Depășirea dependenței emoționale: cum să te regăsești
Redescoperirea propriei personalități vă permite să vă iubiți pe voi înșivă și pe ceilalți
Dependența emoțională este o tulburare pentru care încercările care fac obiectul umple un gol interior inconștient sau stima de sine scazuta prin stabilirea unor legături excesive cu o altă persoană, de obicei , un partener. Frica clasică de a fi singurduce la anihilare prin dezvoltarea unei dependențe greu de dizolvat, ceea ce declanșează o căutare obsesivă a refugiului și își are rădăcinile în istoria celor care suferă de el. Motivele pot fi foarte diferite, de la sentimentul abandonului trăit în copilărie, până la lipsa stimei de sine, la traume emoționale trăite în trecut. Viața „angajaților emoționali” este o călătorie dificilă în încercarea de a corespunde așteptărilor părinților, rudelor, prietenilor, angajatorilor; scopul este de a obține aprobarea pe care nu o putem găsi în sine. Cu toate acestea, este posibil să depășiți dependența emoțională căutând o perspectivă diferită și o nouă considerație de sine.
Ajutarea ajută
Persoanele care suferă de dependență emoțională sunt fragile, dar, în realitate, sunt obișnuite să trăiască într-o situație de urgență : acesta este motivul pentru care sunt extrem de prețioase în momentele de nevoie . Când totul se prăbușește, au o mai mare claritate și sunt capabili să ofere înțelegere și ajutor. A fi capabil să ajute pe cineva înseamnă a ieși din sine și a folosi mecanismele de supraviețuire asupra celorlalți, fără implicare directă, dar cu o puternică capacitate de identificare.
Oferă anxietate puțin timp
Lungirea în anxietate este o ispită aproape irezistibilă, dar trebuie luptată. Simțirea utilă nu este suficientă pentru a combate dorința de a fi util . Va fi necesar să ne străduim să schimbăm atitudinea și gândirea cu un efort inițial considerabil. Pentru a răspunde unei păreri pozitive, poate fi util să vă dedicați mai mult timp , evitând prezența fizică a persoanei de care depindeți, ca și cum ar fi un proces de detoxifiere real, oricum să fiți confruntați cu pași mici. Va fi foarte util să cultivați o pasiune personală, care este posibil să fi fost închis în sertar, deoarece a fost considerat o distragere. A sosit momentul să răspundem nevoilor tale, care de multe ori sunt cunoscute de mult timp. Mai bine dacă activitatea pe care o alegeți poate fi desfășurată de persoane sau persoane necunoscute până acum.
Elimină sentimentul de vinovăție
La fel cum natura necesită cățelilor un proces de detașare de mama lor, la fel și cei care suferă de dependență emoțională trebuie să învețe să crească din nou , fără să se simtă vinovați sau să se gândească să trădeze persoana care până în acel moment a reprezentat o viață de viață. . Eliberarea va fi apreciată de ambele părți implicate, deoarece datorită înlăturarii, o relație va apărea în sfârșit liberă, plină de afecțiune și de toate de bucurat.