5 canale YouTube pentru a lucra acasă
Cu cuplul de antrenori personali, cu celebra actriță sau cu tânărul blogger de mâncare: iată câteva dintre cele mai bune canale YouTube pentru a te antrena acasă într-un mod distractiv și gratuit.
Munca și familia sunt dificil de împăcat și printre numeroasele angajamente care copleșesc zilnic femeile ca mame, soții și lucrători , uneori nu este posibil să se descopere timp pentru ele însele . Câți dintre noi, de exemplu, ar dori să revină în formă și să amânăm înscrierea la sală? Sau caută cursuri cu orar care să se potrivească între activități? Uneori este și costul abonamentelor care descurajează care, deși este foarte scăzut în unele structuri care aplică rate economice, nu poate fi foarte accesibil pentru cei care trec printr-o perioadă dificilă. Ai grijă de corpul tăuCu toate acestea, poate fi ușor, gratuit și extrem de distractiv chiar dacă optezi pentru un antrenament de acasă . Există zeci de exerciții din care să alegeți și dacă nu știți de unde să începeți, știți că web-ul vine la îndemână . Transformă un colț al casei tale în zona ta de fitness personală și alege din aceste 5 canale YouTube pentru a lucra acasă .
Navigând pe cunoscuta platformă video, veți găsi orice tip de sport atât pentru începători, cât și pentru experți. Printre numeroasele practici de formare, chiar și cele pe care trebuie să le faci în cuplu sau în compania copiilor tăi. Dacă aveți nevoie de echipament sportiv nou, profitați de cupoanele de reducere dedicate sportului și fitnessului!
Canale YouTube pentru lucru acasă: Fixfit
260 de mii de abonați, peste 44 de milioane de vizionări și trei experți în serviciul utilizatorilor. Acestea sunt numerele Fixfit , unul dintre cele mai interesante canale YouTube pentru a lucra acasă. În fiecare săptămână, Katia Alessandrelli (Total Body, Pilates and Stretching instructor) și Thiago Santos (Personal Trainer, Fitness Instructor, Pilates and Stretching) împărtășesc noi exerciții. Ele sunt împărțite în funcție de nivelul de dificultate , suprafața corpului pe care doriți să lucrați și timpul disponibil pentru a le efectua.
Nu numai că: pe lângă sute de antrenamente din care să alegeți, de asemenea, rețete video și sfaturi pentru o dietă corectă, care să se combine cu activitatea fizică. Echipa include, de asemenea , Eleonora Altomen i, biolog nutriționist, educator alimentar și diseminator științific.
Antrenament cu Jane Fonda
Nostalgic din anii 80? După succesul cursurilor sale de aerobic pe VHS care au făcut-o celebră peste tot în lume, Jane Fonda se arată în pas cu vremurile și continuă să antreneze milioane de oameni datorită web-ului. Celebra actriță, de fapt, este unul dintre instructorii BeFit . Canalul american american care are aproape 3 milioane de abonați cu peste 264 milioane de vizualizări. În afară de Jane Fonda, puteți conta pe sfaturile formatorilor de fitness experți , care alternează în videoclipurile de antrenament. Exerciții disponibile pentru a subțire talia și șoldurile, modelează abdomenele și tonificați brațele , picioarele , pieptul , umerii .
Programul Fitness Blender
Printre canalele YouTube care vă permit să lucrați fără a vă deplasa de acasă, unul dintre cele mai complete este cu siguranță Fitness Blender . Gestionat de Kelli și Daniel Segars , soț și soție uniți de o pasiune pentru activitatea fizică, canalul oferă un adevărat plan de antrenament complet gratuit . În care puteți introduce orice antrenamente suplimentare la un cost cu adevărat accesibil.
"Credem că fitness-ul ar trebui să fie accesibil tuturor , oriunde, indiferent de venituri sau de acces la o sală de sport", spune cuplul pe site-ul lor. Până în prezent , peste 6 milioane de utilizatori urmăresc actualizările săptămânale ale celor doi experți, bazându-se pe peste 600 de videoclipuri complete de instruire.
Se potriveste cu Pamela Reif
Are doar 23 de ani, dar este deja foarte faimoasă în Germania și cu canalul ei foarte popular de YouTube - 2 milioane de abonați - ea cucerește sportivi aspiranți din întreaga lume. Să vorbim despre frumoasa Pamela Reif . Oferă diverse exerciții de făcut acasă chiar și pentru cei care au puțin timp pentru a dedica activității fizice, dar nu vor să renunțe la păstrarea în formă. Pe lângă faptul că își încarcă frecvent și în mod regulat videoclipurile cu antrenamente care durează până la 5 minute , frumoasa germană organizează periodic sesiuni de fitness live. De asemenea, Pamela a scris două cărți , una despre rețete naturale și cealaltă despre cum să rămâi „Strong & Beautiful”.
Impacto Training cu Fabio
Dar haideți să ne întoarcem în Italia , unde nu există cu siguranță lipsa de instructori calificați, nici măcar pe web. Fabio Inko , de exemplu, a decis să-și pună la dispoziție experiența sa ca antrenor de atletism, creând în 2012 unul dintre cele mai urmate canale YouTube pentru sală de gimnastică bazate pe antrenament Impacto . Aceasta este o metodă de antrenament pentru greutate corporală care promite să piardă 1 kilogram de grăsime corporală pe săptămână. Fiecare sesiune durează 20 de minute, care urmează să fie efectuată de 5 ori pe săptămână.
„Impacto Training este un program de antrenament de înaltă intensitate care grăbește metabolismul și vă permite să consumați grăsimi și calorii nu numai în timpul antrenamentului, ci și pentru următoarele 48 de ore. Îmbunătățește rezistența și eficiența musculară fără a „umfla” mușchii; crește coordonarea, echilibrul și flexibilitatea ”, citește site-ul.
Fabio experimentează cu această metodă de ani buni pe sine și pe alții. El a antrenat „mii de oameni în toate parcurile din Roma, sportivi la nivel înalt și celebrități celebre”.
Sunteți gata să vă conectați pe YouTube?
Pe scurt, nu mai există scuze pentru cei care vor să se antreneze. Există atât de multe canale YouTube pentru a lucra acasă și potrivite pentru femei și bărbați de toate vârstele. Urmărind antrenorii personali online, puteți decide când și unde să vă antrenați, fără să ieșiți și fără să cheltuiți un singur ban. Nu numai asta: pentru a vă bucura pe deplin de această nouă experiență, puteți decide să vă antrenați în cuplu sau chiar cu copiii. Există multe canale YouTube care oferă programe de instruire pentru întreaga familie. În sfârșit, dacă doriți să vă mențineți în formă cu ironia, știți că Michelle Hunziker a debarcat și pe Youtube cu Iron Ciapet. Propunerea sa foarte originală de antrenament atletic, care menține, de asemenea, buna dispoziție.
Acum, tot ce trebuie să faci este să te echipezi cu o saltea de gimnastică, să te conectezi și să pui deoparte singurul obstacol real care te îndepărtează de obiecția de a te întoarce în formă: lenea!