Ierburi relaxante : ceaiurile din plante pot fi preparate împotriva stresului și anxietății cu plante cu proprietăți relaxante, care ne ajută să luptăm împotriva anxietății într-un mod natural.
Oboseala, anxietatea, iritabilitatea și insomnia sunt afecțiuni răspândite și frecvente, generate aproape întotdeauna de ritmurile agitate ale vieții și de un numitor comun, stres care poate fi totuși atenuat datorită utilizării plantelor relaxante . Datorită muncii și a problemelor zilnice, stresul poate provoca adesea probleme grave de sănătate sau, în orice caz, să nu fie subestimat.
Din acest motiv, este necesar să știți cum să vă ascultați corpul și să înțelegeți semnalele pe care ni le trimite înainte ca anxietatea să devină cronică și să se transforme în depresie reală .
Pentru a preveni complicațiile induse de stres și pentru a ameliora tensiunea zilnică într-un mod natural, putem apela la unele plante care par să fie făcute pentru a depăși cu succes disconforturile stresului.
Unele plante medicinale, de fapt, au puternice proprietăți antidepresive, stimulante și relaxante . Să vedem împreună ce sunt.
Ierburi relaxante: plante și plante anti-stres
Există ierburi împotriva stresului și nervozității care pot acționa sub formă de ceai de plante relaxant , infuzie sau ca tinctură mamă sau ulei esențial care trebuie aplicat în anumite zone ale corpului. să vedem unele dintre cele mai eficiente.
De asemenea, amintiți-vă că, pentru a pregăti infuzia perfectă, sunt necesare în general 3-4 linguri de ierburi alese, 1 litru de apă clocotită și o perioadă de infuzie de cel puțin 5 minute ... pentru a fi consumate strict la un moment al zilei, fără angajamente. sau seara, înainte de culcare.
Dar să vedem care sunt cele mai populare.
Limba mielului
Este un excelent aliat împotriva stresului. Apa de gătit sau infuzia obținută prin fierberea a 3-4 linguri de frunze uscate de borage pe litru de apă este remediul ideal pentru a regla activitatea hormonală și pentru a găsi echilibrul potrivit între minte și corp.
ginseng
Este poate cel mai puternic antidepresiv și energizant pe care ni-l poate oferi natura. Proprietățile sale sunt cunoscute de milenii și apreciate mai ales în cultura orientală. Pentru a consuma ginseng și pentru a vă bucura de toate beneficiile sale, este posibil să îl luați în tablete gata preparate care pot fi achiziționate în medicamente pe bază de plante sau para-farmacie.
Tei
O planta cu numeroase virtuti terapeutice, mai ales relaxarea sistemului nervos. Are un efect relaxant, sedativ și antispastic. O infuzie pe bază de frunze de tei uscate ajută la limitarea nervozității și stresului , anxietății și durerilor de cap. Se strecoară infuzia după ce ați lăsat 1 linguriță de frunze de tei în apă clocotită timp de 5 minute. Vă puteți îndulci cu miere. Poate fi folosit și sub formă de derivat de bijuterie sau macerat gliceric (în picături).
Valeriană
Valeriana este o plantă antispastică, calmantă, foarte eficientă împotriva insomniei, grație acțiunii unor substanțe conținute în aceasta (acid valeric și iridoide). De fapt, acestea inhibă enzima care reglează excitabilitatea neuronală, cea care induce senzația de relaxare și somn. Este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării.
Se poate folosi ca infuzie : se toarnă 1 lingură de rădăcină de valeriană în 1 cană de apă clocotită și se lasă 10 minute. Filtrează și bea înainte de a dormi.
Balsam de lămâie și mușețel
Sunt cele mai potrivite plante pentru prepararea ceaiurilor de plante relaxante și ușor sedative. Mușețelul, în special, te ajută să te odihnești bine.
Echinacea
Utilizat în infuzie sau ceai de plante, ameliorează anxietatea și combate insomnia, mai ales atunci când este combinată cu proprietățile salciei albe și maghiranului .
Care sunt ierburile împotriva stresului: lavandaLavandă
Este o planta relaxanta si este buna pentru a dormi bine. Poate lua forma infuziei, ca orice altă iarbă, sau în baie cu săruri minerale până la lavandă .
Rozmarin
Considerat unul dintre cele mai potrivite tonice naturale pentru combaterea oboselii psihice și fizice, poate fi băut sub formă de infuzie împreună cu menta . Este un remediu pentru combaterea stresului și găsirea armoniei potrivite.
SPECIAL: Schisandra , planta anti-stres din est
Pernă relaxantă din plante
Înainte de a vă grăbi la medic pentru a vi se prescrie anxiolitice sau alte medicamente pentru a dormi și a calma stresul, încercați, de asemenea, să vă faceți o pernă relaxantă , naturală. Ai nevoie:
- 75 gr de flori uscate de lavandă
- 75 gr de flori de mușețel uscate
- 75 gr de frunze sacre de busuioc
- 75 gr de flori uscate de escolzia
- 75 gr de flori uscate de balsam de lămâie
- 5 picături de ulei esențial de lavandă
Mod de preparare:
- Într-un castron, amestecați toate ierburile și adăugați ulei esențial de lavandă.
- Coaseți pe trei fețe o cârpă albă de bumbac și umpleți-o cu acest compus; apoi închideți sfertul superior.
- Așezați această pernă lângă a voastră, parfumul acestor ierburi ajunge la creier și îl relaxează și veți vedea acele vise dulci ...
- De asemenea, amintiți-vă că, pentru a pregăti infuzia perfectă, sunt necesare în general 3-4 linguri de ierburi alese, 1 litru de apă clocotită și o perioadă de infuzie de cel puțin 5 minute ... pentru a fi consumate strict la un moment al zilei, fără angajamente. sau seara, înainte de culcare.
DESCOPERĂ ȘI: Alimente anti-stres
Pernă relaxantă din planteBaie relaxantă pe bază de plante împotriva stresului
Dacă ești foarte stresat și agitat, o baie relaxantă plăcută este pentru tine. Puteți pregăti o baie cu aceste plante calmante:
- 50 gr de flori uscate de scutellaria
- 50 gr de flori de mușețel uscate
- 50 gr de frunze sacre de busuioc
- 50 de grame de flori de verbena uscate
- 50 de grame de flori uscate de balsam de lămâie
Pregătirea. Puneți toate ierburile într-un tifon de bumbac și închideți-le cu o sfoară. Scufundați punga în apa de baie și direct sub robinet în timp ce umpleți cada. Faceți o baie de cel puțin 20-30 de minute.
Citiți și aceste alte soluții naturale anti-stres și relaxare:
- Ce sunt alimentele anti-stres?
- 3 rețete antistres cu alimente naturale
- Ceaiuri de plante relaxante pentru dormit