Smoothie de banane
O idee proaspătă și delicioasă pentru o gustare de vară? Cu siguranță, fructele nu pot lipsi: așa că iată smoothie-ul nostru special
Când vine vara și căldura, cel mai bun mod de a mânca vara și sosirea iminentă a vacanțelor binemeritate este, fără doar și poate, un smoothie de fructe bun!
Setarea-potolitoare, proaspătă, ușoară și scăzută în calorii, smoothie-urile sunt băutura nealcoolică perfectă pentru a oferi cu orice ocazie: pentru o gustare, ca o pauză foame la jumătatea dimineții, dar și la ora aperitivului!
Unul dintre fructele care se împrumută cel mai bine pentru a fi folosit ca bază a mai multor smoothie este banana: bogată în magneziu și potasiu, este un panaceu pentru stocarea de energie, dă un sentiment de sațietate și, în plus, consistența acestuia conferă o cremositate unică smoothie-ul nostru!
Puteți pregăti smoothie-ul cu banane în multe variante: puteți folosi gheață, lapte sau o puteți îmbogăți cu o lingură de înghețată. Mai mult, acest fruct merge foarte bine și cu alte fructe pe care le puteți varia din când în când și amestecați în funcție de inspirația dvs.!
Câteva exemple? Banana și mărul, banana și kiwi sunt cele mai clasice combinații de arome pe care toată lumea le place întotdeauna. Însă vă recomand să încercați banana, nectarina, caisul sau banana, căpșunile, amestecul de ananas și, în final, bananele, mango și piersicile.
Smoothie-ul pe care vi-l propun astăzi se bazează pe banane, gheață și lapte de nucă de cocos : cremos, parfumat și dulce natural, fără a fi nevoie să adăugați zahăr.
Puteți înlocui laptele de cocos cu lapte de vacă sau doar cu apă.
Amintiți-vă că banana se oxidează foarte repede, așa că trebuie să o pregătiți în acest moment!
- Randament: 1 pahar (1 persoană servită)
- Pregătire: 5 minute
ingrediente
- 1 banană
- 1 pahar cu lapte rece de cocos
- 1 pahar cu apă rece
- 6 cuburi de gheață
preparare
- Coaja banana, taie-o în felii și pune-o în blender.
- Adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați foarte bine pentru a obține un smoothie cremos.
- Se toarnă într-un pahar înalt și se servește imediat, decorarea după dorință cu felii de fructe proaspete.