Pentru a afla totul despre Tai Chi , originile sale, practica și beneficiile sale, vă oferim un mini-ghid util.
Tai Chi este un vechi datele de practică din China datează din secolul al XII - lea î.Hr., care combină meditația și mișcarea , o fuziune între artele marțiale și filozofiile taoiste, budismul și confucianismul. În mod tradițional în China, are reputația de a garanta sănătate și viață lungă și este practicată pe scară largă, de către copiii, care sunt învățați la școală, persoanelor în vârstă. De fapt, este o disciplină potrivită pentru toată lumea.
Tai Chi: origini și principii de bază
De preferat este practicat în aer liber, dimineața devreme sau la apusul soarelui și este atât de răspândit încât în China este obișnuit să vezi pe cineva care execută figuri de Tai Chi în parcuri, grădini sau locuri apropiate naturii.
Constă într-o succesiune de mișcări circulare efectuate încet și care corespunde unei mișcări în direcția opusă (de exemplu, o mișcare spre dreapta va fi urmată de o mișcare similară spre stânga). În timpul mișcărilor este sprijinit doar un picior, celălalt trebuie ridicat.
Posturile sunt foarte importante, precum și controlul respirației, deoarece tehnica Tai Chi nu este doar mișcarea în sine, ci este o căutare a echilibrului între opusele Yin (inerție, culori reci, închise) și Yang (pozitivitate, acțiune, culori vii), de aceea cifrele care se succed sunt răspunsul la celălalt.
FOCUS : este posibil să fiți interesat și de studierea diferitelor medicamente alternative
Lent și calm sunt două caracteristici izbitoare dacă observați pe cineva care practică Tai Chi, de fapt, cu ea nu găsiți puterea forma si musculare , dar puterea și echilibrul interior, o minte și corp întreg .
Beneficiile Tai Chi
Au fost demonstrate științific efectele benefice ale Tai Chi asupra sănătății și îmbunătățirea tuturor funcțiilor organismului , ale sistemului cardiovascular, digestia, respirația, sistemul imunitar, întărirea mușchilor și a scheletului.
Important: semnificația inițială a Tai Chi este „punctul cel mai înalt” sau „vârful”. Prin aceasta, ne referim la punctul maxim de energie vitală. Un punct la care se ajunge printr-o practică repetată și perfecționarea armoniei mișcării, deoarece practicarea ajută la îmbunătățirea respirației, a concentrării, a introspecției și a capacității de concentrare a forțelor cuiva.
În spitalele chineze este practicat pentru tratamentul bolilor cronice, hipertensiunii arteriale, astmului, hepatitei și neurasteniei.
DESCOPERIȚI ȘI : Mindful Running , cea mai recentă „modă”
Tai Chi: lectură recomandată
Iată câteva cărți recomandate despre Tai Chi pentru a aprofunda subiectul:
Iată, de asemenea, toate disciplinele meditative orientale, masajele și gimnastica posturală de care sunt legate unele dintre aceste discipline, pe care vă sfătuim să le explorați pentru o mai bună bunăstare naturală:
- Yoga
- Exerciții de Pilates și Pilates
- Qi Gong
- Shiatsu