Sindromul de tunel carpian este o tulburare caracterizata prin enervant furnicături și dureri la nivelul mâinilor. Să vedem cine suferă mai des și cum să intervenim.
Tunelul carpian despre ce este vorba
Sindromul de tunel carpian este o afectiune caracterizata prin senzatii de durere, furnicături și amorțeli ale mâinilor și degetelor. Această boală a nervilor periferici este foarte frecventă în special la femeile între 45 și 60 de ani și în unele categorii profesionale . De fapt, lucrătorii din domeniile de utilizare care implică utilizarea mâinilor, de obicei ambele, într-un mod mecanic și repetitiv, sunt mai ușor afectați.
Chiar și „ utilizarea computerului timp de multe ore pe zi între activitățile potențial responsabile de această tulburare.
Tunelul carpian: anatomie
Această structură este un adevărat tunel în interiorul încheieturii mâinii, în care părțile laterale și inferioare sunt formate din carp, oasele încheieturii mâinii. Nouă tendoane și un nerv , numit median , trec prin acest pasaj îngust arcuit .
Acesta din urmă are atât o funcție sensibilă, deoarece garantează capacitățile tactile ale palmei, dar și abilitățile motorii. De fapt, vă permite să vă mișcați degetele, în special degetul mare, indexul, degetul mijlociu și o parte a degetului inelar.
Când acest nerv important suferă compresie, atunci apar simptomele tipice ale acestui sindrom. Motivul anatomic pentru care femeile sunt mai expuse riscului constă în îngustarea mai mare a acestei structuri, deci mai predispusă la inflamație.
Tunelul carpian: unele activități de lucru și utilizarea prelungită a computerului sunt potențial responsabile pentru acest sindrom.Tunelul carpian: simptome ale umărului
Alături de simptomele clasice de durere și amorțeală, se pot simți și senzații dureroase care se răspândesc de la braț la umăr. Se poate întâmpla ca disconfortul să apară mai ales în timpul nopții, chiar sub formă de crampe, întrerupând restul. Chiar și atunci când prindeți obiecte mici, dificultăți și probleme pot fi întâmpinate.
Tunelul carpian: ce leac
Un diagnostic precoce al acestui sindrom poate permite intervenția cu un tratament nechirurgical în vederea unei terapii conservatoare. În unele cazuri, de fapt, agravarea progresivă a simptomelor poate fi întreruptă sau limitată cu suspendarea activităților sau a lucrărilor capabile să o provoace. Utilizarea de bretele , purtate noaptea, poate ajuta, de asemenea, la reducerea iritației nervului median.
În plus, medicul poate recomanda aportul de medicamente (în special antiinflamatoare) pentru a atenua cele mai intense simptome dureroase. Acest tip de tratament este de obicei indicat atunci când simptomele nu sunt deosebit de severe și sindromul a persistat o perioadă destul de scurtă.
Exerciții de tunel carpian
Unele exerciții ajută la ameliorarea simptomelor dureroase care radiază de la încheietura mâinii la antebraț. Pentru a reduce iritația la nivelul nervului median, o minge de burete de relaxare a stresului poate fi stoarsă și relaxată timp de cel puțin 10 ori consecutiv. Exerciții de întindere pot fi, de asemenea, efectuate prin așezarea palmelor între ele în fața pieptului.
Menținându-le împreună, mâinile sunt coborâte spre abdomen pentru a încuraja întinderea lăsându-le în această poziție pentru aproximativ 30 de secunde. În cele din urmă, este posibil să se efectueze exerciții simple, prin plasarea unor mici benzi de cauciuc pe degete și extinderea acestora pentru a favoriza activarea tendoanelor flexoare.
Remedii naturale ale tunelului carpian
Chiar și unele alimente particulare, antiinflamatoare naturale , pot ajuta la îmbunătățirea condițiilor dureroase ale celor care suferă de această tulburare.
Printre alimentele utile pentru reducerea situațiilor inflamatorii găsim ghimbirul și curcuma , ușor de inclus în dieta zilnică și mai ales capabile să aducă o gamă largă de beneficii sănătății noastre.
Tunelul carpian: ghimbirul și turmericul sunt antiinflamatoare naturale valabile.Chiar și usturoiul și ceapa , utilizate pe scară largă în rețetele noastre, se dovedesc a fi aliați valabili pentru bunăstare. În plus, administrarea alimentelor care conțin omega 3 și antioxidanți ajută la reducerea stărilor inflamatorii la originea acestei probleme.
Evitarea obiceiurilor proaste care ar fi putut predispune la apariția simptomelor este un remediu natural excelent pentru rezolvarea sau prevenirea tulburării. Având în vedere asocierea frecventă cu munca de birou și utilizarea computerului, pot fi luate măsuri de precauție utile. De exemplu, luarea pauzelor și adoptarea unei poziții corecte a mâinilor pe tastatură și mouse reduce riscul de inflamație a nervului median.
Chirurgia tunelului carpian
Atunci când alte terapii medicale și fizice nu au efectele dorite, poate fi necesar să continuați operația. Persistența și severitatea simptomelor împing, de asemenea, adesea spre acest tip de tratament. Aceasta este, în general, o operație pe termen scurt (aproximativ 10 minute) sub anestezie locală direct pe palma mâinii.
În plus, fiind ambulator sau spital de zi , vă puteți întoarce acasă la câteva ore după operație. Unele intervenții chirurgicale de acest tip se efectuează cu o metodă endoscopică prin efectuarea unei tăieturi mai mici decât cele obișnuite de 2 cm.
Tunel carpian postoperator
Cursul postoperator poate implica un sentiment de umflare, rigiditate și durere la mâna operată, care trebuie menținut ușor ridicat prin reducerea mișcărilor sale. Complicațiile sunt rare, dar pot fi legate de riscul de recurență sau infecție a plăgii chirurgicale.
Recuperarea completă a motilității mâinilor și a degetelor poate dura timp variabil, chiar și câteva săptămâni sau chiar luni.
Acest lucru va depinde de mai mulți factori, inclusiv atenția pacientului în urmărirea indicațiilor medicale și a activității de muncă practicate.
Câteva perspective tematice
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:
- Creme de mână DIY: 3 rețete de încercat
- Hallux valgus : remedii naturale, aparate dentare și lucruri de știut
- De ce îți scoți încălțămintea în interior?
- Dishidroză : ce este și cum să interveniți
- Postură corectă: sfaturi practice de urmat
- Chilblains pe mâini : iată cum să le preveniți și să le tratați în mod natural
- Reflexoterapia piciorului și a mâinilor: toate avantajele