Dorința de plajă: ce să nu mănânci înainte de a merge acolo
Vara tânjește după plajă și soare, dar ce este mai bine să nu mănânci înainte de a merge la plajă? Să aflăm împreună.
Se apropie vara și suntem gata să mergem pe plajă, dar cum ne putem simți într-o formă de top? Care sunt alimentele de evitat înainte de a merge la plajă?
Este important să știți ce alimente este cel mai bine să nu mâncați, pentru a nu experimenta senzația enervantă de balonare abdominală, ceea ce ne face să ne simțim jenat și nu prea în formă.
Mâncăruri de evitat pe plajă
Una dintre principalele cauze ale balonării abdominale este alimentația slabă. Așadar, primul pas pentru a te simți în formă este să fii făcut la masă.
Adesea în vacanță există tendința de a nu urmări în mod corespunzător o dietă și o alimentație sănătoasă și echilibrată; poate ai tendința să mănânci puțin mai mult decât de obicei și să te delectezi cu oarecare slăbiciune și glutonie.
Acest comportament greșit la masă este cauza principală a umflăturii și a senzației de greutate.
Dar care sunt alimentele care nu trebuie să mănânci înainte de a merge la plajă?
În primul rând, toate alimentele care au un conținut prea mare de zahăr , cum ar fi sucurile de fructe, iaurtul de fructe și popsicule; da, acestea din urmă nu sunt deloc ușoare și sănătoase cum ar părea, deoarece nu sunt altceva decât un amestec de gheață și zaharuri, care odată luate pot provoca balonări abdominale.
Alte alimente nerecomandate sunt, desigur, toate preparatele ambalate și cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi gustările și biscuiții, sau așa-numitele „feluri de mâncare unice” care, dacă sunt cumpărate la supermarket, sunt de cele mai multe ori excesiv de bogate în condimente, sosuri și, în consecință, ingrediente nesănătoase
Cele mai bune alimente pentru a mânca înainte de a merge la plajă
Din fericire, există multe alimente „prietenoase”, pe care le puteți mânca chiar înainte de a merge pe plajă, cum ar fi fructe proaspete și de sezon, fructe uscate sau salată de orez sau paste reci.
Ultimele feluri de mâncare sunt, de asemenea, perfecte pentru a duce la plajă, important este să alegeți ingredientele potrivite. Da la dovlecei, roșii cherry proaspete, măsline și somon afumat, care vă vor face mâncarea echilibrată și bogată în toate macronutrienții; mai bine să evitați porumbul, cârnații și ardeii, care ar putea cauza probleme digestive și balonare abdominală.
Acestea fiind spuse, tot ce trebuie să faci este să îți pregătești cutia de prânz ideală pentru a o duce pe plajă.