Adele și dieta sirt, iată cum a slăbit
Adele a reușit să piardă o bătaie de 30 de kilograme prin dieta sirt. Află în ce constă această dietă și experiența Adelei.
Una dintre cele mai cunoscute cântărețe din lume, Adele a devenit un punct de referință pentru cei care vor să slăbească.
Tânăra cântăreață a apărut pe contul ei de Instagram, aproape de nerecunoscut, după ce a pierdut 30 kg .
Fanii s-au întrebat imediat ce a făcut pentru a putea pierde atâta greutate într-un an. Răspunsul? Dieta SIRT .
Aceasta este o dietă care este o noutate absolută în panorama dietelor care te fac să slăbești suficient de repede și fără sacrificii uriașe. De fapt, alimentele sunt ușor disponibile și sunt, de asemenea, ieftine.
Așa că haideți să spunem povestea Adelei și dieta Sirt: iată cum a slăbit.
Separarea de soțul ei și dieta
Cântăreața Adele este cunoscută publicului său din întreaga lume pentru fizicitatea ei care iese din canoanele frumuseții. De fapt, nu a avut niciodată o relație proastă cu corpul ei atât de mult, încât își poartă excesul de greutate cu cea mai mare ușurință și, pe bună dreptate, o face una dintre caracteristicile ei particulare .
Apoi se pune întrebarea: de ce atunci a slăbit atât de mult în greutate ? Conform celor afirmate de ea însăși pe social media , a început să aibă probleme cu vocea , în special cu managementul diafragmei.
La aceasta s-a adăugat probabil o schimbare mare în viața ei amoroasă și aceasta este separarea în 2021 de soțul ei, precum și iubitul istoric. Simon Konecki, tatăl copilului său Angelo, a avut în 2021. De aici decizia de a schimba și de a o face în serios cu dieta sirt.
Dieta sirt: cum Adele a pierdut in greutate
Dieta Sirt este o dietă care se referă la reglarea metabolismului prin activarea celulelor numite sirtuine . Acestea din urmă sunt proteine, cunoscute și sub denumirea de regulatoare metabolice surprinzătoare, deoarece activează capacitatea corpului nostru de a arde calorii, de aceea și grăsimi .
Dieta sirt a fost concepută de 2 nutriționiști britanici, Glen Matten și Aidan Goggins , care datorită Adele și-au avut vizibilitatea și în ziarele celebre precum New York Post și Daily Mail . Se pare că aceeași dietă de sirt s-a răspândit printre celebrități, precum Pippa Middleton și alții.
Sirtuinele la rândul lor sunt activate prin anumite alimente . Mecanismul din spatele pierderii în greutate este foarte asemănător cu efectele postului combinate cu activitatea fizică, dar fără să-ți fie foame sau să faci ședințe obositoare la sală. Prin urmare, aceste alimente au capacitatea de a pierde până la 3,5 kilograme pe săptămână lovind masa grasă și fără a o afecta pe cea slabă . Acesta este un alt aspect revoluționar: în orice dietă normală, pierderea a aproximativ 3 kg pe săptămână ar însemna că cel puțin 800 g de masă musculară.
În acest caz, se întâmplă invers: există o întărire a mușchilorprin urmare, cercetările științifice au arătat că este utilă și pentru longevitate , pentru îmbunătățirea stării de spirit și, de asemenea, pentru respectul de sine, având în vedere rezultatele mai mult decât satisfăcătoare.
Tocmai în referire la faptul că puteți pierde până la 3,5 kg pe săptămână, este foarte important să însoțească dietei cu activitatea fizică , mai ales Fermitate unul .
Se pare că Adele s-a dedicat urmării unui program de remodelare Pilates , pentru a evita scăparea țesuturilor în urma pierderii în greutate. După cum puteți vedea în fotografiile cântăreței , atât dieta , cât și exercițiile fizice au funcționat excelent.
Ce să mănânci pentru a slăbi
Regimul alimentar Sirt are loc în 2 faze . În prima săptămână este necesară introducerea a 1000 de calorii , în timp ce în a doua săptămână se ridică la 1500 . Începând cu a treia săptămână se menține kilogramele pierdute, plus pierderea greutății rămase.
De fapt, cu dieta Sirt sunteți conștienți de alimentele pe care trebuie să le mâncați, nu de cele pe care trebuie să le evitați. Faza 1 este cea în care trebuie să beți așa-numitele „sucuri verzi” de 3 ori pe zi, în timp ce faza 2 este cea în care scad la 2 pe zi. În ambele faze există 2 alimente solide de consumat pe zi.
Sucurile de vers sunt centrifugate pentru a le mânca înainte de mesele solide și dimineața pe stomacul gol, dar numai în faza 1 și sunt compuse din 150 g de kale , 30 g rachetă , 2 tulpini de țelină verde cu frunze , 2 mână. abundenta de ceai verde, 5 g de patrunjel , jumatate de mere verde si in final sucul de jumatate de lamaie .
În schimb, cele 2 alimente solide pot fi reprezentate, de exemplu, printr-o felie de piept de pui la grătar sau la cuptor asociat cu un sos format din: 30 g ceapă roșie , 20 g nuci , sucul de o jumătate de lămâie,10 g brânză parmezană , 1 lingură ulei de măsline extravirgin, o lingură de oțet alb sau balsamic, 30 g rachetă . Cu acest sos puteți presăra pieptul de pui și apoi combinați 100 g de roșii cu salată, toate fără sare.
Cu toate acestea, dieta sirt trebuie urmată cu respectare strictă a medicamentului , pentru a defini ce nutrienți trebuie incluși. În orice caz, acest tip de dietă activează așa-numita „genă de pierdere în greutate”, deci acționează direct asupra metabolismului, făcând-o mai rapidă.
Dieta sirt și un corp subțire
Dovada că dieta de sirt funcționează cu adevărat se poate vedea din fotografiile pe care Adele însăși le- a postat pe social media. Mulți fani care au întâlnit-o pe stradă nu au recunoscut-o, atât de mult i-au schimbat aspectul, nu numai al corpului, ci și al feței .
Adele însăși a declarat în unele interviuri că nu-i este foame și nici nu a trebuit să renunțe la unele alimente, precum brânză , vin roșu sau ciocolată , care sunt încă permise, chiar dacă într-un mod moderat.
Aceasta înseamnă că în dieta sirt nu există lipsă de „ premii ” care să mulțumească rezultatele obținute, care sunt vizibile deja după 2 săptămâni .
Adele a mai spus că nu ai jucat niciodată sport în viața ei, pornind de la un stil de viață sedentar aproape total, cu excepția orelor în care a fost pe scenă. De fapt, a angajat un antrenor personal care a ghidat-o în cele 5 ședințe pe săptămână de aproximativ 30 de minute , ceea ce i-a permis să ajungă la forma de invidiat pe care o are acum.