Hipertensiune arterială specială : de la stilul de viață la nutriția reală, descoperim toate remediile naturale pentru scăderea tensiunii arteriale.
Ce este asta
Presiunea arterială mare sau tensiune arterială mare este una dintre cele mai cunoscute boli larg răspândite în țările industrializate.
Este strâns legat de factorii de mediu legați de activitatea fizică, dieta și stresul.
Numai în Italia există aproximativ 10 milioane de persoane cu hipertensiune arterială.
La o persoană cu hipertensiune arterială, tensiunea arterială este mai mare decât în mod normal, motiv pentru care inima se luptă mai mult pentru a permite circulația sângelui cu posibilitatea de a deteriora vasele arteriale în timp .
Care sunt simptomele hipertensiunii arteriale
În realitate, persoanele care suferă de hipertensiune arterială nu prezintă simptome particulare și este posibil să nu o observe prea mult timp.
Numai în cazul persoanelor cu hipertensiune arterială foarte puternică pot apărea amețeli frecvente și sângerări nazale.
Din acest motiv, la adulți și în special la cei cu vârsta peste douăzeci de ani, este recomandabil să se măsoare periodic tensiunea arterială.
De exemplu, recomandăm o dată la doi ani, deoarece valorile din afara normelor reprezintă un factor de alarmă și un indicator al riscului de dezvoltare a bolilor cardiovasculare.
Remedii naturale pentru hipertensiune arterială
Având în vedere impactul puternic al stilului de viață asupra acestei patologii , înainte de a-l trata farmacologic este de asemenea posibil să încercați să adoptați remedii naturale.
Atunci când sunt combinate cu un stil de viață mai echilibrat, ele pot contribui la menținerea sub control a tensiunii arteriale ridicate: să vedem împreună care sunt cele mai importante.
profilaxie
De departe cel mai important factor: eliminăm mai întâi sau cel puțin încercăm să reducem factorii predispozanți , cum ar fi fumatul, abuzul de alcool, stilul de viață sedentar și consumul excesiv de alimente care conțin sodiu.
Medicament pe bază de plante
Medicina pe bază de plante este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru hipertensiunea arterială.
În special, păducelul (frunze și flori) și frunzele de măslin (iată rețeta extractului de frunze de măslin ) pentru acțiunea lor hipotensivă.
- Beneficiile usturoiului în special crud sunt, de asemenea, demne de remarcat : usturoiul permite progrese bune pentru cei care au nevoie să reducă tensiunea arterială, datorită capacității sale de a promova vasodilatația.
- Vâsc : plantele cele mai recomandate pentru eficacitatea lor în lupta împotriva tensiunii arteriale apare vâsc, planta asociata cu sezonul de vacanță, ale cărei ingrediente activ par a fi capabil de a reduce rezistența vaselor periferice, provocând dilatarea.
- Cardamom este un alt condiment , care ne ajută în lupta hipertensiune arterială: un ceai de plante facut din cardamom si ghimbir este o modalitate simplă și gustoase să - l consuma in mod regulat.
Importanța alimentelor bogate în potasiu
Nutriție, depășirea deficitului de potasiu prin includerea alimentelor bogate în potasiu în dietă .
Același lucru trebuie spus despre magneziul cu alimente bogate în acest element, deoarece acționează în corpul nostru într-un mod diametral opus sodiului, dimpotrivă fiind adesea responsabil de hipertensiune.
Tai Chi
- Practica Tai Chi și toate acele tehnici care ajută la îmbunătățirea respirației și controlul ritmurilor corpului trebuie încurajate și sunt complet lipsite de contraindicații.
În concluzie, înainte de a apela la medicamente, să încercăm să urmăm remediile oferite de mama natură adoptând sfaturile noastre simple și practice.
Desigur, vă recomandăm întotdeauna să vă consultați medicul.
Alte sfaturi pentru o viață echilibrată
Dacă vi s-a părut util ghidul nostru de remedii naturale pentru hipertensiune arterială, iată alte articole interesante de citit:
- Tensiunea arterială scăzută : alimente recomandate și remedii naturale
- Naturopatia: ce este și care sunt cele mai frecvente remedii
- Cromoterapie : ce este și ce beneficii poate aduce?
- Scurt ghid pentru kinetoterapie
- Calea Kneipp : ce este și ce beneficii poate aduce