Fiind lăsat în carantină, cum să rezolvi situația
Prietenul tău s-a despărțit de tine în timpul carantinei? Iată câteva sfaturi pentru a face față sfârșitului unei relații în timpul Coronavirusului.
În timpul carantinei, a vă vedea unul pe celălalt este dificil, iar iubitul dvs. a văzut de cuviință să vă lase cu un mesaj text: cu siguranță nu este cel mai bun mod de a-și lua rămas bun.
Rupeți-vă în timpul Coronavirusului
Sfârșitul unei relații, mai ales dacă este stabil și de durată, nu este niciodată o experiență plăcută. Dar a face față acestei situații în timpul carantinei este și mai dificil. Dacă nu locuiești împreună, prietenul tău (acum fost) te-a lăsat probabil cu un mesaj text sau chat : nu chiar cel mai bun mod de a-și lua rămas bun. Probabil că ar fi fost o chestiune de timp și povestea ta s-ar fi încheiat oricum, dar carantina și neputând să se vadă unul pe altul pune o încordare în relația voastră, până la punctul că nu a putut suporta situația și a decis să se încheie. înainte . Deci, cum supraviețuiți dacă rămâneți în carantină?
Carantină și emoții
În primul rând, începe cu analiza emoțiilor tale. Cum te simti? Cum îți afectează viața de zi cu zi despărțirea? Atunci când o persoană este părăsită, ea suferă un șoc . Acesta este întotdeauna cazul, chiar și atunci când nu există o pandemie în desfășurare. Dar într-o perioadă deja complexă, plină de incertitudini și temeri, emoțiile sunt amplificate : furia, anxietatea, angoasa, greutățile sunt experimentate într-un mod exasperat. Iar faptul că a fost descărcat în timpul carantinei printr-un mesaj text, fără posibilitatea de comparație, agravează și mai mult situația, deoarece rămân o serie de întrebări și îndoieli nesoluționate. Prin urmare, prima strategie de implementare este meditația: folosiți mult timp liber pentru a reflecta, lăsând gândurile libere să curgă. Nu vă judecați și nu întrerupeți fluxul meditației: vă va servi pentru a accepta, zi de zi, noua dvs. condiție .
Fără regret
Cu toate acestea, timpul liber și meditația nu trebuie să genereze regret , sentimente de vinovăție și răsfăț . Când rămâneți, cădeți adesea într-o capcană periculoasă , aceea a „dacă numai eu aș fi făcut”, „dacă numai eu aș fi spus”. Gândirea repetată la greșelile făcute (prezumte sau reale), alegerile făcute și sacrificiile făcute nu duc nicăieri. Carantina, așa cum am spus, ar putea exacerba aceste gânduri negative . Încercați însă să nu fiți copleșiți: odată ce Coronavirusul s-a terminat, dacă există vreun fel, veți putea să vă vedeți fostul iubit fie pentru a vă clarifica, fie pentru a pune capăt, o dată pentru totdeauna, relației voastre.
Nu te lăsa să pleci , chiar și în carantină
Atunci când o relație se termină, femeile tind întotdeauna să dea drumul. Carantina ar putea agrava această tendință, eliminând respectul de sine. Așadar, încearcă să-ți respecți rutina zilnică, trezește-te în același timp și nu omite mesele. Stabilește-ți obiective în fiecare zi și dacă ai mult timp, antrenează-te . Odată cu exercițiile fizice, endorfinele, hormonii plăcerii sunt eliberați; un adevărat panaceu pentru starea de spirit. Online veți găsi multe aplicații care vă pot ajuta atât cu exerciții dinamice, pentru a lăsa aburi și cu cursuri de yoga, pentru a ajuta meditația și reflecția.
Fără contact cu fostul
Carantina te-ar putea face să te simți teribil de singur. Lipsa de socializare face, prin urmare, mai dificilă respectarea regulii de aur, prin excelență, atunci când cineva este lăsat: niciun contact cu fostul. Nu-l trimiteți text, nu-l copleși cu apeluri telefonice. Atunci când o relație se încheie, în special în primele săptămâni de la adio final, este bine să nu ai niciun contact cu fostul partener . În caz contrar, de fiecare dată când îl auzi, vei avea senzația de a-ți consolida și înviora relația. Dar nu este cazul. Prin urmare, este mai bine să suferiți mult în prima perioadă pentru a ajunge apoi la acceptarea deplină a finalului relației, în loc să nu întrerupem niciodată relația, cu speranța că poate începe din nou și să vă simțiți și mai rău după aceea, când vă dați seama că totul a fost în zadar.
Nu te închide
Deși carantina te obligă să rămâi închis în casă , ai la dispoziție mai multe instrumente pentru a nu te izola. După încheierea unei relații, există întotdeauna tendința de a se apropia de sine, de a întrerupe comunicările și contactele cu lumea exterioară. Evitați această greșeală: utilizați smartphone-uri și computere pentru a rămâne conectat cu prietenii și familia de care vă pasă cel mai mult. Chaturile, apelurile telefonice, apelurile video și social media sunt aliați excelenți pentru a se simți mai puțin singuri la sfârșitul unei relații romantice.
Revin în joc
Poate părea dificil, dacă nu imposibil, să-ți imaginezi că îți reiai viața și începi să întâlnești din nou . Dar carantina te-ar putea ajuta în acest sens: încearcă să dialoghezi, deși într-un mod complet virtual, cu oameni interesanți . Redescoperiți interesele vechi și încercați să le cultivați în timp ce sunteți forțați în casă. Dacă vrei să fii îndrăzneț, înscrie-te pentru o aplicație de întâlnire. Odată ce Coronavirusul a trecut și veți putea reveni viața în mână, veți avea ocazia să întâlniți persoanele cu care ați discutat în direct și veți putea continua să vă cultivați noile interese într-un mod deplin și satisfăcător.
Gândiți-vă și la alții
Când ai dureri atât de severe, este dificil să te gândești la alții. Încercați însă să nu vă infectați prietenii și rudele cu durerile voastre de dragoste. Este bine să lăsați aburul, dar aducerea în continuu a durerii la suprafață nu face decât să o agraveze. Nu numai că: dacă fiecare apel telefonic cu cel mai bun prieten al tău, care, din cauza carantinei, nu poți vedea, nu faci altceva decât să vorbești despre fostul tău, îți va face doar conversațiile mai grele . Așa că încercați să vă puneți și în pantofii altora.
Amintiți-vă de defectele
Vor fi momente în care nu vei putea să te gândești la altceva. Ia - ti timp pentru a analiza sfârșitul relației dumneavoastră , dar se termină întotdeauna acest gând concentrându - se pe două aspecte: defectele ex - iubitul tău și lucrurile negative despre relația ta . Dacă v-ați despărțit, există un motiv (și probabil mai mulți). Aceasta nu înseamnă că trebuie să dezvolți o ranchiună față de celălalt, ci mai degrabă să privești situațiile în mod obiectiv. Vreți cu adevărat să reparați relația cu o persoană care, la prima dificultate, v-a părăsit?