În ultima vreme, auzim din ce în ce mai multe despre utilizarea piperinei și a turmericului , un amestec de două produse naturale care, dacă sunt utilizate corect și inserate într-un context de nutriție sănătoasă și un stil de viață activ, oferă beneficii excelente pentru sănătate . , controlul sănătății și al greutății . De fapt, acestea reprezintă un ajutor pentru a slăbi rapid și sănătos .
Să descoperim calitățile acestui amestec de condimente . De ce este atât de bun, cum și când să îl luați, beneficiile care pot fi obținute, dar și efectele secundare care pot apărea.
Piperina și curcuma, la ce servește
Piperina ajută la accelerarea metabolismului , astfel încât să se ardă mai multe calorii. Șofran , partea sa, canale de scurgere, elimina excesul de lichide și promovează funcția bună a intestinului.
Acesta este motivul pentru care, după câteva săptămâni, când luați un amestec echilibrat de piperină și turmeric, începeți să observați pierderea în greutate, o linie mai tonifiată și mai uscată, celulita scăzută, pielea mai pură și părul mai gros.
Piperina și curcuma, chiar funcționează?
Știi, a avea o formă fizică bună și a te plăcea când te uiți în oglindă este o problemă pentru toată lumea. Foarte actual printre altele în această perioadă, cu testul de costum care nu acordă nici reduceri și nici mulțumiri nimănui.
Cea mai rapidă și mai nedureroasă soluție este un pic lacomă pentru toată lumea, dar poate, de asemenea, să-i facă pe toți suspicioși ... Prea bine pentru a fi adevărat? Întrebarea este mai mult decât legitimă.
Pentru a răspunde la întrebare și a înțelege mai bine potențialul acestui amestec eficient, este suficient să analizăm proprietățile celor două elemente.
Cu toate acestea, este întotdeauna bine să ne amintim că, la fel ca toate suplimentele, piperina și curcuma nu sunt miraculoase. Rezultatele optime sunt obținute dacă sunt combinate cu o dietă echilibrată și puțină activitate fizică .
Proprietățile piperinei
Piperina este o moleculă care se găsește în ardeiul negru obișnuit . Stimulează termogeneza fiziologică a organismului, ceea ce înseamnă că crește în mod natural metabolismul, dându-i un impuls frumos.
De fapt, studiile științifice au arătat că această substanță induce celulele să consume mai multe calorii și să obțină energie din grăsimi. De asemenea, este un excelent digestiv , are o funcție antioxidantă eficientă și contracarează acțiunea radicalilor liberi .
Proprietățile turmericului
Turmeric este un condiment oriental , care se obține prin măcinarea rădăcinilor uscate ale unei plante din aceeași familie de ghimbir .
Este un puternic antiinflamator natural cu efect drenant . Eliberează astfel corpul de lichide în exces. Promovează funcțiile digestive și intestinale , stimulează producția de bilă și funcțiile ficatului și, în cele din urmă, menține nivelul colesterolului scăzut . Curcuma a fost, de asemenea, recent recunoscută ca având efecte anticanceroase.
Piperina și curcuma, beneficii
Analizate individual, atât piperina, cât și curcuma au, prin urmare, proprietăți benefice.
Combinate și luate împreună, acestea sunt un ajutor valid pentru recâștigarea greutății ideale , menținerea acesteia în timp și, de asemenea, pentru detoxifierea organismului .
Principalele beneficii pe care le aduc sunt:
- reactivează metabolismul prin declanșarea procesului de termogeneză
- arde grăsime
- reduce absorbția caloriilor
- contracarează retenția de apă
- promovează eliminarea toxinelor
- reduce disconfortul și durerea asociate bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita
În plus față de rezultatele estetice, ușor verificabile într-un mod obiectiv, amestecul de piperină și turmeric oferă, de asemenea, o senzație plăcută de energie . Ajută la combaterea atacurilor de foame nervoase și evită vârfurile de zahăr din sânge .
Piperină și curcuma, valori nutriționale
Dozele recomandate de piperină și turmeric sunt de 1 până la 3 grame, într-un raport de 70% din turmeric și 30% din piperină.
100 gr de curcuma produce 354 Kcal și conține:
- Carbohidrați 64,93 g
- Proteine 7,83 g
- Zaharuri 3,21 g
- Grăsime 9,88 g
- Fibră 21,1 g
- Sodiu 38 mg
Piperină și curcuma, contraindicații
În ciuda faptului că sunt substanțe naturale și în ciuda proprietăților benefice enumerate mai sus, piperina și turmericul nu sunt potrivite pentru toată lumea .
Ingredientele active, în special curcumina, pot duce, de fapt, la efecte secundare, chiar și grave , cum ar fi hepatita colestatică acută.
Nu trebuie să o ia:
- subiecți susceptibili la substanță
- cei care suferă de disfuncție hepato-biliară
- care este afectat de calculii biliari ai tractului biliar
- cei care consumă droguri în conflict
Piperina, pe de altă parte, poate irita membranele mucoase gastrice rezultând greață și diaree, dar poate agrava și simptomele celor care suferă de:
- reflux gastrofagian
- gastrită
- hemoroizi
- hipertensiune
- ulcer gastric
Unele condimente sunt utile pentru pierderea în greutate, chiar dacă nu sunt suficiente pe cont propriu!
Piperina și curcuma în sarcină și copii
La fel ca orice plantă și produs de slăbire, piperina și curcuma trebuie întotdeauna evitate în caz de sarcină și alăptare și absolut de evitat la copii .
Piperina și curcuma, unde se găsește
Piperina și curcuma sub formă de pulberi sunt ușor disponibile în farmacii și plante medicinale , dar și în supermarketuri, hipermarketuri și, bineînțeles, online . În acest caz, utilizarea este destinată în principal ca aromă alimentară.
Dacă, pe de altă parte, doriți să realizați o acțiune mai rapidă și mai puternică, trebuie să optați pentru suplimente care prezintă cele două substanțe într-o formulare concentrată bogată în ingrediente active. În acest caz, sfatul nostru este să apelăm la producătorii specializați care utilizează materii prime de calitate superioară, produse organice și absența totală a substanțelor chimice.
Piperina și curcuma pe măsură ce sunt luate
În bucătărie este un amestec bun pentru a aroma carnea albă, peștele sau legumele . Acest lucru reduce utilizarea sării și te face să te simți mai plin. Ar trebui adăugat la sfârșitul gătitului, deoarece, după doar 10 minute de căldură, 80% din curcumina dispare.
În ceea ce privește suplimentele, este bine să urmați instrucțiunile oferite de producător și să urmați dozele recomandate. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră.
În general, nu este recomandat să luați piperină și turmeric seara, deoarece, fiind produse stimulatoare, pot interfera cu somnul .
Statistici recomandate
Dacă sunteți interesat să aflați despre unele alimente naturale adecvate liniei, încercați să citiți și voi
- Ceaiuri de plante eficiente pentru slăbit : ghid pentru ceaiurile de plante pentru scăderea în greutate
- Mini-ghid pentru condimentele care ard grăsimi : ce sunt și cum să le folosiți