Volei , de asemenea , cunoscut prin termenul englezesc „volei“, este unul din sport de echipă mai practicat din toate timpurile, precum și guvernează Olimpice din 1964. Este suficient să spunem că Volei Federația Italiană a înregistrat un număr de practicanți continuă să crească, cu cifre ei depășesc 500.000 de membri ai diferitelor federații regionale.
Una dintre variantele cunoscute ale volei clasic este așa-numita volei de plajă sau volei de plajă , care are reguli similare jocului tradițional cu mingea, dar și diferențe semnificative. Cunoaștem mai bine acest sport popular și avantajele practicării acestuia.
Istoria voleiului
Pentru a cunoaște adevăratele origini ale volei, este necesar să ne întoarcem la vremurile grecilor și romanilor antici care practicau jocuri cu minge care sunt considerate pe deplin precursorii voleiului modern. De atunci, această activitate ludico-recreativă a evoluat încet până a deveni un adevărat sport .
În vremurile mai recente, de fapt, jocul a fost recunoscut oficial în 1895 și atribuit unui profesor american de educație fizică, William Morgan , care lucra într-un colegiu din Massachusetts . Demonstrația oficială a avut loc la Springfield, iar sportul s-a numit inițial Mintonette. A constat într-o competiție între 2 echipe formate din 5 membri fiecare care a necesitat utilizarea unei mingi de joc și niciun contact între concurenți.
Un an mai târziu, numele sportului a fost schimbat în Volleyball (mingea împușcată) și a intrat în toate colegiile din Statele Unite . Mai mult decât forța și puterea, abilitățile necesare au fost dexteritate, reflexe rapide, concentrare și agilitate . În câțiva ani, voleiul a mers literalmente pe tot globul, obținând un succes extraordinar, în special în China și Japonia . A ajuns în Europa cu armata americană în timpul Primului Război Mondial, în timp ce soldații americani o practicau pe baze militare.
Regulile jocului
În timpul unui meci de volei, obiectivul jocului este să înscrie puncte prin faptul că mingea atinge solul pe terenul adversarului. Pentru a face acest lucru, fiecare echipă are 3 atingeri disponibile (cu excepția atingerii blocului) pentru a trimite mingea în curtea adversarului și pentru a se apăra de atacuri. Regulile precise stabilesc și modul în care jucătorii pot atinge mingea. În special, mingea nu poate fi:
- blocat
- a lansat
- reținut
În practică, este permis să atingă mingea și să o întoarcă pe terenul adversarului doar prin atingeri clare și rapide. Când echipa care nu a servit câștigă punctul, trebuie să se rotească în sensul acelor de ceasornic și să câștige serviciul.
Loc de joaca
Câmpul unde are loc meciul este un dreptunghi de 18 metri lungime și 9 metri lățime . Este împărțit în două părți egale printr-o plasă perpendiculară pe sol, care determină limita dintre fiecare jumătate a pasului atribuit celor două echipe. În ambele sectoare se trasează linii perimetrale care separă câmpul de zona liberă . Liniile de demarcație trebuie să fie clare, vizibile și de culori diferite.
În competițiile interioare oficiale, singurele materiale de acoperire permise pentru teren sunt lemnul sau materialul sintetic .
Echipe și roluri
Cele două echipe care se confruntă pot număra maxim 12 jucători , dintre care 6 sunt proprietari . Unul dintre ei va juca rolul unui jucător liber și poate înlocui temporar un fundaș fără nicio limită de înlocuire. Celelalte roluri principale sunt:
- Lifter sau setter : este directorul jocului, precum și liderul echipei. Poziția sa pe teren determină așa-numita „fază” a jocului și influențează poziția tuturor celorlalți jucători și strategiile posibile . Toate baloanele i se adresează că le livrează lovitorilor . Ca atare, el trebuie să fie înzestrat cu o mare tehnică , agilitate, coordonare, precizie de dribling și intuiție în a sugera pariuri câștigătoare.
- Central sau „centru”: așa cum sugerează termenul, rolul său este să atace din poziția centrală (zona 3) a rândului din față. Jucătorul central al apărării este înlocuit cu un jucător liber, odată ce trece rândul său.
- Ciocanul este cunoscut și sub numele de „bandă” sau „aripa”: probabil cel mai obositor rol dintre toate. Atac în apropierea benzilor laterale ale plasei sau pe părțile laterale ale pasului. El trebuie să primească amândoi chiar dacă este pe prima linie și să atace. Din aceste motive, el trebuie să fie un jucător cu viteză, putere și putere în dunk.
- Învinsul opus: este atacantul principal al echipei. Își joacă rolul pe liniile frontale și a doua, în funcție de poziția setterului. Adesea este un jucător stânga care preferă să atace începând din zona dreaptă a terenului de joc.
Dispoziția jucătorilor pe teren este reglementată de o rotație continuă a rolurilor care are loc în sensul acelor de ceasornic. Poziția fiecărui jucător la începutul setului determină, de asemenea, ordinea de rotație. În acest fel vor fi 3 jucători pe primul rând (atac) și 3 jucători pe al doilea rând (fundași).
De aspectele jocului respectă ordinea de rotație și de a asigura un management eficient de joc, astfel încât să nu părăsească zonele neacoperite.
Potrivire și scor
Un meci de volei este împărțit în seturi de câte 25 de puncte fiecare. Echipa care câștigă setul trebuie să câștige cu cel puțin 2 puncte diferență . Dacă acest lucru nu se întâmplă, se atinge punctul 25 până când una dintre cele două echipe obține scorul necesar pentru a închide setul.
Echipa care reușește să câștige peste cel puțin 3 seturi câștigă victoria finală. Un posibil al cincilea set , cunoscut și sub denumirea de „set decisiv”, se încheie când se ating 15 puncte , întotdeauna cu cel puțin 2 puncte peste adversar.
Joc
Servirea sau servirea este acțiunea care începe jocul. Este efectuat de către fundașul drept al echipei care a obținut dreptul de serviciu. După fluierul arbitrului, jucătorul are 8 secunde pentru a lua servirea și arunca mingea înapoi în jumătatea adversarului.
Jucătorii celor două echipe vor continua în acțiunea jocului până când una dintre cele două echipe nu reușește să înscrie punctul . Dacă mingea este trimisă în afara terenului de joc, punctul (și serviciul) va fi atribuit echipei adverse.
Dacă mingea este oprită sau ținută , se comite un fault. Dacă, pe de altă parte, mingea atinge plasa și revine, aceasta poate fi redată respectând atingerile maxime lăsate de echipa care o joacă. În orice caz, este interzis să atingeți plasa.
Fundamental
Cu acest termen ne referim la acțiunile specifice și specifice ale jocului de volei sau acele acțiuni de bază pe care fiecare jucător trebuie să știe să le efectueze. Volei are 5 elemente fundamentale :
- Dribla
- Bagher
- Zdrobit
- Serviți sau serviți
- Perete
În jargonul tehnic al jocului, diferitele moduri de respingere a mingii sunt menționate cu termenul generic dribble . Când dribla constă dintr-o trecere în favoarea lovitorului, se numește lift sau dribling de construcție.
Beneficiile volei
Voleiul este cu siguranță un sport care poate fi practicat la toate vârstele, care are repercusiuni foarte pozitive atât asupra sănătății fizice, cât și a sănătății mentale . În special, practicarea acestui sport promovează în mod regulat concentrarea , stimulează mintea, îmbunătățește coordonarea și stresează toți mușchii din corp. Mai mult, fiind un sport de echipă, favorizează socializarea , integrarea într-un grup, prietenia și solidaritatea.
Din punct de vedere pur fizic, mușchii cei mai stresați sunt:
- abdominali
- fund
- viței
- biceps, tricepsul brațelor
- umeri
- cvadriceps
Chiar și cheltuielile calorice sunt importante și plasează voleiul printre cele mai eficiente sporturi pentru a pierde în greutate .
- Cei mai buni pantofi pentru drumeții pentru vacanța viitoare
- Pierdeți greutatea în timp ce mergeți : mersul este bun pentru dvs.
- Mersul este bun pentru sănătate și prelungește viața
- Instruire acasă : idei și soluții practice
- Calcularea masei slabe : cum se face?
- Adidași sau adidași : ghidul pentru alegerea lor
- Calculul masei grase : cum se face? Ghidul practic