Combateți durerile de cap ... scriind
Nu există o singură migrenă, dar puțini se întreabă despre diferitele cauze ... Adesea, simptomele sunt subestimate, dar este bine să păstrați un jurnal și să îl actualizați periodic.
Durere de cap. Câți dintre noi putem spune că am suferit de un atac de migrenă în ultima lună? Cred că mulți. Am putea apoi spune câți am avut și în ce circumstanțe? Cred că niciuna. Această simptomatologie frecventă este declanșată în diferite perioade, intensități și circumstanțe și de obicei trezește puține întrebări la subiectul implicat. La urma urmei, este doar o durere de cap ... ia un calmant și trece. Această atitudine în subestimarea simptomului nu este pozitivă și duce adesea la dependența de droguri de medicamentele care ameliorează durerea, dar nu ajută la rezolvarea cauzelor fenomenului care riscă să devină cronic . Francesco Di Sabato, directorul unității de diagnostic și tratament al durerilor de cap al Policlinico Umberto I din Roma, sugerează un instrument simplu și eficient:jurnal de dureri de cap , în care să notăm frecvența atacului, intensitatea durerii și posibilele cauze declanșatoare, cum ar fi un exces de alcool, o luptă, un stres puternic. Jurnalul devine astfel un instrument de diagnostic fundamental pentru medic, util pentru identificarea sursei reale a problemei la cei care suferă de dureri de cap recurente.
Există peste 200 de tipuri diferite de dureri de cap
Cu ocazia conferinței Durerea de cap este o femeie: cum să recunoști durerile de cap, migrena, tulburările de presiune și amețelile organizate în 24 ianuarie organizate de organizația non-profit Atena Donna, s-a dovedit că există peste 200 de tipuri diferite de dureri de cap, 2 milioane și jumătate de oameni din lume suferă de aceasta, din care 9 milioane în Italia. Principalele victime sunt femeile, în special între 15 și 44 de ani.Declanșatorii provoacă: hormoni, predispoziție genetică și familiaritate, dar și stiluri de viață incorecte. Organizația Mondială a Sănătății a promovat o campanie globală împotriva durerilor de cap, situată pe locul șapte printre cele mai invalidante boli. Recunoașterea durerii de cap datorită jurnalului este utilă pentru a înțelege ce remedii sunt cele mai potrivite, unele tipuri sunt tratate cu gimnastică posturală, în timp ce pentru altele activitatea fizică nu este remediul potrivit.
Obiceiurile de evitat
Dincolo de durerile de cap de care suferi, există precauții utile pentru prevenire: nu abuzați de alimentele care pot deveni declanșatoare: ciocolată, crustacee, cârnați, alcool, brânzeturi în vârstă sunt unii dintre inculpați. Nu săriți mesele și dormiți întotdeauna orele corecte pe noapte . Evitați schimbările de stres și de temperatură. Verificați-vă periodic vederea, deoarece, cu abuzul pe care îl facem de la computere și tablete, ochii suferă și durerile de cap se văd.