cauzate de mișcări intense sau abrupte atunci când flexați genunchiul sau extindeți șoldul. Acestea sunt tipice sporturilor, cum ar fi alergarea rapidă și de fond, saltul lung și tenisul.
De multe ori există dureri violente severe în partea din spate a coapsei, uneori apare și un hematom și se simte ca un pas în zona din spatele coapsei, dacă leziunea este severă.
Lacrima musculara umarului
La nivelul umărului , se obișnuiește ruperea mușchilor care acoperă manșeta rotativă, unul dintre cei patru mușchi ai umărului.
Durerea poate fi posterioară, în mușchiul trapez sau în umărul anterior ; în acest caz poate fi cauzată de tendonul bicepsului, care se introduce în partea anterioară a umărului.
Lacrimă musculară Quadriceps
Cvadricepsul este cel mai mare mușchi din coapsă și este folosit pentru a extinde piciorul. Lacrima Quadriceps poate apărea în apropierea joncțiunii mușchi-tendon. Poate să apară din traumatisme atunci când mușchiul este contractat (impactul genunchiului cuiva asupra coapsei), sau din cauza faptului că mușchiul este suprasolicitat. Tulpina musculară este cauzată de un dezechilibru între puterea cvadricepsului și cea a hamstrings-ului. în favoarea celui din urmă.Lacrima anterioară a mușchiului coapsei
Tulpina musculară afectează adesea mușchii coapsei și se manifestă prin durere intensă, contingentă pe traumatism, cu dificultăți posibile în mișcarea membrului afectat.
Tulpina musculara remedii rapide
Primul lucru de făcut este să oprească imediat activitatea fizică în curs de desfășurare încercarea de a rămâne în continuare astfel încât să nu tulpina mușchii în continuare; într-o primă fază de salvare , pentru a putea conta pe intervenția altor persoane, este necesară aplicarea gheții pe zona afectată și imobilizarea membrului cu un bandaj. Ulterior va fi posibil să se efectueze examinările medicale și cel mai adecvat tratament în ceea ce privește gravitatea situației.
- Pentru a calma durerea legată de încordarea musculară, puteți opta, de asemenea, pentru adoptarea de remedii naturale simple , inclusiv unele alimente antiinflamatorii din dieta dvs., în special condimente, cum ar fi ghimbirul și turmericul .
- La nivel actual, însă, se poate conta pe eficacitatea antiinflamatoare a unei substanțe precum arnica care trebuie aplicată în cremă direct pe zona afectată. Pentru a obține un efect răcoritor care ameliorează, cel puțin momentan, senzația dureroasă, puteți masa gelul de aloe vera .
- În faza de reabilitare poate fi utilă promovarea mișcării membrului dureros, dar evitarea eforturilor excesive; prin urmare, nu sunt recomandate sesiuni de înot prea intense .
Iată câteva remedii pentru cazurile de rupere musculară pe care le găsiți online: