Cum să te pregătești pentru naștere
Contorizarea începe: ești nervos? Relaxați-vă, doar pregătiți-vă emoțional și fizic pentru acest eveniment minunat
Ia un curs de pregătire pentru naștere
O modalitate fundamentală de a reduce anxietatea și de a calma tremurul din momentul nașterii este, cu siguranță, să aflați în timp ce vă așteaptă: pe scurt, să știți tot ce trebuie să știți despre această experiență care într-un fel sau altul îți va schimba viața. Una dintre cele mai bune și mai potrivite metode este participarea la un curs de pregătire pentru naștere: există cursuri organizate direct de spital, dar și cursuri private organizate de specialiști precum moașe și medici. Aceste cursuri sunt orientate spre învățarea despre travaliu, naștere și oferă câteva informații bune despre îngrijirea mamei și a copilului după naștere. Este important ca tatăl să ia parte, de asemenea, deoarece în sarcină totul se învârte în jurul mamei și al copilului care trebuie să se nască și uneori tatăl se simte exclus: cursul în acest sens îi ajută pe tați să se simtă mai conștienți de rolul pe care îl vor juca. pentru a înfrunta, vor învăța, de asemenea, diferite tehnici pentru a fi alături de mamă în cel mai bun mod în timpul travaliului sau, în orice caz, în aceste momente de naștere.Dacă nu aveți ocazia să participați la un curs, există mai multe cărți și DVD-uri care vă pot da o mână pe această temă, totuși, disponibile în toate librăriile sau chiar online.
În orice caz, o pregătire eficientă pentru muncă, vorbind despre nașterea naturală, se bazează, în esență, pe două puncte:
- Relaxare : este important să înveți tehnici de relaxare pentru a face față unei nașteri bune
- Respirație: respirația ajută la oxigenarea organismului și ne ajută să facem față durerii.
Aceste două tehnici foarte importante vă vor fi predate probabil în cadrul cursurilor pregătitoare, dar dacă doriți să le încercați singuri vă sugerez să efectuați exerciții specifice de gimnastică pregătitoare , care vizează tonifierea în special a mușchilor pelvieni implicați considerabil în timpul travaliului.Dacă înveți aceste două tehnici, ești deja bine pe drum și ai făcut o treabă grozavă de pregătire pentru naștere.
Tehnici naturale pentru ocuparea forței de muncă
Ultimele săptămâni de sarcină sunt poate cele mai stresante din punct de vedere emoțional: folosiți-le și pentru a obține tot mai mult în ton cu copilul dvs. pentru a pune în practică ceea ce ați învățat în timpul cursului de pregătire pentru a învăța cum să controlați munca și durere. Iată o listă de ajutoare naturale pentru a vă pregăti mai bine pentru nașterea naturală:
- masarea perineului în fiecare zi cu ulei de migdale sau susan și câteva picături esențiale de lavandă ajută la obținerea țesuturilor mai elastice și tonifiate în momentul livrării;
- Din luna a șaptea, bea un ceai de frunze de zmeură pentru a tonifica mușchii uterini
- chiar și homeopatia și florile Bach ne ajută: Caulophyllum 9CH, 3 granule de 3 ori pe zi, cu 15 zile înainte de data nașterii, ajută la dilatarea uterului ; în timp ce de teamă la naștere, terapia cu flori recomandă Rescue Remedy 4 picături, de 3 ori pe zi, crescând în ultimele zile de așteptare și în timpul muncii în sine.
Organizați-vă în timp
Amintiți-vă, de asemenea, că pentru a ajunge bine organizat este necesar, de asemenea, să decideți unde și cum să nașteți: dacă aveți posibilitatea să alegeți structura de exemplu sau dacă decideți să nașteți acasă , în acest caz va fi necesar să consultați mai întâi de la o moașă independentă care urmați pe această cale de naștere pe care doriți să o întreprindeți. În cele din urmă, întrebați cu privire la eventuala alegere pentru anestezia epidurală, care diferă în fiecare spital.
După ce ai decis totul, ai învățat exercițiile de relaxare și respirație, poți începe să pregătești valiza pentru spital . Acesta este unul dintre cele mai tipice și poate distractive momente de pregătire pentru nașterea bebelușului, este necesar să pregătiți valiza pentru spital cu puțin înainte de data scontată de livrare, astfel încât să fiți pregătiți pentru orice eventualitate. Structura pe care ați ales-o pentru a vă da naștere vă va oferi, dacă întrebați, o listă cu stratul necesar, în funcție de anotimpul în care va naște copilul. În plus față de această listă, rețineți-vă elementele esențiale, inclusiv cămășile deschise pentru alăptare față, tampoane mari postpartum, articole pentru toaleta dvs.