Picioare umflate și obosite vara: 5 remedii naturale.
5 sfaturi utile pentru a face față problemei picioarelor grele.
Problema picioarelor obosite și umflate este o tulburare destul de frecventă vara și afectează în principal sexul feminin, din cauza problemelor hormonale, a problemelor familiale, ca urmare a sarcinii, a menopauzei sau a luării de contraceptive .
Adesea această tulburare este agravată de un stil de viață sedentar și de poziții statice menținute mult timp, atât în picioare, cât și în șezut.
Cele mai frecvente senzații sunt cele de greutate, umflare la glezne, dureri și furnicături la membrele inferioare .
Este întotdeauna bine să excludem că la baza acestor afecțiuni există o patologie cunoscută sub numele de insuficiență venoasă , care trebuie diagnosticată de către medic în urma unor teste specifice.
În ambele situații, durerea resimțită este legată de staza venoasă , adică stagnarea sângelui. Dacă problema este neglijată, va rezulta o suprasarcină venoasă, cu o presiune crescută în vene, pierderea elasticității și reducerea capacității de retenție a supapelor.
Toate acestea sunt agravate de căldură, care provoacă vasodilatație și încetinirea circulației sângelui .
Putem recunoaște simptomele greutății la membrele inferioare și cum putem gestiona tulburarea cu produse naturale?
Să începem cu simptomele : umflarea în special în zona gleznei, durere, roșeață, durere, furnicături, mâncărime, greutate și oboseală la membrele inferioare. Acestea sunt agravate de condițiile de supraponderale și obezitate.
Cum putem remedia această boală?
În primul rând, este esențial să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi . Aportul de apă ajută la combaterea retenției de apă, deoarece promovează schimbul de apă al organismului și permite organelor excretorii să funcționeze la maxim.
Ceaiul verde și ceaiurile din plante pe bază de mesteacăn, iarbă, cireș, fenicul sau urzică sunt, de asemenea, foarte valabile , care au o acțiune de drenare, pentru a fi asociate cu mămăligă care are proprietăți decongestionante .
De asemenea, este bine să aveți grijă de dieta dvs., reducând aportul de sare, zaharuri simple și grăsimi care încărcă în continuare organismul. Mai bine să vă concentrați pe fructe și legume pentru conținutul de antioxidanți, minerale și vitamine.
Luați suplimente de magneziu-potasiu în mod regulat , în special în sezonul de vară. După cum se știe, magneziul reduce senzația de oboseală și oboseala musculară și ajută la menținerea presiunii stabile.
De asemenea, este bine să încercați să preveniți tulburarea acționând într-un mod preventiv, adică luând suplimente flebotonice începând cu o lună înainte de începutul verii . Sunt produse pe bază de frunze de alun, care furnizează magneziu și potasiu; de sorbus domestica , care reduce edemul la membrele inferioare; de gotu kola , care are o acțiune anti-edem.
Să nu uităm de trifoiul dulce , care exercită o acțiune antiinflamatoare și îmbunătățitoare asupra prezenței edemului; și mure, care întărește țesutul conjunctiv și reduce permeabilitatea vaselor de sânge. De asemenea, ne amintim de mirtul , care are proprietăți astringente și antiinflamatorii; și ginko biloba , care îmbunătățește circulația sângelui și reduce senzația de greutate la membrele inferioare. Cu toate acestea, trebuie evitat la cei care iau medicamente anticoagulante.
În plus, este recomandabil să se facă bandaje cu oțet de cidru de mere , ceea ce reduce furnicăturile la membrele inferioare; sau cu frunzele verzi înmuiate în apă borică, pentru a reduce edemele.
Folosiți ciorapi cu compresie gradată , care exercită contrapresiune asupra sistemului venos. Practicarea unei activități de intensitate moderată: mers rapid, biciclete, acvaton.
Evitați fumatul, îmbrăcămintea prea strânsă și tocurile prea înalte, care agravează senzația de oboseală. Exersarea constantă a unui fel de cale phlebologică acasă folosind jeturi de apă caldă alternând cu jeturi de apă rece pe picioare .