Sindromul oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică: învățăm să recunoaștem această patologie și să ne ocupăm de ea în cel mai corect mod.
Mulți oameni se întreabă dacă oboseala poate fi considerată o boală. Raspunsul este da. Există, de fapt, o tulburare numită sindromul de oboseală cronică sau sindromul de oboseală cronică (denumit CFS ), caracterizat, după cum îi spune și numele, printr-un sentiment de oboseală cronică, persistent timp de cel puțin șase luni, concomitent cu alte simptome.
Acest sindrom afectează în special femeile, cu o incidență cuprinsă între 0,4% și 1%. Dar haideți să încercăm să înțelegem caracteristicile acestei tulburări, care o provoacă și cum poate fi tratată.
Caracteristicile CFS
Cei afectați de CFS se simt epuizați și foarte obosiți , cu dificultăți enorme în desfășurarea activităților normale pe care majoritatea oamenilor le fac fără să se gândească, cum ar fi dus, îmbrăcat, pieptănat, mâncând.
Chiar și odihnindu-se și dormind mai mult decât obișnuit 8-10 ore pe zi, oboseala nu dispare.
Starea de epuizare se agravează considerabil dacă te implici în activitate fizică, chiar și cea mai ușoară, cum ar fi mersul pe jos.
Este un sindrom recunoscut de OMS (Organizația Mondială a Sănătății) ca o adevărată patologie debilitantă, cu efecte negative și din punct de vedere profesional și social. De fapt, cei care suferă de CFS vin deseori să renunțe la muncă, la școală și la relațiile sociale normale, refugiându-se, mai des, într-o stare de abandon abandonată cu depresia.
Aspect, simptome și diagnostic
Această patologie poate apărea progresiv sau brusc . În primul caz, oamenii se simt treptat din ce în ce mai obosiți peste câteva săptămâni sau luni; în al doilea caz, cursul este rapid și oamenii se simt brusc foarte obosiți de pe o zi pe alta.
CFS se caracterizează prin dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor fără inflamații, dureri de cap, sentiment de slăbiciune, probleme de concentrare, probleme de memorie, tulburări de vedere, intestin iritabil, insomnie, faringită sau durere în ganglionii cervicali și axilari. Aceste simptome , asociate cu oboseala, epuizarea care nu sunt ameliorate de repaus și agravate de exerciții fizice mici, trebuie să fi persistat timp de cel puțin șase luni pentru a fi diagnosticat CFS.
Mulți medici folosesc ghiduri canadiene pentru diagnosticarea sindromului. Această patologie poate fi comparată cu un soi de gripă cronică care durează ani de zile și se numește encefalomielită mialgică .
Cauzele CFS
În ceea ce privește cauzele, acestea nu sunt încă cunoscute cu certitudine .
La mulți pacienți, CFS apare după o infecție, cum ar fi o gripă, gripă stomacală sau infecție cu virusul Eptein-Barr (care provoacă mononucleoza infecțioasă) sau virusul herpes uman.
În altele apare ca răspuns la problemele cu sistemul imunitar, care este mai slab la acești subiecți; sau datorită dezechilibrelor hormonale ale hormonilor produși de hipotalamus, hipofize și glande suprarenale.
Tratamente și strategii CFS
În cele din urmă, să trecem la cele mai potrivite tratamente.
Specialiștii recomandă reducerea stresului, căutând strategii și măsuri pentru a reduce oboseala și a limita stresul emoțional. Este sugerat să faceți mai multe pauze zilnice pentru a vă relaxa, în timp ce, de asemenea, învățați să spuneți nu angajamentelor.
Al doilea sfat este să vă îmbunătățiți abordarea somnului mergând la somn și trezindu-vă în același timp în fiecare zi.
De asemenea, trebuie evitate cofeina, alcoolul și nicotina .
Un alt sfat este să ții un jurnal de activitate, în care să înregistrezi când te simți cel mai obosit. În acest fel, veți înțelege ce activități ar trebui limitate și veți dobândi o regularitate mai mare în gestionarea energiilor zilnice.
În sfârșit, dacă medicul este de acord, puteți suferi terapie de masaj, acupunctură, ședințe de chiropractică, yoga, întindere și încercați autohipnoza.