Smoothie Detox: afine, morcovi și lapte de soia
Smoothies-urile și centrifugele sunt ideale pentru cei care caută un mic dejun sau o gustare rapidă și sănătoasă: să slăbească sau pur și simplu pentru a oferi corpului un impuls de energie după o mică activitate sportivă.
În acest amestec de bunăstare pe care vi-l oferim, am ales să combinăm două proprietăți foarte nutritive și bogate în proprietăți într-o singură băutură detoxifiantă : merișoare și morcovi , toate îndulcite și înmuiate de notele delicate de lapte de soia fără zahăr .
Proprietățile ingredientelor
Cele Afinele sunt cunoscute pentru proprietățile lor benefice importante, în special pentru sistemul cardiovascular și vederii.
Cranberry, în special, este bogat în vitamina C și fibre și este potrivit în special pentru tratarea afecțiunilor legate de tractul urinar (cum ar fi cistita, de exemplu), care acționează și ca adjuvant în tratamentul unor micoze. Este un aliat excelent pentru cei care suferă de constipație sau, invers, dizenterie și este utilizat pe scară largă în produsele cosmetice medicale ca ajutor pentru a trata boli de piele, cum ar fi cuperoza.
de morcovisunt „faimoși” pentru că sunt prieteni ai vederii și de fapt au un efect restaurator asupra țesuturilor vizuale datorită luteinei și vitaminei A din care sunt bogate. Sunt o sursă prețioasă de beta-caroten, utile pentru piele și țesuturi în general și sunt aliați prețioși ai sistemului respirator și circulator, acționând ca antioxidanți și antiinflamatorii care protejează inima și plămânii. Laptele de soia conține multe vitamine valoroase (ABEK), are puține glucide și un indice glicemic scăzut, nu conține colesterol și este un aliat important al florei intestinale.
Și dacă sunteți în căutarea altor idei sănătoase și delicioase pentru a vă purifica, încercați smoothie-ul energizant al bananelor și kiwi-ului sau cel al castraveților, al mărului verde și al ghimbirului.
- Randament: au servit 2 persoane
ingrediente
- 50 g afine
- 1 morcov mare
- 1 cană lapte de soia fără zahăr
- 1 fasole de vanilie
- 1 lingurita turmeric
preparare
- După ce spălați afine minuțiosul, decojiți și tocați morcovii, puneți toate ingredientele într-un blender sau un blender.
- Adăugați laptele de soia și o boabă de vanilie.
Ca alternativă la vanilie, puteți îndulci cu scorțișoară. - Adăugați și turmericul și amestecați totul până obțineți un amestec cremos.