Furia furioasă: iată cum să te descurci
Suntem cu adevărat siguri că suprimarea furiei este bună pentru sănătatea dvs.? Tot ceea ce trebuie să știți despre furie și cum să îl gestionați.
Cine nu s-a supărat niciodată ? Cu siguranță, toți cei din viață au experimentat acest sentiment și l-am etichetat ca fiind negativ, sau, ne-au indicat ca oameni supărați și nerezonabili. Suntem cu adevărat siguri că furia este emoția greșită? Suntem cu adevărat convinși că reprimarea este bună pentru sănătatea noastră? Unele studii confirmă faptul că reprimarea acestui sentiment nu este bună pentru corpul nostru și că furia trebuie, într-un anumit sens, să fie analizată , studiată , înțeleasă și înțeleasă . Care este sursa mâniei noastre? De ce se întâmplă?
Somebliss
Barbara Pozzo, terapeut de reabilitare specializat în medicină manuală, pe site-ul ei Somebliss le spune adesea cititorilor ei cum să încerce să găsească pacea între sentimentele negative care ne strâng inevitabil. Este ca și cum ai încerca să dezlănțuim furia din viața noastră, un sentiment care adesea tinde să ascundă altceva, cum ar fi frica sau durerea . „Este în regulă să simți mânie , care este foarte diferit de a fi crud”, explică Pozzo între diferitele pagini ale site-ului ei și, de fapt, foarte des, persoanele care se enervează se confundă cu o eroare crudă , iubitoare și nerecunoscătoare. Există însă modalități de raționalizarefurie sau cel puțin să înveți cum să o gestionezi? Frenezia vieții de zi cu zi ne determină să fim mereu grăbiți, ne simțim mereu în urmă, fiind nevoiți să facem mereu mai mult. Și acest lucru ne face adesea să pierdem din vedere obiectivul final, dând naștere la furie, adesea furioasă. De câte ori în viața noastră am spus că ne simțim furioși de furie? S-ar fi întâmplat de o mie de ori, cu părinții , soții, copiii, colegii, dar, dacă pe de o parte își exteriorizează disconfortul, poate cu izbucnirea clasică este bine (într-adevăr foarte bine), pe de altă parte este important să înțelegem și să gestionăm furia. Iată câteva sfaturi despre cum să faci.
A analiza
Furia maschează adesea alte emoții, iar principalele sunt frica și durerea. Dacă putem analiza diferența dintre aceste emoții, va fi mai ușor să gestionați furia . Este dificil să recunoști că ți-e teamă că este mult mai ușor să te simți supărat prin exteriorizarea acestui sentiment fără a merge la fundul situației care va reapărea inevitabil.
Furia este sănătoasă
Ni s-a spus întotdeauna că a ne înfuria este greșit și, dacă suntem femei, nu numai că este greșit, ci și inconvenient și nedemnizat, totuși acest sentiment ne permite să ne îndepărtăm de situațiile care nu ne mai plac sau care ne fac să suferim. Apoi, există o mânie cronică, care este o patologie și, ca atare, trebuie urmată, dar este posibil să încercați să o mențineți la distanță cu mici trucuri .
Fara control
Uneori furia este „scăpată de sub control”, îți dai seama de tine și de multe ori te simți supărat și trist . Iată ce puteți face. Activitatea fizică este cea mai bună ieșire pentru furie, orice activitate mai bună dacă este în aer liber (cum ar fi mersul pe bicicletă), dar și sporturile care vă permit să lăsați aburul (ridicarea greutății, sala de sport ). Ascultă-ți corpul, poate că lipsa de somn este cea care îți provoacă aceste instincte furioase, îndepărtează-te de tine oamenii care te fac să renunți la furie. Faceți o pauză când vă dați seama că sunteți supărat, respirați mult timp, dar mai ales permiteți-vă să experimentați această emoție și să o înțelegeți.