Pește în sarcină: pe care îl poți mânca?
O femeie însărcinată are nevoie de o dietă variată și echilibrată din care poate și trebuie să facă parte peștele. Iată câteva informații.
Este de la sine înțeles că peștele este un aliment bun pentru sănătate și ar trebui consumat de mai multe ori pe săptămână, datorită nenumăratelor sale calități: inserat într-o dietă variată, este ideal pentru tineri și bătrâni.
Înainte de a-l consuma este necesar să verificați originea și calitatea acestuia, mai ales dacă sunteți gravidă. În timpul sarcinii, o femeie are nevoie mai mult decât de obicei de câteva vitamine și substanțe conținute în mare parte de pește, dar trebuie să se protejeze de orice intoxicație alimentară sau infecții toxice .
Iată câteva sugestii.
Somonul
Foarte recomandat ca parte a unei diete echilibrate, este un produs excelent pentru mare pentru nutriția tuturor oamenilor, de la cei mai mici până la cei mai vârstnici.
În timpul sarcinii este de preferat să consumi mâncare gătită și aceeași regulă se aplică și somonului. În ceea ce privește somonul afumat , puteți găsi opinii contradictorii.
Fumatul nu este o gătit reală și din acest motiv obstetricienii și ginecologii sugerează, în general, să caute ușor și peștele afumat.
Alții susțin că puteți mânca în timp ce acordați atenție cantității. Deoarece somonul este un pește mare, se pare că acesta poate conține cantități semnificative de mercur și, prin urmare, ar trebui consumat cu precauție, în special în timpul sarcinii.
moluşte
Calmar , caracatiță , scoici , midii , stridii , melci și multe altele sunt moluște care există în natură și sunt comestibile.
În timpul sarcinii este posibil să le mâncați atât timp cât sunt bine gătite , pentru a evita riscul de a contracta boli infecțioase care ar putea cauza numeroase probleme sistemului digestiv.
Amintiți-vă că moluștele, cum ar fi midii sunt filtrele mării și din acest motiv au nevoie de curățare scrupuloasă și pregătire atentă. Pentru eradicarea patologiilor sistemului digestiv sunt necesare medicamente care sunt de preferat să fie evitate în timpul sarcinii.
crustacee
Creveții , cicatricele de mare , scampi , homari și homari , precum și alte crustacee sunt o sursă benefică de vitamine A și D și alte valori nutritive care pot beneficia doar de sănătatea mamei și a fătului.
Ca multe alte tipuri de produse din pește, ele pot fi mâncate și de doamnele însărcinate, cu condiția să fie bine gătite .
La fel ca moluștele, dacă sunt crude și nu sunt de calitate, ele pot cauza multe probleme progresului bun al gestației. Atât crustaceele, cât și alte soiuri de pește, nu uitați să verificați întotdeauna prospețimea, originea și calitatea.