Fluorura este esential pentru sanatatea oaselor si a dintilor, asa ca aici este locul unde să - l găsească și ce beneficii poate aduce.
Printre sărurile minerale regăsim și fluorul. Această substanță aparține grupului de oligoelemente , deoarece este prezentă în organism doar în cantități foarte mici .
Fluor: caracteristici și beneficii
Fluorul este un oligoelement esențial , deoarece se găsește în molecule care sunt de o importanță deosebită pentru diverse procese chimice și biologice.
În aceeași familie găsim și fier , zinc, iod, cupru, seleniu, crom și cobalt.
Se prezintă sub formă de gaz , are o culoare gălbuie foarte deschisă și un miros foarte puternic. De asemenea, face parte din compoziția scoarței terestre , deși în cantități foarte mici.
Fiind foarte receptiv, este foarte rar să îl găsești în formă liberă și pură. Mai degrabă tinde să se combine cu alte elemente și astfel se formează diferite floride , precum hidrogen, sodiu, potasiu și așa mai departe. Fluorita în schimb , este una dintre cele mai bogate fluorurii mineral.
Fluorura , împreună cu calciu , este in primul rand responsabil pentru sanatatea a noastre oaselor și a dinților . În aceste locații îl găsim sub formă de compuși de fluor.
Ajută la mineralizarea oaselor , făcându-le mai puternice și protejează smalțul dinților, prevenind formarea cavităților și plăcii.
Fluoroprofilaxie și carii
Timp de mai mulți ani, fluorura a fost inclusă într-o formă de prevenire numită fluoroprofilaxie. Cu timpul, însă, s-a înțeles că liniile directoare trebuiau revizuite, deoarece un aport exagerat de fluor în primii ani de viață ar putea fi catastrofal.
Prin urmare, astăzi, medicii stomatologi sugerează să nu spălați dinții copiilor decât după vârsta de 2 ani și să nu cumpere paste de dinți întărite cu fluor.
De fapt, copiii adesea în mod involuntar o parte din acesta, crescând astfel prezența acestui mineral în organism. Pe termen lung, poate exista riscul de fluoroză dentară , despre care vom discuta în scurt timp.
Necesitatea de fluor
Datele privind necesitatea de fluor nu sunt încă sigure și există încă multe opinii contradictorii în această privință. În mod normal, aceasta variază de la 1 la 4 mg, cu doze variabile.
În unele cazuri, fluorul este prescris de medic, precum și pentru a preveni formarea de carii la copii, de asemenea pentru a evita consecințele osteoporozei.
Cu toate acestea, este întotdeauna bine să respectăm dozele prescrise, deoarece un aport incorect ar putea dăuna sănătății.
Dar unde găsim cantitățile potrivite de fluor de care are nevoie corpul nostru? În mod surprinzător, acest oligoelement abundă în apa de băut , principalul purtător al fluorului.
Apoi urmează peștele și crustaceele, vinul și ceaiul, cartofii , spanacul , semințele de floarea soarelui , caisele și cerealele .
Excesul de fluor
După cum am arătat deja, trebuie să fim foarte atenți să nu greșim doza.
Excesul de fluor este capabil să -și procure o patologie la dinti numite fluoroză , menționate mai sus. Aceasta se manifestă inițial cu pete albe pe smalțul dinților, care apoi în timp devin adevărate eroziuni ale suprafeței.
În plus, fluorul se acumulează și pe oase , făcându-le paradoxal să fie mai dure și, prin urmare, rigide . Aceasta înseamnă că, prin pierderea flexibilității lor, riscul unei fracturi sau rupturi este mult mai mare .
Alte complicații ar putea fi modificările sistemului imunitar , problemele endocrine și deficiențele altor minerale și enzime . Unele studii recente au scos la iveală și posibilitatea creării de deficite în sistemul nervos central.
Deficit
Pe de altă parte, chiar și o stare de deficiență ar putea provoca pagube: sănătatea dinților și a oaselor sunt afectate, care încep să își piardă forța și soliditatea. Se pare că pot apărea și probleme de auz.
Utilizări alternative ale fluorului
Acest mineral este utilizat și în domeniul industrial , unde este folosit ca lichid de răcire, pentru a produce fibre optice sau lubrifianți.
Îl găsim și în aparate de aer condiționat și baterii. După cum se știe, industria de război o folosește și pentru fabricarea de rachete, în timp ce inițial a fost utilizată pentru prepararea gazului nervos mortal și apoi pentru îmbogățirea uraniului.
Pentru a profita de proprietățile sale benefice pentru organism, este adesea adăugat la pastele de dinți și la spălarea gurii . În medicamente, are funcția de a îmbunătăți eficacitatea ingredientului activ.
Iată alte ghiduri pentru bunăstarea ta:
- Vitamine pentru memorie : aici sunt cele mai utile
- Vitamina K2 , unde se găsește și pentru ce se folosește
- Deficitul de zinc : simptome și remedii naturale
- Vitamina K din alimente : care dintre ele conțin mai multe
- Deficitul de vitamina C : simptome și remedii naturale
- Vitamina b29 : alimente care sunt mai bogate în ea
- Alimentele bogate în proteine : ce sunt și cum să le consumați
- Praf de proteine vegetale : funcționează sau sunt periculoase?
- Vitamina B12 , pentru ce se folosește și unde se găsește
- Carenta de fier : remedii naturale si alimente recomandate
- Vitamine : o perspectivă asupra naturii și funcțiilor acestor substanțe vitale
- Vitamina B , pentru ce se folosește și unde se găsește
- Vitamina C specială , pentru ce se folosește și unde se găsește
- Vitamina D : la ce servește, deficiență și remedii naturale
- Deficitul de vitamina D : simptome și remedii naturale
- Suplimentele alimentare : când să le folosești și cum?
- Vitamina E , cum funcționează și unde o găsiți
- Alimente bogate în potasiu : descoperiți alimentele care îl conțin