Cine a spus că vara poți face un duș și să renunți la o baie relaxantă?
Dacă chiar și cu căldura și căldura nu vrem să renunțăm la ritualul de baie, iată câteva sfaturi pentru a face plăcere chiar și vara.
Vara este timpul anului , atunci când căldură și răcoritoare dușurile sunt rege. Chiar și iubitorii de băi calde , atât de populare pe timpul iernii , optează pentru un duș călduț pentru a oferi corpului o ușurare ușoară. Dar ce se întâmplă dacă, în ciuda căldurii și a mușterii (cu care putem lupta și la masă), nu vrem să renunțăm la ritualul nostru de baie ? Nicio problemă: avem câteva strategii utile de sugerat. Să vedem care.
Baie cu apă rece și gheață
Pentru cei mai aventuroși, te poți gândi chiar la scufundarea într-o cadă cu apă și gheață , mai ales imediat ce te trezești. Cei care adoptă deja această practică, consideră că este o adevărată panaceu pentru a obține sarcina de energie dimineața și pentru a îndepărta agenții patogeni (așa ar părea). Pur și simplu umple cu apă baie și se adaugă cuburi de gheață . La fel cum fac unele vedete , inclusiv modele, sportivi și actori.
Beneficiile
Rece ajută la reactivarea circulației și blochează producerea de acid lactic, care este produs în timpul diferitelor activități sportive sau intense eforturi fizice . În plus, ajută la relaxarea minții de oboseala zilei, mai ales atunci când căldura , căldura și umiditatea fac rau constant în mediul înconjurător. La băile în apă rece aduce o mare ușurare pentru persoanele care suferă de picioare grele, umflate si dureroase, de la prima cald. De fapt, frigul , alternând cu căldura , stă la baza fiecărei căi flebologice . În special, pentru cei care suferă de picioare grele, este bine să combinați uneleplante aromatice și mirodenii .
Utilizarea ierburilor aromatice și a condimentelor
Este indicat să pregătiți un decoct care să fie apoi răcit și turnat direct în cadă . Sau puneți plantele aromatice și condimentele într-o pungă de bumbac pentru a se înmuia și apoi masarea în piele. Dacă doriți să creați o baie revigorant , cele mai multe plante folosite sunt pin si rozmarin , combinate cu viță de vie roșie, Centella asiatica si hamamelis , care acționează prin îmbunătățirea tonusul muscular și promovarea unei mai bune circulația sângelui . Pentru o baie cu oacțiune anticelulitică (favorita femeilor), se adresează plantelor cu o acțiune puternică de drenare , pentru a fi plasate în pungi de bumbac, pentru un masaj de sine pe picioare. Cele mai potrivite sunt gotu kola , iederă , viță roșie și unele alge , cum ar fi fucus și laminaria . Dacă, pe de altă parte, căutați doar puțină relaxare , planta relaxantă prin excelență este lavanda, urmată de busuioc , salvie , violet , trandafir și balsam de lămâie.. Fructele de ienupăr exercită, de asemenea, o acțiune pozitivă, relaxând mușchii și tonifiază pielea. Mai mult, rădăcina Iris acționează prin relaxarea mușchilor și contracararea senzației de oboseală , precum și îmbunătățirea stării pielii.
Utilizarea sărurilor de baie aromate
Baia de vară poate fi îmbogățită și cu săruri de baie aromate și colorate. Sunt obținute din sare de mare integrală, din sare roz din Himalaya sau din sare din Marea Moartă și completate cu mirodenii sau plante aromatice. Întreg Sarea este utilă pentru relaxarea musculara si in tratamentul iritațiilor pielii. Cea din Marea Moartă este mai potrivită pentru tratamente cosmetice , reactivarea circulației sângelui și pentru a reduce tensiunea musculară . Sarea roz din Himalaya ajută la reducerea durerilor articulareiritații ale pielii și afecțiuni ale sistemului respirator. După ce ați ales sarea de utilizat, luați două linguri complete , pentru a amesteca într-un recipient cu cinci picături de unul sau mai multe uleiuri esențiale ale uneia dintre plantele aromatice sau mirodenii despre care am vorbit deja.
Pentru cei care iubesc mai mult plantele proaspete , sarea poate fi combinată cu ierburi și flori , toate lăsate la macerat într-o cană cu apă fierbinte . Odată filtrat, amestecul trebuie adăugat în apa de baie sau poate fi introdus într-un tifon , pentru a fi înmuiat în cadă.
Cum se face sare de baie excelentă
Iată un exemplu de sare de baie excelentă . Aveți nevoie de o jumătate de kilogram de sare de mare integrală grosieră, 1 plic de scorțișoară , 1 plic de cardamom , 1 plic de cuișoare , 10 picături de ulei esențial de cardamom sau 10 picături de ulei esențial de cuisoare . Cardamomul, pe lângă faptul că exercită o funcție antispastică și antibacteriană, este capabil să purifice pielea. Scorțișoara ajută digestia, dar mai ales are proprietăți antibacteriene , revigorante și stimulatoare. Trifoiii exercită o acțiune antiseptică și energizantă.
Procedura
Trebuie să tocați toate ingredientele împreună, amestecați amestecul cu o lingură de oțel și lăsați-l să se odihnească aproximativ zece minute. Apoi adăugați treptat două sau trei linguri de amestec în apa de baie. Dacă seara aveți picioare sau picioare deosebit de obosite sau umflate, este bine să adăugați o lingură de lut verde și 5 picături fiecare ulei esențial de portocale , geraniu , cimbru și patchouli în faza de preparare . Pentru cei care doresc o notă și mai proaspătăla baia de vară, se recomandă să se adauge semințe de mentă și fenicul la prepararea sării de baie . Menta este o plantă aromatică care este cunoscută de mult timp pentru proprietățile răcoritoare. Semințele de fenicul , pe lângă faptul că au o acțiune carminativă și digestivă, sunt capabile să calmeze inflamația generată de căldură.
Sfaturile noastre
Făcând o baie relaxantă vara poate avea și un efect liniștitor , mai ales în caz de arsuri solare sau arsuri solare. Adăugați doar câteva linguri de amidon de orez în apă , cunoscute pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatorii. Sau adăugați câteva linguri de sodă de copt , care reîmprospătează, curăță și îmbunătățește transpirația pielii. Pentru cei cu pielea foarte iritată , mămăliga este o soluție validă , bine cunoscută pentru proprietățile sale calmante, emoliente și antiinflamatorii . Trebuie doar să adăugați o mână de flori de mămăligă și frunze în apa din cadăși se lasă la macerat câteva minute. Mucilagiile caracteristice ale acestei plante vor fi astfel eliberate, adevărații arhitecți ai acțiunii liniștitoare și emoliente. O ultimă bijuterie: pentru cei care se antrenează intens chiar și vara, este esențial să adăugați ghimbir în baia lor. Această rădăcină are nu numai proprietăți antioxidante și digestive , ci și antiinflamatoare și este excelentă în caz de traume , vânătăi, vânătăi și rigiditate musculară . Trebuie doar să vă spunem: distrați-vă creându-vă propria baie personalizată.