Teina , după cum sugerează și numele, este una dintre principalele componente ale ceaiului, dar este , de asemenea , o substanță stimulatoare care acționează asupra sistemului nervos favorizează concentrarea. Asemenea cafeinei, această componentă trebuie luată cu moderație pentru a evita efectele secundare și dependențele. Să aflăm care este și care sunt posibilele beneficii asociate acesteia.
Stimulent natural al activității creierului, adjuvant în timpul activității fizice, excelent aliat în pierderea în greutate și în eliminarea excesului de lichide: teina , pe lângă ceai , este prezentă și în diverse plante, cum ar fi cea a cafelei (cofeina), de cacao , de guarana (guarana), cola și mate (mateina).
Ca și cofeina și ceilalți alcaloizi din aceeași grupă, teina este un stimulent puternic care acționează asupra nivelului nervos și muscular , reducând senzația de oboseală în timpul activității fizice și eforturi prelungite. Această moleculă este foarte utilă în asociere cu dietele sau dietele cu conținut scăzut de calorii, care vizează pierderea în greutate. De fapt, stimulează diureza , favorizează eliminarea acizilor grași, arderea lipidelor și ajută la eliminarea lichidelor.
În cantități moderate, aportul de teină nu prezintă contraindicații particulare, dar efectele secundare datorate unei supradoze pot fi foarte grave și pot duce la o dependență reală. Să aflăm totul despre această substanță și modul cel mai corect și sănătos de a o folosi pentru bunăstarea noastră.
Proprietățile și beneficiile teinice
Este un alcaloid identificat în 1827 de savantul H. Oudry . Zece ani mai târziu, dr. Mulder a demonstrat echivalența substanțială a caracteristicilor teinei și cofeinei.
Teina și cofeina reprezintă de fapt aceeași moleculă și sunt considerate în mod greșit doar substanțe diferite. Ambele, de fapt, sunt interesante, care acționează direct asupra sistemului nervos stimulând atenția și concentrarea .
Principalele sale proprietăți sunt:
- Simțire a oboselii și a oboselii
- Creșterea activității creierului în starea de veghe
- Eliminarea acizilor grași
- Facilitarea lipolizei (arderea grăsimilor)
- Stimularea diurezei
- Reducerea somnolentei
- Creșterea ratei metabolice bazale
Teina unde să o găsească
Acest alcaloid este prezent în toate soiurile, dar nu în aceeași cantitate. Cel mai bogat din teină este ceaiul negru , în timp ce cel care conține cel mai puțin este ceaiul verde . De asemenea, se găsește adesea în multe băuturi energetice, unele băuturi răcoritoare și anumite medicamente.
Se găsește în concentrații mari în boabele de cafea , fructele de guarana și, într-o măsură mai mică, în ceaiurile, mate, ciocolată și băuturile răcoritoare pe bază de cola.
Deși frunzele de ceai conțin cantități mai mari de teină, tehnicile de extracție ale infuziei duc la o pierdere semnificativă a substanței. Este suficient să spunem că cele mai mari concentrații se găsesc în cafeaua espresso unde alcaloidul apare sub formă de cofeină.
Contraindicații și reacții adverse
Aportul de teină trebuie ponderat în funcție de starea dvs. de sănătate și de cantitățile maxime recomandate de experți. În general, consumul de ceai ar trebui limitat la 4 căni pe zi , de preferință între mese. Trebuie amintit că teina este un stimulent puternic, care trebuie evitat pentru persoanele care suferă de hipertensiune .
În concentrații mari poate provoca stări de anxietate, insomnie, nervozitate, dureri de stomac, palpitații, greață și vărsături . În cazuri grave generează dependență . De asemenea, poate interfera cu absorbția calciului cu consecințe directe asupra sănătății oaselor (subțierea și osteoporoza). Prin urmare, nu este recomandat femeilor însărcinate sau cu menopauză.
Poate v-ar putea interesa și:
- Honeybush, o alternativă la ceai
- Roiibos , proprietăți și beneficii ale ceaiului roșu
- Băuturi cu energie naturală , reîncărcați într-un mod sănătos