Aproape necunoscut până de curând, astaxantina este un carotenoid cu proprietăți antioxidante puternice. Extras dintr-o microalge unicelulară, poate fi luat ca supliment pentru a beneficia de efectele sale pozitive asupra sănătății.
L ' astaxantina , derivată din alge de apă dulce, este o moleculă datorită puterii mari de antioxidanți.
Această substanță este sintetizată din Haematococcus pluvialis. Este o microalga aparținând familiei Chlamydomonadeae. Această substanță specială este un carotenoid roșu purpuriu. Ca atare , se poate fi clasificată printre provitamine A .
Se găsește și în rândul animalelor acvatice, precum peștele și crustaceele, la care contribuie la conferirea pigmentării tipice roz. În special, este răspândit în cantități mari printre pești precum ton, somon, pește-spadă, creveți și krill .
Efectele sale benefice pentru sănătatea noastră sunt cu adevărat multiple. Din acest motiv, suplimentele care conțin această moleculă specială sunt tot mai multe pe piață.
Beneficiile astaxantinei
Proprietățile atribuite acestei substanțe sunt cu adevărat numeroase și remarcabile. În plus față de acțiunea sa principală antioxidantă , prezintă o eficacitate antiinflamatoare bună .
Eficacitatea antioxidantă a acestei substanțe sa dovedit a fi mult superioară față de cea a vitaminei E si vitamina C .
Mai presus de toate, permite contracararea acțiunii dăunătoare a radicalilor liberi . Împreună cu puterea antiinflamatoare, tinde să favorizeze prevenirea problemelor articulare și încetinește procesul degenerativ din cauza proceselor de îmbătrânire.
Acest carotenoid stimulează circulația sângelui și reduce tensiunea arterială . De asemenea, ajută la reducerea nivelului de colesterol rău în sânge prin reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare.
Printre beneficiile astaxantinei se numără și faptul că este un supliment natural pentru memorie .
În general, astaxantina ajută la îmbunătățirea aspectului general al pielii , ajutând la regenerarea acesteia și la prevenirea îmbătrânirii.
Astaxanthin pentru a proteja ochii
Printre beneficiile acestei molecule, merită menționată și capacitatea de a promova sănătatea ochilor . Deși încă nu există o confirmare științifică fără echivoc, suplimentele care conțin această substanță ar putea ajuta la combaterea maculopatiei senile.
Această boală gravă legată de vârstă se caracterizează printr-o degenerare progresivă care afectează funcția vizuală centrală. 
Substanța în cauză poate, de asemenea, să îndeplinească o funcție de protecție împotriva razelor UV . De suplimente realizate cu astaxantina sunt de obicei recomandate pentru profilaxia afecțiunilor pielii care rezultă din expunerea prelungită la soare.
Astaxantina ca supliment
Datorită proprietăților sale importante , această moleculă a fost popularizată pe piață sub forma unui supliment .
În acest fel, aveți ocazia să beneficiați de efectele sale remarcabile, fără a fi nevoie să luați cantități mari din alimentele în care este prezent. Când o luați, luați în considerare că este un supliment solubil în grăsimi.
Prin urmare, este recomandat să îl consumăm împreună cu o cantitate mică de grăsime. De exemplu, cu ulei de nucă de cocos , unt sau ouă, acestea contribuie la promovarea unei absorbții adecvate.
Trebuie menționat că aportul de suplimente trebuie să aibă loc sub supraveghere medicală adecvată pentru a nu-și asuma riscuri inutile. În plus, acesta nu poate fi un substitut pentru o dietă echilibrată și sănătoasă și un stil de viață activ.
VEZI ȘI: Ulei de ficat de cod , un alt supliment popular
Astaxanthin pentru sportivi
Ca supliment, această substanță poate fi folosită și de sportivi. Având în vedere performanțele sportive competitive, acestea ar putea avea nevoie de acestea pentru a recupera puterea și rezistența într-o perioadă scurtă de timp.
Doza de astaxantină
Aportul acestei molecule necesită timp și treptat pentru a fi observate beneficiile. Pentru început, se recomandă să luați 2 mg pe zi și apoi să creșteți treptat doza. Poate fi crescut până la 4 mg pentru a crește și mai mult numai în cazul performanței atletice pentru sportivi.
În orice caz, este întotdeauna de preferat să vă consultați medicul înainte de a continua administrarea unui supliment.
Contraindicații cu astaxantină
În general, nu se observă efecte secundare particulare, cu excepția cazurilor confirmate de hipersensibilitate la ingredientul activ.
Prin urmare, aportul acestei molecule este contraindicat în astfel de situații. Este recomandabil să nu o utilizați chiar și în caz de hipersensibilitate la alimente, cum ar fi crustaceele și peștele, în care substanța este de obicei conținută. În plus, pentru unele persoane, pot apărea reacții adverse, cum ar fi o ușoară decolorare a pielii.
Totuși, acest lucru se întâmplă numai atunci când se iau cantități mari de substanță. În general, nu există probleme particulare nici în cazul utilizării prelungite. Cu toate acestea, o anumită precauție este recomandată celor care iau și medicamente cu care pot apărea posibile interacțiuni.
Când aveți îndoieli, regula de aur se aplică întotdeauna: cel mai bine este să solicitați sfatul unui profesionist cu experiență.
Produse și perspective
Iată câteva suplimente astaxantinice pe care le puteți cumpăra online. Selecția noastră se bazează pe cele mai bune feedback lăsate pe Amazon:
Alte articole care vă pot interesa:
- Beta-caroten : alimente bogate în el, utile pentru bronzare
- Vitamina A : pentru ce este vorba, pentru ce este destinată și unde se poate găsi
- Licopen : ce este, unde se găsește și cum să-l consumăm
- Chlorella : alge albastru-verzui cu proprietăți benefice remarcabile
- Algă Wakame : cum este folosită în gătit și care sunt proprietățile sale
- Alimente energetice pentru sportivi, dar nu numai
