Dieta de tip sânge (sau hemodieta ) a fost conceput de către naturopat Peter D'Adamo și a fost recent readus în prim - plan de Dr. Mozzi .
Se bazează pe analiza grupului sanguin pentru a înțelege tipul de metabolism al individului și, prin urmare, pentru a stabili dieta cea mai adecvată.
Este de fapt un stil de viață și nu o dietă de tranziție . Susținătorii acestei diete susțin că numai în acest mod poate fi redus riscul de a dezvolta inflamații și, prin urmare, de a vă îmbolnăvi.
Dieta grupelor de sânge: principiile care conduc la
Principiul care stă la baza acestei diete este complet diferit de cele mai cunoscute, cum ar fi dieta paleo , Dukan sau dieta cu conținut scăzut de carbohidrați , toate bazate pe aportul de proteine și restricția de carbohidrați. Aici, în schimb, pornim de la diferitele grupe de sânge, care determină predispoziția genetică spre nutriție .
În consecință, atunci când introducem alimente periculoase inadecvate și percepute în corpul nostru, sistemul imunitar ar fi alarmat . Această recunoaștere are loc prin antigenii prezenți atât în sânge, cât și în alimentele în sine. O incompatibilitate între aceștia va determina intervenția anticorpilor .
Dacă mâncarea continuă să fie ingerată, corpul ar putea fi bolnav de mult timp . În consecință, cunoașterea grupului de sânge vă permite să stabiliți o dietă specifică și să ingerați doar anumite tipuri de alimente . Să aflăm care dintre ele.
Dieta grupei sanguine O.
Acest grup aparține oamenilor sportivi, cu o rezistență fizică mare, la fel ca vânătorii primitivi . Primii oameni care au apărut pe Pământ de fapt, toți aveau această grupă de sânge.
În dieta lor, ar trebui să acorde preferință cărnii (dar nu porcului), peștelui și legumelor. Prin urmare, este vorba de urmarea unei diete bogate în proteine , cum ar fi dieta Paleo .
Dimpotrivă, ar trebui să stea departe de cereale , leguminoase, produse lactate, cafea . De asemenea, se pare că riscul de a dezvolta boala celiacă și diabetul este mai frecvent în rândul persoanelor din grupa 0 .
Dieta grupei sanguine A
Această dietă se bazează pe nevoile primilor fermieri , care au început să producă legume și legume. Acestea sunt persoane cu cel mai mare risc de a dezvolta cancer, boli cardiovasculare și diabet .
Au o toleranță mică la carnea roșie , solanacee ( roșii, vinete și cartofi ) și la produsele lactate. Dimpotrivă, ei digeră bine carbohidrații. Dieta include cereale, leguminoase, carne albă, pește și, desigur, toate fructele și legumele .
Dieta grupei sanguine B.
Acest grup include primii nomazi din Orientul Mijlociu, care au dezvoltat un sistem imunitar foarte rezistent, de multe ori trebuind să călătorească în condiții climatice extreme.
Acestea sunt expuse riscului de a dezvolta boli autoimune, tulburări de sânge, scleroză multiplă și sindrom de oboseală cronică. Dieta ar trebui să se bazeze pe legume și carne , ouă și produse lactate. Alimentele bogate în grâu și porumb ar trebui evitate .
Se pare că multe dintre alimentele de bază ale dietei mediteraneene ar fi descurajate.
Dieta grupului sanguin AB
Ultimul grup, care AB , a fost format numai „recent“ și se caracterizează prin coexistența antigenelor de grup A și grupa B . Corpul pare a fi mai expus riscului de a dezvolta tumori, în timp ce este rezistent la inflamație.
Carnea roșie ar trebui să fie limitată , grâul și porumbul să fie evitate, iar ouăle, peștele și leguminoasele să fie preferate . De asemenea, nu este recomandat să luați carbohidrați după ora 17 pentru a evita creșterea în greutate.
Părerea medicilor
Au existat multe opinii adverse cu privire la această dietă. Ca întotdeauna, atunci când există diete prea stricte , care exclud grupele alimentare a priori, trebuie să acordați întotdeauna o atenție deosebită.
Pe de o parte, interzicerea produselor lactate crește riscul de a suferi de deficiențe de calciu și de a dezvolta osteoporoză , pe de altă parte, consumul excesiv de carne roșie ar putea crește riscul de probleme cardiovasculare.
Orice lucru care este excesiv de restrictiv duce la condiții de deficit în raport cu necesarul zilnic de vitamine și săruri minerale . Deci, suntem siguri că acesta este cu adevărat modul de a te simți bine?
Disclaimer: o regulă fundamentală. Evitați să o faceți singuri pe diete . Ca întotdeauna, înainte de a urma o dietă, imperativul este să vă consultați medicul, un dietetician sau un nutriționist.
Perspective asupra dietelor și metabolismului
- Dieta super metabolism
- Dieta disociată
- Dieta Planck
- Dieta bio homotoxică
- Dieta colorată
- Dieta Yin și Yang
- Dieta minții
- Dieta macrobiotică
- Dieta de detoxifiere