Frica de boli: cum să faci față
Mai ales în această perioadă suntem supuși testării cu gestionarea temerilor noastre cele mai profunde, cum ar fi frica de boală, cum să ne descurcăm?
Niciodată bolile nu au devenit parte din viața noastră de zi cu zi ca în ultimele luni . Urgența de sănătate dictată de Coronavirus ne-a determinat pe toți să ne confruntăm cu o serie de probleme pe care le citisem doar în cărțile de istorie sau pe care le-am văzut în filmele apocaliptice. Dar acum frica este pe ordinea de zi și trebuie să ne confruntăm . Teama de boli ? Să încercăm să înțelegem cum să ne descurcăm.
Teama de boli, griji
Nu numai cel mai recent virus care a supărat viața italienilor și a altora, dar , în general , bolile sunt înfricoșătoare . Ne sperie când cei mai slabi oameni trebuie să-i înfruntăm, când părinții sau copiii noștri trebuie să gestioneze durerea și suntem „generația de mijloc”, cea care trebuie să se confrunte și cu frica.
Când vine vorba de boli, principalele preocupări privesc moartea unei persoane dragi, sentimentul de goliciune care ne poate lăsa odată dispărută. Dar, în primul rând, sentimentul singurătății , teama de a nu putea gestiona situația, dar și oboseala umană care ne va prinde brusc și ne va îndepărta somnul.
Teama de boli? Facem diferența
În recenta epidemie de Coronavirus, frica era tangibilă. Nu toți am fost nevoiți să ne confruntăm cu consecințele acestui virus direct și poate am avut norocul să nu cunoaștem pe nimeni care apoi s-a testat pozitiv. Ceea ce este sigur este că frica ne-a invadat pe toți , chiar și cei mai raționali au avut de a face cu numerele bolnavilor. Acum este clar că avem de-a face cu o nouă boală și, prin urmare, frica de noua i-a pus pe toată lumea la încercare, dar, chiar și atunci când vine vorba de boli cunoscute, frica este adesea pe ordinea de zi. Dacă ne gândim la boli oncologice, chiar și pe cele care sunt depășite cu succes, nu ne putem abține să tremur, sau chiar acele boli care nu ne fac autosuficienți. Reacția la paralizia fricii nu este ușoară, dar, ca toate lucrurile din viață, trebuie înfruntată .
Frica pentru noi sau pentru cei dragi?
Când vorbim despre frica de boli , trebuie să încercăm în primul rând să înțelegem dacă ne este frică pentru oamenii pe care îi iubim sau pentru noi înșine. Există oameni care s-ar putea confrunta cu orice furtună și să nu le fie frică de nimic , dar, la ideea că părintele lor s-ar putea îmbolnăvi, intră în panică complet. Frica în acest caz nu este dictată de suferința fizică, ci de faptul că o persoană dragă ne-ar putea muri în orice moment. Pentru a face față acestui tip de frică, este necesar mai întâi să înțelegem despre ce boală vorbimși apoi lasă deoparte neliniștile noastre pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie de noi. În cazul unuia dintre părinții noștri, va fi important pentru el să încerce să ne vadă pregătiți , capabili, cu un zâmbet pe buze pentru a face față mai bine adversității.
Ce sa nu faci
Este inutil să plângeți și să vă disperați , în special în fața pacientului care poate fi nevoit să se confrunte fizic cu problemele legale ale bolii sale. Oricât de normal este să deprimăm, este important ca persoana dragă să ne încerce să nu ne lăsăm văzuți de un fel pentru a-l ajuta mai bine. A ajuta , în cazul unor boli, nu înseamnă doar a fi un taxi între casă sau spital, a conduce pe persoana iubită la medicul specialist, a cumpăra medicamente. Desigur, toate aceste lucruri practice trebuie făcute, dar a -l ajuta înseamnă a fi acolo .
Face față fricii
Unul dintre cele mai bune moduri de a face față fricii de boli este să experimentezi la maxim. Nimeni nu dorește că oricine suferințele sunt clare, dar, dacă vă este frică să nu o faceți și o boală se prezintă în fața dvs., cu siguranță nu puteți scăpa, trebuie să o înfruntați și să încercați să fiți pozitiv . Nu este sigur că totul va merge bine, însă, gândirea optimistă vă va ajuta să faceți mai bine acest test greu pe care viața a pus-o în fața voastră.
Teama de a te îmbolnăvi
Dacă fricile tale nu sunt concentrate pe bolile celor dragi, ci pe cele care te preocupă, încearcă să înțelegi ce te face să te neliniști . Poate aveți un copil mic și știți sigur că, dacă vă îmbolnăviți, copilul dvs. nu va mai avea un punct de referință atunci, încercați să preveniți acest lucru. Încercați să -l faceți autonom, fără să vă speriați și pentru că nu aveți niciun motiv. Ești sănătos ca pește! Încercați să-i învățați cum să se comporte și ce să facă . Pe de altă parte, dacă starea ta de sănătate este slabă, învață-ți copilului un plan de urgență , așa cum ai face cu un joc. Mențineți la îndemână numerele de urgență, învățați-l cum să folosească telefonul și faceți lucrurile mai ușoare pentru el Poate pune fotografii în agenda telefonică, așa că, dacă nu poate citi, știe că pentru a-l suna pe tată, trebuie doar să apăsați numărul unde se află fotografia celuilalt părinte.
Multe fac anxietate
În gestionarea bolii , într-adevăr de frica bolii, mintea joacă un rol fundamental. Teama este cea care ne pasă, acest lucru se aplică tuturor, chiar și atunci când vrem să spunem unei persoane că ne place, dar nu o facem de teama respingerii, mintea noastră introduce mizele că avem dificultăți să ne dărâmăm și pentru asta nu ne bucurăm. viață plină. În cazul bolilor, dacă ești o persoană sănătoasă, trăiești sănătos, ai grijă de corpul tău și de prietenul tău, de ce ar trebui să te gândești vreodată să te îmbolnăvești? Dacă acesta este gândul tău fix, nu vei putea trăi bine. Pentru a face față anxietății taleieșiți, distrați-vă, discutați cu prietenii și încercați să scăpați de orice gânduri negative. Faceți față lucrurilor atunci când vin, puneți-vă în situația de a putea face față tuturor, dar nu de a face o boală.
Cum să faci față cu hipocondrie: cartea
În preocupările pentru sănătatea lor poate provoca disconfort de mult și de studiu de compromis, locul de muncă și relațiile interpersonale. Dacă simțiți simptome neexplicate în mod continuu sau vă îngrijorați mult pentru potențialele afecțiuni pe care le puteți avea sau le puteți dezvolta în viitor, este posibil să suferiți de așa-numita anxietate de sănătate, denumită mai des hipocondrie . „Teama de boli. Tratarea și depășirea anxietății de sănătate și a hipocondriei ”de Tylor. Acest volum vă va ajuta să înțelegeți care sunt cauzele și menținerea acestei probleme, precum și să modificați procesele de gândire și comportamentele care o alimentează, prin fișe de lucru , exemple concrete și exerciții practice. De asemenea, autorii explică clar ccum să obțineți ajutor din partea familiei și a medicilor pentru a reduce anxietatea și grijile legate de boală, pentru a trăi o viață mai bogată și mai plină de satisfacție .