10 sfaturi pentru creșterea stimei de sine
Te simți ca o mizerie și ai puțină credință în tine? Am venit cu zece sfaturi pentru a vă ajuta să începeți.
Se întâmplă oricui, mai ales după perioade dificile sau mari dezamăgiri, să-și piardă încrederea în sine și să-și vadă stima de sine care se prăbușește: cu toate acestea, nu trebuie să ne descurajăm, deoarece numai datorită puterii noastre putem depăși momentele adverse .
Dacă acesta nu este într-adevăr cel mai bun moment al dvs. și vă simțiți ca un eșec, iată câteva sfaturi de urmat pentru a vă întoarce pe piciorul drept.
1 Recunoaște-ți punctele forte
Știm că aceasta este partea cea mai dificilă, dar tocmai de la ceea ce trebuie să începem din nou. Pentru a vă ajuta cu acest prim pas, vă recomandăm să întocmiți o listă cu toate lucrurile la care știi că excelează . Dacă într-adevăr nu te poți gândi la așa ceva, scrie-ți cel puțin câteva repere din viața ta pe care le-ai realizat deja , momente în care ai fost mândru de tine . Acest lucru vă va ajuta în acest moment, dar vă va ajuta și să recitiți, ca un memento, atunci când vă simțiți foarte jos.
2 Nu te neglija
Cu cât stima noastră de sine este mai mică cu atât tindem să ne neglijăm pe noi înșine și să ne vedem într-un mod negativ, de aceea este esențial să ne întoarcem să avem grijă de noi înșine: avem grijă de corpul nostru făcând exerciții fizice (de ce să nu facem atenție și privirii), urmând alimentație sănătoasă și mers pe jos în aer liber : aceste simple gesturi pot avea un efect pozitiv asupra dispoziției noastre, permițându-ne să ne întoarcem puțin pe picioare la un moment dat.
3 Nu te gândi la trecut
Trebuie să scăpăm de trecut, de tot ceea ce s-a întâmplat deja și care are acum o influență negativă, devenind un adevărat balast pentru dispoziția noastră.
4 Învață din greșelile tale
Faceți din tot ceea ce vi s-a întâmplat o comoară pentru a începe din nou și nu, în cel mai absolut mod, un gând obsedant și negativ.
5 Concentrează-te asupra viitorului tău
Pentru a începe, trebuie să vă stabiliți noi obiective și să vă redescoperiți dorințele pentru a face un efort și a vă angaja în proiecte noi, ceea ce ne va oferi satisfacții utile pentru a recâștiga încrederea în noi înșine.
6 Încercați să vă faceți utili pentru alții
Voluntariatul sau ajutarea cuiva pe care o cunoașteți vă pot ajuta și voi. Să dedici câteva ore pe săptămână altora te va ajuta să îți dai seama cât de greșite sunt ideile tale despre tine; de îndată ce alții încep să zâmbească și să vă mulțumească, vă veți simți util și acest lucru nu poate avea decât un efect benefic.
7 Nu te încuia în casă
Fă-ți pas cu prietenii și cu oamenii care te fac să te simți bine , evită în schimb oamenii negativi. Confiați-vă și comparați-vă cu ceilalți și veți vedea că chiar și vorbirea vă va ajuta să vă ușurați greutatea.
8 Nu te compara cu ceilalți
În aceste momente este cel mai simplu lucru pe care îl putem face, deoarece toată lumea ni se pare, în aceste situații, mai bună decât noi; absolut nu trebuie să ne concentrăm asupra celorlalți, ci numai și exclusiv asupra noastră și a istoriei noastre.
9 Reinventează-te
Pentru a găsi o relație echilibrată cu noi înșine, uneori va fi necesar să începem de la zero și acest lucru nu ar trebui să ne supere. Pentru a face acest lucru, trebuie să avem în vedere ceea ce nu ne face să trăim bine: toate lucrurile cu care nu suntem mulțumiți trebuie să le schimbăm și să găsim ceea ce, în schimb, ne satisface.
10 Iubește-te pentru cine ești
Aceasta este cheia pentru îmbunătățirea stimei de sine. Admiterea sentimentelor, defectelor cuiva și a tuturor meritelor și a te accepta ca unul singur este punctul de la care să pornești din nou și să ții mereu minte pentru a nu cădea înapoi în negativitate.