Qi Gong este o disciplină străveche chineză care combină relaxarea și exercițiile fizice cu rezultate surprinzătoare: uneori , mai bine descoperi ceea ce este și cum să - l practică.
Qi Gong , probabil că ai auzit despre asta, dar știi ce este? Să mergem în ordine și să premizăm că este un set de exerciții și practici predate de medicina tradițională chineză.
Mai precis, este un set de exerciții bazate pe concentrare, meditație și control al corpului și al respirației. Se practică pentru a păstra o stare bună de sănătate - fizică și psihologică - și pentru a crește energia interioară (așa-numitul Qi ).
Sfat: Ați putea fi, de asemenea, interesat să aflați mai multe despre diferitele medicamente alternative
Qi Gong: de unde vine
Potrivit chinezilor antici, omul în momentul nașterii primește ca un cadou toată energia vitală de care are nevoie. Prin urmare, trebuie să dezvolte abilități pentru a-l păstra, altfel va fi irosit. Energia vitală despre care vorbim se numește Qi (sau, de asemenea, Ch'i), deci termenul înseamnă literalmente "capacitatea de a direcționa Qi".
Această „gimnastică” constă într-o succesiune de mișcări și posturi însoțite de controlul respirației și concentrării . Respirația este foarte importantă, deoarece reactivează energia vitală și o distribuie pe tot corpul, în timp ce concentrarea servește la maximizarea economiilor de energie.
Iată, de asemenea, toate disciplinele meditative orientale, masajele și gimnastica posturală de care sunt legate unele dintre aceste discipline, pe care vă sfătuim să le explorați pentru o mai bună bunăstare naturală:
- Yoga
- Pilates
- Shiatsu
- Tai-Chi
Cum se practică Qi Gong
Ar trebui să fie practicat, de preferință , în aer liber, în posturile de dimineață și cu stomacul și intestinele goale , și nu este recomandată practica după mese.
Din acest motiv, vedem clasicele imagini ale chinezilor dimineața devreme în grădinile publice făcând exerciții de Qi Gong și Tai Chi , conform unei tradiții milenare care rezistă evoluției capitaliste a noii China.
Miscarile si pozitiile sunt riguroase astfel incat sa se produca toate beneficiile, in special astfel incat energia sa curga corect de-a lungul canalelor si meridianelor corpului influentand functionarea organelor vitale.
R întărește corpul care învață treptat să reacționeze pozitiv la agenții externi (frig, căldură etc.) și la agenții negativi interni, cum ar fi angoasa, furia, panica.
Beneficiile și avantajele Qi Gong
Qi Gong produce beneficii care au ca rezultat întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea circulației sângelui.
În plus, facilitează procesul de vindecare de boli, în cele din urmă ameliorând stresul .
În spitalele chineze, Qi Gong a devenit parte a terapiilor medicale normale și se aplică pentru tratamentul ulcerelor, hepatitei virale și afecțiunilor cronice . Mai multe beneficii izbitoare sunt raportate și în medicina chineză, dar nu există nicio bază științifică pentru moment.
Nu există contraindicații pentru această practică, dar pentru a învăța cel puțin elementele de bază este mai bine să contactați un profesor (sau o lectură bună, după cum vom sugera mai jos).
Stiai asta? Falun Gong (Qi Gong al roții legii) sau Falun Dafa (literalmente „Marea cale a roții legii”) este o variantă bazată pe principiile universale ale Adevărului, Bunăvoinței și Toleranței: a devenit populară în China de la începutul anilor nouăzeci , este opus și interzis de guvernul chinez.
Cărți despre Qi Gong și diverse perspective
Iată și câteva cărți despre care ați putea fi interesat despre QiGong :
Alte informații utile:
- Alergare atentă: în ce constă și care sunt beneficiile
- Meditație: cum se practică și ce beneficii aduce
- Mindfulness : beneficiile conștientizării momentului, împotriva stresului și a bolilor
- Cum să faci decluttering : secretele acestei adevărate filozofii de viață
- Yoga și mintea: totul despre discipline, practici și medicamente alternative