Danacol: băutura anti-colesterol bogată în steroli vegetali
Danacol de la Danone este ideal pentru prevenirea sau reducerea colesterolului ridicat. Eficiența sa este dovedită științific: sterolii vegetali își reduc valorile cu până la 10% în 21 de zile.
Cei care vor să lupte cu colesterolul ridicat trebuie să-și schimbe mai întâi stilul de viață. Aceasta trebuie să fie însoțită de o dietă sănătoasă și echilibrată și de activitate fizică regulată.
Puteți începe prin a renunța la obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool , care ar putea duce la apariția unor boli mult mai grave. Mai mult, dacă ai un stil de viață sedentar, ar trebui să faci activitate fizică: o jumătate de oră de mers pe zi ar fi suficient!
Danacol, ce este?
Danacol este o băutură de la marca Danone lansată în 2006. Ingredientul principal este laptele fermentat , la care s-au adăugat steroli vegetali , cunoscuți și ca fitosteroli . Aceste molecule de origine vegetală sunt proprietățile de scădere a colesterolului.
Mai exact, acestea sunt lipide de origine vegetală a căror structură este foarte asemănătoare cu cea a colesterolului și, din acest motiv, joacă un rol important în absorbția colesterolului de către organism.
Danacol și steroli vegetali
Trebuie spus că sterolii vegetali sunt deja prezenți în natură. De exemplu, se găsesc în uleiuri și măsline vegetale , nuci și legume precum broccoli, varză de Bruxelles și conopidă. Cu toate acestea, prin nutriție nu este posibil să luați cantitatea zilnică potrivită. De fapt, am vorbi de câțiva mg. Suma zilnică care trebuie luată variază de la minimum 1,5 grame la maximum 3 grame (date raportate de EFSA, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor).
Așa se face că băuturile cu steroli vegetali adăugați precum Danacol vin la îndemână : o sticlă conține 1,6 grame de fitosteroli . Acest lucru înseamnă că este suficient să bei o sticlă pe zi , altfel dozele recomandate ar fi depășite.
Dar cum funcționează sterolii din plante ? Am spus deja că sunt fundamentale în procesul de absorbție a colesterolului .
În practică, colesterolul LDL prezent în sânge este amintit de corpul nostru pentru a fi absorbit de ficat , mai degrabă decât de sânge. Și în felul acesta scade nivelul colesterolului rău în sânge.
Danacol funcționează?
Testele clinice au arătat că Danacol funcționează. Un studiu realizat de experți italieni a monitorizat 116 persoane care au luat o sticlă de Danacol timp de 6 săptămâni. Analizând efectele luării de 1,6 grame de steroli vegetali, s-a observat că valorile colesterolului au scăzut cu 10% .
Experții recomandă să ia Danacol imediat după masa principală. Deci după masă sau după cină. Cu toate acestea, a bea Danacol nu este suficient. Aceasta este însoțită de o dietă sănătoasă și echilibrată și de o mișcare sănătoasă .
Alte sfaturi pentru scăderea colesterolului rău
Dacă doriți să urmați o dietă anti-colesterol, este bine să rețineți că anumite alimente trebuie să fie preferate, în timp ce altele trebuie reduse sau eliminate în totalitate.
Printre cele care sunt sănătoase regăsim grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate conținute de pește (ton, somon și macrou printre toate), leguminoase , fructe uscate (fistic, nuci și alune) și semințe (floarea-soarelui, inul și chia) ).
Fructele și legumele trebuie consumate în fiecare zi, carnea albă (cum ar fi puiul și curcanul) ar trebui să fie preferată față de cele roșii, iar cerealele integrale ar trebui să fie preferate decât cele rafinate.
Printre cele care sunt rele ne amintim cârnați , wurstel , roșii și grase din carne (cum ar fi untura si Coppa), gălbenușuri de ou și organe .
Pentru orice nelămuriri și nevoi, este recomandabil să vă consultați medicul și / sau dieteticianul.