Încercați rețeta foarte simplă a gogoșei de iaurt, făcută cu ingrediente simple, este un desert gustos, dar ușor, potrivit atât pentru micul dejun, cât și pentru un ceai de după-amiază și se pretează la diferite variante: îl oferim într-o versiune vegetariană, dar poate fi și vegan , înlocuiți zahărul doar cu malț și suc de mere în loc de ouă.
Gogoasa iaurt este un desert ușor , dar gustoase , prin urmare , perfect pentru cei care urmeaza o dieta saraca in calorii , dar , de asemenea , cum ar fi copii. Iaurtul este de fapt un aliment cu conținut scăzut de calorii , care este de asemenea nutritiv și are putere de detoxifiere.
Pe lângă promovarea activității florei bacteriene intestinale prin regularizarea evacuării, iaurtul este o sursă excelentă de calciu și proteine , care mențin oasele și mușchii în formă. Aveți însă grijă, numai dacă le alegeți pe cele naturale, fără zaharuri sau amidonuri care cresc densitatea, dar nu și macrocompușii, chiar mai bine dacă sunt făcute cu ingrediente organice și cu unică adăugare de bacterii lactice vii .
Ai știut că ... iaurtul este bun pentru tine? beneficii și rețete de încercat
Aici vă oferim o rețetă rapidă și ușoară și o alternativă pentru vegani și intolerant la lactoză pentru a vă pregăti gogoasa preferată de iaurt. Dacă doriți alte rețete vegetariene, puteți găsi multe dintre ele aici.
ingrediente
- 300 de grame de făină 00
- 200 de grame de zahăr
- 4 ouă
- 6 linguri de ulei de semințe sau alt ulei vegetal
- 125 gr de iaurt vegetal alb
- 1 plic de praf de copt
- 1 lingurita de esenta de lamaie sau portocala
- un vârf de sare
- zahăr pudră pentru garnitură
Cea mai rapidă procedură pentru gogoasa de iaurt este utilizarea borcanului de iaurt direct ca distribuitor, ca în prăjitura cu iaurt . Deci pentru făină va fi nevoie de aproximativ trei borcane , pentru zahăr două borcane vor fi suficiente , în timp ce pentru ulei este nevoie doar de un borcan mic.
Reteta de gogosi cu iaurtPregătirea. Apoi puneți cuptorul să se preîncălzească, adăugați ingredientele toate la un loc , amestecați bine și turnați amestecul într-o formă de gogoașă înaltă. La final coaceți la 180 de grade pentru aproximativ 45 de minute. Când gogosarul de iaurt s-a răcit , îl puteți presăra cu zahăr pudră și apoi îl puteți servi.
Pentru ca aluatul să fie și mai aromat, puteți încorpora atât chipsuri de ciocolată albă și neagră , nuci tocate sau chiar folosiți un iaurt cu fructe sau adăugați un măr măcinat .
CITEȘTE ȘI Cum să faci iaurt acasă fără un producător de iaurt
Iaurtul este un aliment natural care îmbunătățește regularitatea intestinului și ajută oasele și mușchii să crească sănătos și puternicVeganii pot folosi pentru fiecare ou un amestec format din 2 linguri de apă amestecat cu o lingură de ulei vegetal și o linguriță de praf de copt sau 1 linguriță de drojdie de bere dizolvată în 1/4 cană de apă fierbinte, în timp ce pentru în ceea ce privește intolerantul la gluten, trucul este să înlocuim făina rafinată cu alternativa integrală, chiar mai bună cu cea de spelă, migdale, castane sau nucă de cocos, care pe lângă aromă adaugă fibre .
Vorbind atât de gogoși dulci, cât și de săraci, iată alte rețete vegetariene pe care vă recomand să le încercați
- Cum se fac baghete: gogoși cu semințe de susan
- Donut de morcov fără ouă: rețetă și ingrediente
- Donut moale gătit într-o tigaie
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Iaurt grecesc: proprietăți și diferențe cu tradiționalul
- Sos de iaurt pentru salată: rețetă și ingrediente
- Cum să hidratezi pielea corpului cu iaurt și ciocolată
- Tort de iaurt fără ouă: rețetă și ingrediente